V tieto dni našu krajinu pokrýva biela snehová prikrývka, ktorá nám aspoň na krátky čas navodzuje pocit pravej zimy.
Vonku naozaj prituhuje a každý, ktorý sa domov vráti, túži zahriať svoje ruky a nohy niečím teplým. V prípade studených rúk pomôže dobrý voňavý čaj, studené nohy zasa ocenia pletené ponožky.
Niekedy však takýto ,,pomocníci“ nestačia a na studené ruky a nohy trpíme aj počas iných, nielen zimných mesiacov. Príčinou môže byť práve nedostatočné prekrvovanie končatín, ale aj ischemické choroby srdca, chudokrvnosť, poruchy funkcie nadobličiek a štítnej žľazy, zúžené cievy, nedostatok pohybu či sedavé zamestnanie a mnohé iné problémy.
Odporúčame prečítať: Urinoterapia - terapia močom
Tomuto problému je možné pomôcť hneď viacerými možnosťami.
Prvá pomoc pri studených rukách a nohách:
- Najideálnejšie je hneď vypiť horúci čaj alebo iný nápoj a počas dňa dodržiavať pravidelný pitný režim
- Pomáhajú aj korenené jedlá, ktoré sú ochutené čili, čiernym korením či ďumbierom
- Oblečenie na seba vrstvite, rovnako aj v prípade nôh
- Teplý kúpeľ s pridaním éterického oleja urobí vašim studeným končatinám dobre
- Suchá masáž vaše studené končatiny prekrví
Odporúčame prečítať: Prechod - strašiak dospelých žien
- Vaše nohy a ruky potrebujú pohyb, nohám pomôže bicyklovanie v ľahu, rukám zasa krúženie
- Teplé mäkké ponožky by mali byť vo vašej povinnej výbave
- Čínska medecína radí vložiť si do ponožiek čili papričky
Prírodné alternatívy
- Gingko biloba – gingko zvyšuje prietok krvi. Jeho užívanie je vhodné v podobe čajov, tinktúry alebo kapsúl
- Ženšen – pomôcť môže aj ženšen vo forme extraktu či tabliet
Odporúčame prečítať: Čo spánkové polohy napovedia o našom zdraví?
- Sladké drievko – dokáže znížiť pocit chladu, prípravky z neho však nie je vhodné užívať dlhodobo (viac ako 4 – 5 týždňov). Kúpiť si ho môžete v podobe tekutého výťažku, nasekaného usušeného koreňa či pastiliek na cmúľanie
- Do jedálnička zaraďte potraviny, ktoré zahrejú: cesnak, šampiňóny, špargľa, bravčové mäso, kokos, škorica, klinčeky, zázvor a iné
Odporúčame prečítať: Nápoje, ktoré podporujú vaše zdravie
OTÁZKA PRE VÁS:
Máte vy alebo vaši príbuzní problém so studenými rukami či
nohami?
www.thinkstockphotos.com
