Cvičenie je hotová veda. Každý disponujeme odlišnou mierou trpezlivosti, síl a elánu. Kým jeden si cvičenie rozvrhne do dlhšieho časového úseku, povedzme rok – dva, iný chce mať viditeľné výsledky pokiaľ možno hneď. Preto sa fitnes svet prispôsobuje chutiam všetkých ľudí. Od lenivcov až po vytrvalcov.
Dnes vám v KAMzaKRÁSOU predstavíme cvičenie šité ne mieru pre netrpezlivcov, ktorí túžia po skvelej postave, ale nie sú ochotní tomuto cieľu venovať roky. Na druhej strane, majú odhodlanie, výdrž a v talóne množstvá fyzických síl. Bude ich totiž treba. Prichádza Insanity Workout.
Zdroj: Shutterstock®
60 dní driny = nové telo
Píše sa rok 2009. Americký fitnes tréner Shaun Thompson, známy aj ako Shaun T vytvoril šialenosť menom Insanity. Okamžite sa tento program stal v USA najnáročnejším, ale najefektívnejším na trhu. Čo na tom, že pri cvičení potíte krv.
Insanity funguje presne opačne, než väčšina cvičení. Nestrieda krátke okamihy intenzívneho cvičenia s dlhšími uvoľňujúcimi chvíľami. Naopak. 3- 4 minúty idete na plný plyn a pol minúty zvoľníte. Je to obrovská výzva. Program trvá 60 dní, za ktoré vám jeho autor sľubuje úplne nové telo, výdrž, ohybnosť. Cvičí sa výsostne s vlastnou váhou, teda nepotrebujete žiadne drahé náradie, ani permanentku do fitka. Čo je pozitívum pre hanblivky.
Odporúčame prečítať: Piloxing – nový trend zo Švédska
Zdroj: Shutterstock®
Program je k dispozícii na DVD. Jeho kúpa je trošku obtiažna, nakoľko oficiálny predaj na Slovensku nie je.
Ale na internete si ho môžete zabezpečiť vcelku bezproblémovo. Teda cvičiť môžete v pohodlí domova. Ak máte dušu motivátorky, Insanity Slovensko poriada workouty v 4 mestách, kde sa kedykoľvek môžete pridať k priaznivcom tohto fitnes pekla.
Bratislava, Trnava, Žilina, Košice.
Odporúčame prečítať: BOSU – keď je cvičenie zábavou
Zdroj: Shutterstock®
Shaun T zašiel ešte ďalej a Insanity sa dočkalo pokračovania menom Insanity: The ASYLUM volume I. Tu už pridal cvičebné pomôcky ľahšieho formátu, ako švihadlá, hrazda, jednoručky, expander.
Milé dámy, ak máte odvahu a výdrž, Insanity je to pravé. Zaručujem, že pri pohľade na trénerov, ktorí Insanity predcvičujú budete mať problém docvičiť prvý workout. :-)
Ale, kto by nechcel za krátke dva mesiace komplet nové telo? Znie to sľubne. To ešte stíham novú postavu do plaviek...
Zdroj: Shutterstock®
thinkstockphotos.com
