Vôbec nie je žiadnym tajomstvom, že cesnak patrí k tým surovinám, ktoré majú blahodarný vplyv na náš organizmus. Aj preto sa odporúča spraviť si cesnakový olej, ktorý sa dá využiť na viacero spôsobov alebo cesnakové mlieko, ktoré dokáže zahnať každú chrípku.
S nástupom jesene sa začína skloňovať slovo imunita a my preto hľadáme tie najlepšie spôsoby, ako ju podporiť, aby sme odolali chrípke. No vedeli ste, že imunitný systém by ste mali posilňovať už počas leta? V jeseni, kedy je chrípkové obdobie v plnom prúde je už neskoro na jej budovanie. Ak máte chrípku alebo ste prechladli, tak imunitu si nevybudujete.
Svoju imunitu môžete podporiť aj cesnakovou vodou, ktorú môžeme poľahky označiť za zázračnú vodu z úžasnými účinkami. Čo všetko táto voda dokáže a ako ju pripraviť?
Ako si pripraviť cesnakovú vodu?
Jej príprava je veľmi jednoduchá. Všetko, čo potrebujete je pár strúčikov cesnaku a pohár vody. Cesnak si očistíte a prelisujte ho do pohára s čistou vodou z vodovodu. Poriadne premiešajte a máte nápoj, ktorý posilní váš imunitný systém a pomôže vám predísť mnohým ochoreniam.
Cesnakovú vodu je najlepšie piť na prázdny žalúdok – teda hneď po prebudení! Ak ste doposiaľ začínali každý deň pohárom vody s citrónom, tak citrón v tomto období vymeňte za cesnak. Ak nemáte radi chuť cesnaku, tak môžete vyskúšať cesnakový čaj.
Cesnak stačí očistiť, nakrájať, pridať do vody a nechať zopár minút vrieť. Takto pripravený cesnakový čaj (odvar) môžete dochutiť medom, ale aj zázvorom.
Shutterstock®
A ako vplýva cesnaková voda na organizmus?
Cesnak obsahuje mnoho vitamínov a minerálov, z ktorých dokáže náš organizmus ťažiť. Preto vás určite neprekvapí, že cesnak je tou surovinou, ktorú by sme mali jesť vo väčších, respektíve v primeraných množstvách. A prečo skúsiť aj cesnakovú vodu?
Pripisujú sa jej nasledujúce účinky:
- podporuje zdravie obličiek i imunitný systém,
- pomáha znižovať krvný tlak,
- znižuje riziko vzniku osteoporózy,
- je nápomocná pri chudnutí a spaľovaní tukov,
- odstraňuje toxíny z organizmu,
- pozitívne vplýva na aknóznu pleť.
Kedy piť cesnakovú vodu
Cesnaková voda sa najčastejšie odporúča piť ráno nalačno, keď je žalúdok prázdny. Vtedy dokáže telo najlepšie vstrebať účinné látky a spustiť procesy, ktoré podporia detoxikáciu organizmu a posilnia imunitu. Pravidelné ranné pitie môže byť dobrým štartom do dňa.
Ďalšou možnosťou je vypiť pohár cesnakovej vody večer pred spaním. Vďaka upokojujúcemu účinku na tráviaci trakt môže pomôcť pri problémoch s nadúvaním či ťažkým žalúdkom. Navyše v noci telo regeneruje, a preto sa účinné látky môžu ešte lepšie uplatniť.
Shutterstock®
Kontraindikácie a opatrnosť – kedy radšej cesnakovú vodu neskúšať?
Aj keď cesnaková voda prináša mnoho benefitov, nie je vhodná pre každého. Ľudia s citlivým žalúdkom, refluxom, vredmi či častým pálením záhy by sa jej mali radšej vyhnúť, pretože môže zhoršovať tráviace ťažkosti a podráždiť sliznicu. Problémom môže byť aj nízky krvný tlak, keďže cesnak ho prirodzene znižuje, a preto by mal každý, kto užívá lieky na srdce alebo tlak, postup konzultovať s lekárom.
Obzvlášť opatrné by mali byť tehotné a dojčiace ženy, ktorým sa neodporúča pravidelné užívanie bez odborného dohľadu. Riziko sa zvyšuje aj u ľudí, ktorí podstupujú liečbu liekmi na riedenie krvi alebo sa pripravujú na operáciu, pretože cesnak prirodzene znižuje zrážanlivosť a môže tak spôsobiť komplikácie.
Nevhodná je cesnaková voda aj pre osoby s diagnostikovanou alergiou na cesnak či iné cibuľoviny, kde môže vyvolať neželané reakcie. Platí, že ak existujú pochybnosti o jej vhodnosti, najlepším riešením je vyhľadať lekársku konzultáciu a zvoliť bezpečnejšiu alternatívu.
Prírodná sila, ktorá si zaslúži rešpekt
Cesnaková voda je jednoduchý a lacný spôsob, ako podporiť imunitu, trávenie aj celkové zdravie. Napriek tomu, že ide o prírodný prostriedok, nie je univerzálne vhodná pre každého. Ak ju budete piť s mierou a v súlade so svojím zdravotným stavom, môže sa stať cenným pomocníkom vo vašej domácnosti.
Aktualizovaný článok: 31.08.2025
