Už máte aj vy plné zuby tých hmlistých a uplakaných dní? Chýba vám jarný vzduch, či rovno letné slniečko? Netreba sa depresívnej nálade poddávať a radšej vyrazte do boja. Ak nemáte zbrane, my vám poradíme, kde ich zoženiete. Samozrejmosťou je zvýšiť prísun vitamínov. Tie by mohli v prvej fáze vašej malej "vojny" telo nabudiť aspoň k tomu, aby sa dokázalo ponavliekať do zimnej vetrovky a čižiem a vyraziť do februárového nečasu. Čerstvé ovocie a zelenina dokážu ale tiež navodiť atmosféru vytúženej jari, či leta. Len si k nim privoňajte, prípadne si pripravte chutný šalát, po ktorom v letných mesiacoch tak túžime. Aby sme ale neboli otrepané, okrem tejto ovocno-zeleninovej klasiky, vám ponúkame aj ďalšie tipy, vďaka ktorým konečne nájdete stratenú energiu.
Odporúčame prečítať: Netradičná citrónová tráva a jej benefity
PREČISTITE SI ČREVÁ
S tým ovocím a zeleninou sme to už tak trochu aj načrtli. Pokiaľ ste si plne vedomé toho, že ste počas tohtoročnej zimy svoje predsavzatia o zdravej životospráve úspešne ignorovali, je najvyšší čas telo odľahčiť. A to doslova od všetkej ťažkej stravy, vyprážanej, pečenej, od zabíjačkových špecialít, teplých koláčov, cukru, medu, mäsa... Očista takto zaťažených čriev sa výrazne odzrkadlí aj na vašej váhe. Stačí sa prekonať. Zo svojho jedálnička vylúčte všetko vyššie spomínané, na chvíľu pokojne aj múku, pečivo plus všetko, čo máte overené, že vášmu tráveniu nerobí najlepšie. Do toho pite veľa čistej vody, bylinkových čajov, či zeleninových a ovocných štiav. Energia sa dostaví sama od seba.
Zdroj: Shutterstock®
NAVŠTÍVTE PLAVÁREŇ
I keď sa vám nechce. Jednoducho sa prekonajte. Už po prvej návšteve zistíte, že to bol naozaj skvelý nápad. Plávanie (podobne ako aj iné športy) býva doslova a do písmena návykové. Keď sa k tomu pridá fakt, že si na seba budete obliekať plavky a vykračovať k teplej vode vo svojich letných šľapkách, pocit leta sa vám v mysli i duši raz dva navodí. Nehovoriac o tom, že plávanie je ako šport pre nás laikov pomerne nenáročný, vo vode sa nespotíte, a predsa si skvele formujete figúru.
Odporúčame prečítať: Kastília, prastaré srdce hrdého Španielska
DOPRAJTE SI VEĽA TEPLA
Je už na vás, aký spôsob zvolíte. Ideálna by bola biolampa, nahrievanie, naparovanie, horúci relaxačný kúpeľ, ale aj návšteva solárka, pokiaľ to so zakúpenými minútami nepreženiete. Z ďalších možností je tu ešte napríklad hot stone masáž, sauna, aj wellness pobyt vo vírivke, či kdesi v termálnej vode. Organizmus unavený zo zimy teplo jednoducho nutne potrebuje. Neodopierajte mu ho.
Zdroj: Shutterstock®
NAVOĎTE SI LETNÚ ATMOSFÉRU
Vyššie spomínané teplo by mohlo byť dobrou voľbou, pokiaľ však cítite, že to stále nie je ono, musíte siahnuť po ďalších "zbraniach". My navrhujeme relaxačnú hudbu, arteterapiu, prezeranie fotografií z vlaňajších dovoleniek, hľadanie tohtoročnej dovolenky, nákup letných outfitov, pomalé triedenie aj odkladanie zimného šatstva, letné dekorácie v byte a podobne... V prípade núdze môžete vyskúšať aj virtuálnu realitu, pri ktorej si jednoducho zvolíte prechádzku po pláži. Alebo viete, čo? Zbaľte si kufor a na pár dní rovno odcestujte. Ak to nejde, zacestujte si takto "virtuálne" aspoň S NAMI.
