Petržlenový olej: Podporí zdravie močových ciest a dokáže ešte viac!

Petržlen záhradný je v našich končinách typickou koreňovou zeleninou, bez ktorej si nedeľný vývar ani snáď nevieme predstaviť. Vedeli ste však, že z jeho semien sa pripravuje jedinečný olej? Petržlenový olej pozitívne ovplyvňuje močové cesty či tráviaci trakt a má množstvo ďalších skvelých účinkov. Okrem toho je zdrojom mnohých dôležitých látok. V nasledujúcom článku sa o ňom dozviete všetko dôležité.

Prečítaj si horoskop na dnes

Poznáte petržlenový olej?

Petržlenový olej je vyrábaný zo semien petržlenu lisovaním za studena. Petržlen záhradný, latinsky Petroselinum crispum, pochádza zo Stredomoria. Ako liečivú rastlinu aj koreňovú zeleninu ho odpradávna využívali už Rimania či Gréci. Táto dvojročná rastlina je v súčasnosti rozšírená najmä v miernom pásme. 

Darí sa jej vo vlhkej a dobre priepustnej pôde a dokáže odolávať i mrazom. Petržlen záhradný je charakteristický vretenovitým koreňom bielej až žltkastej farby, ktorý má svoju typickú arómu. Z neho prvý rok vyrastá ružica perovito zložených listov.

Rumanček kamilkový – obyčajná burina alebo liečivá bylina?

Rumanček kamilkový rastie u nás ako burina na lúkach, poliach či pri cestách. Má však liečivé účinky, ktoré sa oplatí poznať. S akými neduhmi vám pomôže?

Kvetenstvo sa objavuje až počas druhého roka života rastliny, a to spolu s mohutnou 30 až 100 centimetrov vysokou stonkou. Tá je vo vrchnej časti rozkonárená. Drobné kvety usporiadané v okolíkoch majú žltozelenú farbu a spozorovať je ich možné v letných mesiacoch. 

Koreň, vňať i semená petržlenu obsahujú liečivé silice a množstvo ďalších telu prospešných látok. Spomenúť môžeme ešte fakt, že petržlen je už od nepamäti známy vďaka svojím močopudným účinkom. Pozitívne ovplyvňuje stav močových ciest i tráviaceho traktu.  

Olej zo semien vs. esenciálny olej

Petržlenový olej lisovaný zo semien je potravinový olej určený na vnútorné aj vonkajšie použitie. Získava sa lisovaním za studena a obsahuje mastné kyseliny, vitamíny a ďalšie biologicky aktívne látky vhodné na pravidelnú konzumáciu v malom množstve.

Esenciálny olej z petržlenu je naopak vysoko koncentrovaný aromatický extrakt, ktorý sa používa najmä v aromaterapii. Nie je určený na vnútorné užívanie bez odborného dohľadu a jeho účinky aj riziká sú výrazne odlišné. Tieto dva produkty nie sú zameniteľné.

Účinky petržlenového oleja

Petržlenový olej predstavuje zdroj nenasýtených mastných kyselín aj mnohých vitamínov či minerálnych látok. Telu doplní horčík, draslík a železo aj vitamíny C, E či B. Olej zo semien petržlenu je známy najmä svojím blahodarným vplyvom na močové ústrojenstvo. Nápomocný môže byť pri liečbe nepríjemných zápalov ľadvín či močového mechúra. 

Pri dlhodobom užívaní sa dokonca osvedčil pri probléme s únikom moču. Pozitívne pôsobí aj na proces trávenia a tráviaci trakt. Povzbudzuje činnosť čriev a predstavuje prevenciu pred viacerými zažívacími ťažkosťami, napríklad nadúvaním.

Petržlenový olej prečisťuje organizmus a má antibakteriálne účinky. Známy je aj jeho pozitívny vplyv na zdravie očí a funkciu zraku. Taktiež napomáha regulovať vodu v organizme. Vnútorné užívanie oleja z petržlenových semien však nie je vhodné pre tehotné a dojčiace ženy. Tento olej však môže byť nápomocný aj pri použití zvonka, napríklad pri liečbe kožných problémov. Pleť účinne dezinfikuje a navyše bráni šíreniu mikróbov.

Kyselina listová je pre telo nevyhnutná. Toto sú najlepšie zdroje!

Kyselina listová je látka nevyhnutná pre správne fungovanie organizmu. Jej zdrojom je najmä pestrá strava. Zistite, aké najlepšie zdroje máme k dispozícii!

Petržlenový olej v kozmetike

Pri vonkajšom použití môže petržlenový olej pomôcť pri drobných kožných problémoch, ako sú nečistoty, podráždenie alebo mastnejšia pleť. Má dezinfekčné vlastnosti a podporuje prirodzenú regeneráciu pokožky.

Na pleť sa odporúča používať ho v malom množstve alebo riedený s iným rastlinným olejom. Možno ho pridať aj do krému či telového mlieka, čím sa posilní ich účinok bez zbytočného zaťaženia pokožky.

Bezpečnosť a kontraindikácie

Vnútorné užívanie petržlenového oleja zo semien nie je vhodné pre tehotné a dojčiace ženy, keďže môže ovplyvňovať močové ústrojenstvo a hormonálnu rovnováhu. Opatrnosť je potrebná aj pri ochoreniach obličiek alebo pri užívaní liekov s močopudným účinkom.

Dôležité je neprekračovať odporúčané množstvo a nepoužívať olej dlhodobo bez prestávok. Pri akýchkoľvek zdravotných ťažkostiach je vhodné konzultovať jeho užívanie s lekárom alebo odborníkom na výživu.

Použitie petržlenového oleja

Petržlenový olej je pomerne náročný na prípravu. Radíme ho medzi vzácnejšie a zároveň drahšie oleje. Nájdete ho vo viacerých internetových predajniach či obchodoch so zdravými potravinami. Cena sa pohybuje približne od 6 až 7 eur za 250 ml balenie. 

Pre podporu zdravia môžete denne priamo konzumovať jednu lyžičku tohto oleja, buď ráno nalačno alebo pokojne i večer pred spaním. Petržlenový olej však nájde uplatnenie i v studenej kuchyni. Pridajte ho do šalátu, zálievky či omáčky. Taktiež ním môžete ozvláštniť polievky či pokrmy z cestovín alebo zemiakov.

Byliny, ktoré sú obrovským pomocníkom pre ženy

Ktoré byliny sú pre ženy najvhodnejšie a aké majú účinky?

Pri dochucovaní týmto olejom však buďte opatrný. Chutí totiž výrazne po petržlene. Olej zo semien petržlenu môžete použiť i zvonka. Pri kožných problémoch ho skúste aplikovať priamo na pokožku. Vždy ho jemne votrite a nechajte pôsobiť. Týmto olejčekom môžete dokonca obohatiť obľúbený krém či pleťové mlieko.

Ako spoznať kvalitný petržlenový olej

Kvalitný petržlenový olej by mal byť lisovaný za studena a vyrobený zo semien bez chemického ošetrenia. Charakteristická je jeho výrazná petržlenová vôňa a prirodzená farba bez zakalenia.

Dôležité je aj balenie – olej by mal byť uložený v tmavej sklenenej fľaši, ktorá ho chráni pred svetlom. Po otvorení je vhodné skladovať ho na chladnom a tmavom mieste a spotrebovať v primeranom čase.

Nenápadný olej s prekvapivým využitím

Petržlenový olej patrí medzi menej známe, no zaujímavé prírodné produkty, ktoré majú svoje miesto v kuchyni aj v starostlivosti o telo. Vďaka obsahu účinných látok môže podporiť močové cesty, trávenie a zároveň poslúžiť ako doplnok pri vonkajšom použití na pokožku.

Rozhodujúce je jeho rozumné používanie, správne dávkovanie a výber kvalitného oleja lisovaného zo semien. Pri dodržaní týchto zásad môže byť petržlenový olej nenápadným, ale hodnotným doplnkom každodennej starostlivosti o zdravie.

Aktualizovaný článok: 08.02.2026