Ako si zahriať studené ruky a nohy?

V tieto dni našu krajinu pokrýva biela snehová prikrývka, ktorá nám aspoň na krátky čas navodzuje pocit pravej zimy.

 

Vonku naozaj prituhuje a každý, ktorý sa domov vráti, túži zahriať svoje ruky a nohy niečím teplým. V prípade studených rúk pomôže dobrý voňavý čaj, studené nohy zasa ocenia pletené ponožky.

 

Niekedy však takýto ,,pomocníci“ nestačia a na studené ruky a nohy trpíme aj počas iných, nielen zimných mesiacov. Príčinou môže byť práve nedostatoč prekrvovanie končatín, ale aj ischemické choroby srdca, chudokrvnosť, poruchy funkcie nadobličiek a štítnej žľazy, zúžené cievy, nedostatok pohybu či sedavé zamestnanie a mnohé iné problémy. 

 

 

Odporúčame prečítať: Urinoterapia - terapia močom

zima

Zdroj: Shutterstock®

Tomuto problému je možné pomôcť hneď viacerými možnosťami.

 

Prvá pomoc pri studených rukách a nohách:

 

  • Najideálnejšie je hneď vypiť horúci čaj alebo iný nápoj a počas dňa dodržiavať pravidelný pitný režim
  • Pomáhajú aj korenené jedlá, ktoré sú ochutené čili, čiernym korením či ďumbierom
  • Oblečenie na seba vrstvite, rovnako aj v prípade nôh
  • Teplý kúpeľ s pridaním éterického oleja urobí vašim studeným končatinám dobre
  • Suchá masáž vaše studené končatiny prekrví

 

 

Odporúčame prečítať: Prechod - strašiak dospelých žien

studene nohy

Zdroj: Shutterstock®

  • Vaše nohy a ruky potrebujú pohyb, nohám pomôže bicyklovanie v ľahu, rukám zasa krúženie
  • Teplé mäkké ponožky by mali byť vo vašej povinnej výbave
  • Čínska medecína radí vložiť si do ponožiek čili papričky
     

Prírodné alternatívy

 

  • Gingko biloba – gingko zvyšuje prietok krvi. Jeho užívanie je vhodné v podobe čajov, tinktúry alebo kapsúl
  • Ženšen – pomôcť môže aj ženšen vo forme extraktu či tabliet

 

 

Odporúčame prečítať: Čo spánkové polohy napovedia o našom zdraví?

studene nohy

Zdroj: Shutterstock®

  • Sladké drievko – dokáže znížiť pocit chladu, prípravky z neho však nie je vhodné užívať dlhodobo (viac ako 4 – 5 týždňov). Kúpiť si ho môžete v podobe tekutého výťažku, nasekaného usušeného koreňa či pastiliek na cmúľanie
  • Do jedálnička zaraďte potraviny, ktoré zahrejú: cesnak, šampiňóny, špargľa, bravčové mäso, kokos, škorica, klinčeky, zázvor a iné

 

 

Odporúčame prečítať: Nápoje, ktoré podporujú vaše zdravie

 

 

OTÁZKA PRE VÁS:

 

Máte vy alebo vaši príbuzní problém so studenými rukami či

nohami?

 

Zdroj foto:

www.thinkstockphotos.com

Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!
3 komentárov
Jana Mariaková

Jana Mariaková

30.01.2015 11:15

Teplý čajík a zababušenie sa pod perinu s drahým. Zaručene to funguje. :)

Vaše meno:

Katarína Šutvajová

Katarína Šutvajová

02.02.2015 16:18

mávam studené nohy,prvá pomoc je ich masáž

Vaše meno:

Viera Dvoranova

Viera Dvoranova

03.02.2015 22:31

zazvorovy cajik pomaha

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

ČO ČÍTAJÚ OSTATNÍ

Z NÁŠHO YOUTUBE