Je jedno či je zelené, žlté alebo červené. Jedno jablko každý deň má naozaj blahodárne účinky pre naše telo. Jabĺčka sú bohaté na vitamíny, vlákninu a majú vysoký obsah celulózy. Tá nám pomáha urýchliť náš metabolizmus. Jablčný detox s týmto skvelým ovocím môže byť tou správnou cestou pre očistu tela. Nasledujúce riadky neslúžia ako diétny program na schudnutie. Minimálne raz do mesiaca by však každá z nás mala detoxikovať svoje telo. Jablko je perfektný spôsob, ako udržať telo zdravé. Nahliadnite do troch spôsobov, ako využiť jablká počas celého roka.
1. Jablčný deň
Jediné, čo musíte spraviť, je nahradiť jedno jedlo jablkami. Pokúste sa zjesť aspoň jedno jablko každý deň počas siedmich dní. Jedzte všetko ostatné, na čo ste zvyknuté. Výnimku spravte len v tom jednom jedle. Zvoľte si napríklad niečo sladké alebo slané s vysokým obsahom cholesterolu a cukru. Ak máte možnosť, skúste si odšťaviť zopár jabĺk. Šťavy, ktoré sú predávané v obchodoch majú vysoký obsah cukru a presne tejto zložke sa potrebujeme počas siedmich dní vyvarovať.
Odporúčame konzumovať jedno jablko každé ráno. Ak tento plán dodržíte, zbavíte sa toxínov v tele, ktoré sú uložené hlboko vo vnútri. Pokiaľ vám tento plán vyhovuje, môžete ho opakovať. Uistite sa však, že medzi jednotlivými kúrami je odstup minimálne dva mesiace. Sedem dní je obdobie, ktoré s istotou neprekračujte.
Pozri aj: Magnéziový olej - najlepší spôsob, ako si doplniť horčík? Zisti viac!
2. Iba jablká
Túto kúru odporúčame dodržiavať len dva dni. Najlepšie, ak na to využijete práve víkend. V prípade, že sa rozhodnete jesť iba jablká, budete sa cítiť slabšie, ako po ostatné dni. Budete mať menej energie. Počas týchto dvoch dní pite len vodu alebo nesladené bylinné čaje. Pred začiatkom detoxu minimalizujte príjem sacharidov a znížte porciu jedla. Ku koncu postupne zvyšujte porcie, aby telo neutrpelo veľký šok. Je to naozaj drastická kúra. Ak ste tehotná, máte problémy s obličkami alebo vysoký obsah cukru v krvi, neodporúčame túto kúru vôbec skúšať.
3. Kura, jablko, ryža
Názov tejto kúry nám hneď napovedá. Povolené je jesť len jablká, ryžu a kuracie mäso. Na internete nájdete mnoho receptov na prípravu kuracieho mäsa a ryže. Každý deň preto môže mať inú príchuť. Chuť papriky, kari, škorice alebo iného korenia urobí svoje. Plán dodržiavajte počas deviatich dní.
Rovnako tento počet dní neprekračujte. Telo bude bez energie, pretože táto kúra nie je nutrične vyvážená. V priebehu deviatich dní smiete piť len vodu alebo bylinné čaje. Pri tejto kúre je povolený med. S tým to však nepreháňajte. Alkohol samozrejme úplne vylúčte.
Odporúčame: Je zdravý alebo nie? Zisti, či sa oplatí konzumovať javorový sirup!
