Horúčka je akousi reakciou organizmu na infekciu alebo zápal, ktorý sa nachádza v organizme. Je však veľmi dôležité odhadnúť vážnosť situácie, a teda aj vážnosť horúčky. Horúčka môže byť nepríjemná a znepokojujúca, obzvlášť keď sa snažíme pokračovať v každodennom živote.
Či už ide o mierne zvýšenie telesnej teploty alebo výraznejší nárast, často sa uchyľujeme k tabletkám ako prvej pomoci. V niektorých prípadoch je potrebné vyhľadať skôr odbornú pomoc a neskúšať žiadne domáce triky. Avšak, existujú aj iné, často prehliadané a prirodzené metódy, ktoré môžu byť rovnako účinné, ak nie ešte účinnejšie pri znižovaní horúčky.
V tomto článku sa pozrieme na overené triky a stratégie, ktoré môžete skúsiť, aby ste rýchlo a bezpečne znížili horúčku. Tieto metódy sú jednoduché, ľahko dostupné a môžu poskytnúť úľavu bez potreby siahnuť po liekoch. Čo pomôže pri zrážaní teploty? Ako znížiť vysokú teplotu bez liekov?
Normálna telesná teplota
Normálna telesná teplota človeka sa môže líšiť v závislosti od rôznych faktorov, vrátane veku, pohlavia, času dňa a miesta merania. Tradične sa za normálnu telesnú teplotu považuje rozsah okolo 36,5 °C až 37,5 °C pri meraní orálne (v ústach).
Rektálne merania sú obvykle o 0,5 °C vyššie než orálne merania. Podpazušné merania sú často o niečo nižšie, obvykle o 0,3 °C až 0,4 °C nižšie než orálne merania. Ušné merania a merania na čele môžu poskytnúť výsledky porovnateľné s orálnymi alebo rektálnymi meraniami, ale ich presnosť môže ovplyvniť správna technika a vonkajšie faktory.
Je dôležité mať na pamäti, že telesná teplota sa môže počas dňa prirodzene meniť. Teplota je obvykle nižšia ráno a dosahuje svoj vrchol v neskorých popoludňajších alebo večerných hodinách. Taktiež fyzická aktivita, emocionálny stres, oblečenie, tehotenstvo a fáza menštruačného cyklu môžu ovplyvniť telesnú teplotu.
Rozdiel medzi zvýšenou teplotou a horúčkou – kedy podať liek proti horúčke?
Lekári sa zhodujú v tom, že pokiaľ dosiahnete teplotu v rozmedzí od 37 do 38 °C, je vhodné nechať organizmus, aby sa s teplotou sám vysporiadal. Zväčša pri tejto zvýšenej teplote dokáže organizmus sám bojovať so zápalom, preto nemusíte panikáriť a siahať hneď po utlmujúcich liekoch.
Ak sa vám teplota vyšplhá nad 38 °C, tak v tomto okamihu môžeme hovoriť o horúčke, ktorú je potrebné začať znižovať. V prípade horúčky nad 40 °C je potrebné vyhľadať odbornú lekársku pomoc, pretože hyperpyrexia už predstavuje skutočne nebezpečný stav.
Pozri aj: Zápal pobrušnice: Ako sa prejavuje tento vážny a život ohrozujúci stav?
Ako spozorovať horúčku?
K zvýšeniu telesnej teploty dochádza vtedy, keď sa náš imunitný systém trápi s vírusmi alebo baktériami nachádzajúcimi sa v našom tele. Prvotnými príznakmi pri teplote sú zimnica, ale aj návaly tepla, bolesť svalov a kĺbov, únava, či dokonca aj lesklé (sklenené) oči. V zásade platí, že teplota v ranných hodinách je nižšia ako teplota vo večerných hodinách.
Keď sa jedná o teplotu u detí, tak rodičia zväčša hneď siahajú po liekoch, ktoré sú určené na jej zníženie, čo je skutočne veľká chyba. Takto nenecháte samotný organizmus bojovať s chorobou.
V prípade dospelých to je rovnaké. Predsa len sa snažíme o čo najrýchlejšie zníženie teploty, pretože práca a starostlivosť o domácnosť nepočká.
Možné komplikácie pri horúčke
- Dehydratácia: Horúčka zvyšuje telesnú teplotu, čo môže viesť k zvýšenej strate tekutín prostredníctvom potenia. To môže spôsobiť dehydratáciu, ak nie sú tekutiny pravidelne dopĺňané.
- Febrilné kŕče: Tieto kŕče, tiež známe ako febrilné záchvaty, sú relatívne bežné u malých detí (vo veku od 6 mesiacov do 5 rokov) a môžu byť vyvolané rýchlym zvyšovaním telesnej teploty. Hoci sú zvyčajne neškodné a krátke, môžu byť pre rodičov veľmi znepokojujúce.
- Vyčerpanie z tepla alebo tepelný úpal: Pri vysokých teplotách, najmä v kombinácii s vysokou vlhkosťou a fyzickou aktivitou, môže horúčka zvýšiť riziko tepelného vyčerpania alebo dokonca tepelného úpalu.
- Zhoršenie chronických stavov: U ľudí s existujúcimi chronickými ochoreniami, ako sú srdcové ochorenia alebo diabetes, môže horúčka zhoršiť ich zdravotný stav.
Neprehliadni: Tipy na tradičné aj menej známe využitie cibule, ktoré musíš vyskúšať!
Ako znížiť horúčku – babské rady a triky starých mám
Ak ste zásadne proti liekom, alebo ak chcete vyskúšať prirodzené spôsoby znižovania zvýšenej teploty, tak sa stačí inšpirovať overenými trikmi našich starých rodičov. Darmo, tí vedeli, čo skutočne pomáha. Ako znižovať horúčku bez liekov?
- Citrón a citrónový zábal – neuveriteľné, ale áno, citrón skutočne pomáha a v tomto prípade ho môžete využiť hneď dvojako. V prvom prípade ho môžete nakrájať na kolieska a vložiť do dlane a na spodok chodidiel, a to po jednom koliesku do dlane a 2 kolieska na chodidlá. Poprípade môžete využiť druhú možnosť a citrón odšťaviť, no a do samotnej šťavy ponoriť bavlnené ponožky. Tie si natiahnite na chodidlá a na ne ešte ďalšie suché bavlnené ponožky.
- Octový obklad – v miske zmiešajte jablčný ocot s vodou v pomere 1:3. Následne do vytvoreného jablčného roztoku ponorte uterák a ten priložte na čelo, zápästia, hrudník a členky. Až sa uterák zohreje, tak nanovo namočte do roztoku.
- Tvaroh alebo zemiaky – v prípade zvýšenej teploty vás zachráni aj tvaroh alebo surové zemiaky. Tvaroh alebo nastrúhané surové zemiaky vložte do dlane a rovnako aplikujte aj na chodidlá (najlepšie bude, ak ich vložíte do ponožiek) a nechajte si ich dovtedy, kým sa úplne neoteplia. Tieto potraviny z organizmu vytiahnu teplotu a vy si budete užívať každodenné radosti.
- Bylinky – pri vysokej teplote dokážu byť nápomocné aj rôzne bylinky, z ktorých sa odporúča spraviť čaj a popíjať ho po dúškoch. Najlepšia je lipa, mäta pieporná či baza čierna.
- Štipľavé jedlo – štipľavé jedlá alebo koreniny, najmä čili alebo kajenské korenie, obsahujú látku zvanú kapsaicín, ktorý vyvoláva potenie. To je pri zvýšenej teplote naozaj potrebné!
Kedy použiť lieky proti horúčke?
Takzvané antipyretiká, teda lieky znižujúce telesnú teplotu, je potrebné podať v prípade, ak iné metódy na zníženie horúčky nezaberajú. Lieky vhodné na znižovanie horúčky môžu pomôcť zmierniť bolesť a nepohodlie spojené s horúčkou, ako sú bolesti hlavy, svalové bolesti alebo celková slabosť.
U detí podanie liekov proti horúčke neodkladajte, ak telesná teplota presahuje 38,5 °C. V každom prípade dodržiavajte nariadenia uvedené v príbalovom letáčiku.
Kedy neodkladať návštevu u lekára?
- Horúčka trvajúca dlhšie ako 3 dni
- Veľmi vysoká horúčka, ktorá sa neznižuje po podaní antipyretík
- Horúčka u veľmi malých detí (u novorodencov a malých detí mladších ako 3 mesiace s telesnou teplotou 38 °C alebo vyššou by ste mali okamžite vyhľadať lekársku pomoc, deti vo veku 3 mesiace až 3 roky s telesnou teplotou 39 °C alebo vyššou si tiež vyžadujú lekársku pozornosť)
- Prítomnosť iných znepokojujúcich príznakov (vyrážky, záchvaty, ťažkosti s dýchaním, zvracanie, silná bolesť hlavy, tuhosť šije, zmätenosť alebo extrémna ospalosť)
- Osoby s oslabeným imunitným systémom (osoby podstupujúce chemoterapiu alebo imunosupresívnu liečbu, osoby s HIV/AIDS)
- Výskyt príznakov dehydratácie (zriedkavé močenie, tmavý moč, suché ústa, únavu alebo závraty spolu s horúčkou)
- Horúčka po návrate z cesty do zahraničia
Článok aktualizovaný 13.2.2024
