Rumanček kamilkový je u nás pomerne rozšírená a najmä známa bylina. Jeho žltý stred s bielymi lupeňmi spozná aj menší znalec rastlín. Rumanček nájdete takmer všade. Rastie pri cestách, na lúkach i poliach. Vedeli ste však, že tento nenápadný kvietok má výrazne liečivé účinky?
V nasledujúcom článku vám prezradíme všetky dôležité informácie o rumančeku, aj ako si z neho pripraviť čaj alebo odvar na vonkajšie použitie.
Poznáte rumanček?
Rumanček kamilkový, latinsky Matricaria chamomilla, ľudovo tiež harmanček alebo kamilka, je jednoročná liečivá bylina z čeľade astrovité. Dorastá do výšky 20 až 50 centimetrov. Rastlina pochádza zo Stredomoria, no dnes je už rozšírená po celom svete. Rumanček je charakteristický svojou príjemnou vôňou. Jeho kvety rastú v úboroch a majú typické žlté prostriedky s bielymi okvetnými lístkami.
Rastie v burinových porastoch na poliach, lúkach, v lesoch, záhradách alebo pri cestách. Vyskytuje sa prevažne v nížinách alebo miernych podhoriach. V strednej a juhovýchodnej Európe sa tiež pestujú jeho šľachtené odrody na liečebné alebo kozmetické účely.
Shutterstock®
Kedy sa vybrať na zber rumančeka?
Táto bylina nie je náročná na pestovateľské podmienky. Obľubuje ale hlinitejšie pôdy, ktoré majú dostatok živín. Rumanček začína kvitnúť zvyčajne v máji.
Vtedy sa začína aj zber rastliny, ktorý prebieha do augusta či septembra. Na liečebné účely sa zbierajú kvety bez stoniek za suchého počasia. Následne sa sušia v tienistom prostredí alebo pri teplote do 40 °C v umelých podmienkach.
Aké má harmanček účinky?
Harmanček obsahuje množstvo účinných látok, ktorým vďačí za svoje liečivé vlastnosti. Rastlina v sebe ukrýva silice či flavonoidy. Taktiež je zdrojom vitamínu A, cholínu, kyseliny listovej či minerálnych látok, ako je vápnik, železo, horčík i sodík.
Tieto látky, najmä silice, vplývajú na výrazne protizápalové a dezinfekčné účinky rastliny. Rumanček tiež pôsobí antisepticky aj antibioticky a silno podporuje imunitný systém. Vplyv má na tlmenie bolesti. Účinne potláča migrény, bolesť svalov aj kĺbov i menštruačné kŕče. Rumanček napomáha telu zbavovať sa jedovatých látok.
Ďalšie účinky harmančeka:
- vplýva na elimináciu črevných zápalov,
- blahodarne pôsobí na trávenie,
- čistí tráviaci trakt, upravuje stolicu a potláča plynatosť,
- pomáha pri hnačkách i zápaloch močových ciest,
- podporuje vylučovanie žlče,
- znižuje vysoký cholesterol v krvi,
- pozitívne ovplyvňuje hojenie rán,
- upokojuje podráždenú pokožku,
- zlepšuje kvalitu spánku,
- upokojuje myseľ aj odstraňuje stres.
Možné vedľajšie účinky harmančeka
Hoci je rumanček všeobecne považovaný za bezpečnú bylinu, u niektorých ľudí môže vyvolať vedľajšie účinky. Najčastejšie sa vyskytujú alergické reakcie, predovšetkým u osôb citlivých na rastliny z čeľade astrovité (napr. ambrózia, nevädza, sedmokráska).
Prejaviť sa môžu svrbením, vyrážkou, opuchmi alebo ťažkosťami s dýchaním. Zriedkavo môže harmanček v kombinácii s niektorými liekmi ovplyvniť zrážanlivosť krvi, preto sa odporúča opatrnosť pri jeho vyššom a dlhodobom užívaní.
Shutterstock®
Tipy na použitie harmančeka:
1. Harmančekový čaj
Harmanček má všestranné použite. Jeho liečivé kvety môžete využívať zvnútra aj zvonka. Pri vnútornom použití je najvhodnejšie pripraviť si čaj. Potrebujete naň 1 čajovú lyžičku sušených kvetov kamilky a 200 ml vody. Potrebné časti rastliny si môžete usušiť i doma, no poľahky ich v tejto forme zoženiete v lekárni či na internete.
Sušený rumanček len zalejte požadovaným množstvom vriacej vody, nechajte lúhovať asi 15 minút a sceďte. Pri problémoch pite jeden až trikrát denne. Harmančekový čaj reguluje trávenie, pomôže pri žalúdočných aj črevných ťažkostiach, bolestivej menštruácii či zápaloch priedušiek.
2. Harmančekový odvar na vonkajšie použitie
Zo žlto-bielych kvetov harmančeka si môžete pripraviť aj silnejší odvar, ktorý je vhodný na ošetrenie pokožky či starostlivosť o vlasy. Tri polievkové lyžice sušených kvetov zalejte 300 ml vriacej vody a nechajte lúhovať približne 20 minút. Zmes sceďte a môžete použiť na očistenie rán, popálenín, hemoroidov alebo problematickej pokožky.
Vyskúšať by ho mali osoby trpiace ekzémom. Po nanesení na kožu nechajte harmanček pôsobiť a neoplachujte. Tento odvar môžete použiť na inhaláciu aj ako kloktadlo. Dokonca je ním možné premývať vlasy na zlepšenie ich kvality, dodanie lesku a odstránenie lupín.
Shutterstock®
3. Domáci kamilkový olej
Ak máte nazbierané čerstvé kamilky, neváhajte a pripravte si z nich aj liečivý kamilkový olej. Potrebovať budete iba čerstvé kamilkové kvety, sklenenú fľašu a kvalitný za studena lisovaný rastlinný olej, napríklad olivový. Kvetmi naplníme pripravenú fľašu a dostatočne ich zalejeme olejom.
Uzavrieme a necháme na slnku macerovať asi dva týždne. Potom scedíme a olej prelejeme do čistej fľašky. Skladujeme ho na tmavom mieste. Domáci kamilkový olej je ideálny na masáže pri reume, uľaví od bolestivých kĺbov. Taktiež je ním možné potierať a masírovať hrudný kôš pri astme či bronchitíde. Skvelý je aj na ošetrenie suchej a popraskanej pokožky.
4. Kamilky do kúpeľa
Rumanček kamilkový je tiež skvelou prísadou do kúpeľa. Zalejte 100 g kamilkových kvietkov 1 l vriacej vody a nechajte 10 minút lúhovať. Následne zápar sceďte a pridajte do vane s vodou. Tento kúpeľ je vhodný pri zápaloch pohlavných orgánov, menštruačných kŕčoch aj problémoch s močových mechúrom. Taktiež ho môžete vyskúšať pri spomínanej reume, hemoroidoch, potiacich sa rukách a nohách, kožných problémoch alebo len tak na upokojenie a relax.
5. Harmančekový obklad na unavené oči
Ak vás trápia opuchy, únava alebo podráždenie očí, harmanček môže byť skvelým riešením. Pripravte si klasický harmančekový čaj – dve čajové lyžičky sušených kvetov zalejte 200 ml vriacej vody a nechajte lúhovať asi 10 minút. Po scedení nechajte tekutinu vychladnúť na príjemnú teplotu.
Následne do nálevu namočte vatové tampóny alebo mäkkú látku, jemne vyžmýkajte a priložte na zatvorené viečka. Nechajte pôsobiť 10 až 15 minút. Tento jednoduchý obklad pomôže zmierniť opuchy, osviežiť pohľad a upokojiť podráždenú pokožku v okolí očí.
Kontraindikácie pri užívaní harmančeka
Aj keď je harmanček obľúbenou a bežne využívanou bylinou, v niektorých prípadoch by sa jeho užívanie malo obmedziť alebo úplne vylúčiť:
Alergia na astrovité rastliny – osoby alergické na ambróziu, sedmokrásky alebo nevädzu môžu mať zvýšené riziko alergickej reakcie aj na harmanček.
Užívanie liekov na riedenie krvi – harmanček môže zosilniť účinok antikoagulancií (napr. warfarínu) a tým zvýšiť riziko krvácania.
Pred chirurgickým zákrokom – odporúča sa vysadiť harmanček aspoň 2 týždne pred plánovanou operáciou kvôli riziku ovplyvnenia zrážanlivosti krvi.
Tehotenstvo a dojčenie – hoci harmančekový čaj v primeranom množstve je väčšinou bezpečný, vysoké dávky alebo koncentráty (napr. tinktúry) by sa mali počas tehotenstva a dojčenia užívať len po konzultácii s lekárom.
Aktualizovaný článok: 27.04.2025
