Občas sa v kozmetickom svete objaví ingrediencia, ktorá nie je úplne nová, no zrazu si získa slávu ako popová hviezda – a právom. Presne to je prípad niacínamidu. Ak ste naň narazili v sérach, krémoch či tonikách a váhate, čo to vlastne robí, pohodlne sa usaďte. Tento nenápadný vitamín B3 si totiž zaslúži čestné miesto nielen v zložení produktov, ale aj vo vašej kozmetickej rutine.
Niacínamid je forma vitamínu B
Niacínamid, známy aj ako nikotínamid, je vo vode rozpustná forma vitamínu B3 – a hoci znie ako pojem z lekárskych skrípt, v skutočnosti je to kamarát vašej pleti. Je jemný, neiritujúci a hodí sa takmer každému typu pokožky – od suchej cez zmiešanú až po mastnú. Áno, platí to aj pre citlivú! Práve v tom tkvie jeho čaro – univerzálnosť, ktorá nie je len marketingový výmysel.
Čo všetko niacínamid dokáže?
Zjednocuje tón pleti a rozjasňuje
Máte pigmentové škvrny, fliačky po akné alebo mdlý tón pokožky? Niacínamid vie, ako na to. Podporuje rovnomernú tvorbu melanínu, čím pomáha zosvetliť tmavšie miesta a vrátiť pleti jej prirodzený jas.
Nie je to bleskové kúzlo, ale pri pravidelnom používaní uvidíte výsledky – a nie len v zrkadle, ale aj na fotkách. Niacínamid účinkuje na fľaky a škvrny po akné, starecké škvrny, zmenu farby pleti spôsobenú hormónmi alebo pobytom na slnku.
Bojuje proti akné
Znie to zvláštne, ale tento jemný vitamín je výborný bojovník proti zápalom. Upokojuje podráždenú pleť, pomáha regulovať produkciu kožného mazu, a tým znižuje tvorbu nových vyrážok. Ak ste už skúsili všetko od kyselín po silikóny a stále hľadáte zlatú strednú cestu, niacínamid môže byť váš mierový vyjednávač.
Freepik
Spevňuje kožnú bariéru
Pleť má svoju prirodzenú obranu – no tá môže byť oslabená vplyvom počasia, stresu či príliš agresívnych produktov. Niacínamid pomáha obnoviť a posilniť túto bariéru. Výsledok? Pokožka je menej náchylná na začervenanie, suchosť, šupinky či svrbenie. A hlavne – pôsobí zdravo, čo je niekedy viac než bezchybná hladkosť.
Minimalizuje póry a vyhladzuje textúru pleti
Ak patríte do tímu „kto mi rozšíril póry?“, dobrá správa – niacínamid pomáha zjemniť ich vzhľad. Nie tým, že ich „zatiahne“, ale tým, že reguluje maz, zlepšuje pružnosť pokožky a celkovo ju vyhladzuje. To znamená menej lesku, viac rovnomernosti a ten jemný „blur“ efekt, ktorý bežne poskytujú len filtre na Instagrame.
Pôsobí proti starnutiu
Niacínamid je aj taký malý preventívny bojovník proti vráskam. Stimuluje tvorbu kolagénu a ceramidov (podpora hydrolipidovej bariéry pokožky), pomáha zlepšovať elasticitu a hydratáciu pleti a znižuje drobné linky. Nedá vám síce späť tvár z maturitnej fotky, ale určite vám pomôže vyzerať oddýchnuto a sviežo.
Niacínamid vo vlasovej kozmetike
Možno si ho nevšimnete na obale hneď, ale v zložení kvalitných šampónov, kondicionérov či vlasových toník ho nájdete čoraz častejšie. A právom.
Pokožka hlavy
Niacínamid má protizápalové účinky, takže môže pomôcť pri podráždení, svrbení, lupinách či seborei. Posilňuje kožnú bariéru aj tam, kde ju často prehliadame – na hlave.
Rast vlasov
Nejde o zázračný prostriedok určený na rast vlasov, ale v kombinácii s inými látkami (napr. kofeínom, biotínom, pantenolom) podporuje zdravšie prostredie pre vlasové folikuly. Tým môže zlepšiť vitalitu a hustotu vlasov.
Lesk a sila vlasov
Niektoré štúdie naznačujú, že pravidelné používanie niacínamidu vo vlasovej starostlivosti zlepšuje elasticitu a pevnosť vlasového vlákna – vlasy pôsobia zdravšie, menej sa lámu.
Niacínamid v telovej kozmetike
Tu už hrá o niečo viditeľnejšiu rolu – najmä pri riešení problémov, ako je:
- Keratóza pilaris („husacia koža“): Niacínamid pomáha upokojiť zápal a zjemniť pokožku, najmä v kombinácii s exfoliantmi (napr. kyselinou mliečnou).
- Svrbenie, suchosť, ekzém: Je výborným pomocníkom pri oslabenej kožnej bariére, a preto ho často nájdete v telových mliekach a krémoch pre citlivú či atopickú pokožku.
- Zjednocovanie tónu pokožky: Na miestach ako chrbát, ramená alebo dekolt môže pomôcť vyrovnať drobné pigmentové rozdiely či stopy po vyrážkach.
Niacínamid v starostlivosti o nechty a ruky
Áno, aj tam sa už objavuje, najmä v hydratačných krémoch na ruky a sérach na nechty. Prečo? Pomáha zlepšovať stav pokožky okolo nechtov, posilňuje ju a zmierňuje praskanie. Môže zlepšiť pružnosť nechtovej platničky, najmä ak sú nechty krehké alebo sa štiepia. V kombinácii s pantenolom alebo glycerínom vytvára ochranný štít pre namáhanú pokožku rúk.
Freepik
Ako niacínamid používať a s čím si rozumie?
Niacínamid sa zvykne nachádzať najčastejšie v sérach, ale nájdete ho aj v krémoch, čistiacich géloch či tonikách. Najčastejšie býva v koncentráciách medzi 2 % až 10 %. Pre začiatočníkov je ideálne začať s nižšou koncentráciou a sledovať reakciu pokožky – niežeby to bol rebel, ale predsa len, menej je niekedy viac.
A s čím si v kúpeľňovej poličke rozumie? Takmer so všetkých. Dobre sa znáša s kyselinou hyalurónovou, retinolom aj antioxidantmi ako vitamín C (aj keď pri citlivej pleti je vhodné ich oddeliť – ráno vitamín C, večer niacínamid). A najmä – nikdy nezabudnite na SPF. Lebo aj keď niacínamid veľa napraví, ochrana pred slnkom je vždy najlepší krok proti poškodeniu pleti.
Pre koho je niacínamid vhodný
Niacínamid je ako švajčiarsky nôž vo svete starostlivosti o pleť – multifunkčný a prekvapivo dobre sadne do väčšiny scenárov. Práve preto si ho zamilovali ľudia s rôznorodými typmi pleti.
Pre koho je ideálny:
- Pre tých, ktorí bojujú s pigmentovými škvrnami, začervenaním alebo mdlým tónom pokožky.
- Pre ľudí s mastnou a aknóznou pleťou, ktorým pomôže skrotiť prebytočný maz a zápal.
- Pre citlivú pokožku – ak hľadáte účinnú, no šetrnú zložku, ktorá nebude štípať ani dráždiť.
- Pre zrelú pleť – vďaka podpore kolagénu a vyhladzovaniu drobných vrások.
- Pre všetkých, ktorí potrebujú podporiť kožnú bariéru – najmä po zime, chorobe alebo používaní silnejších aktívnych látok.
Kedy niacínamid nepoužívať
- Ak vaša pleť reaguje na niacínamid začervenaním alebo svrbením, môže ísť o príliš vysokú koncentráciu. Skúste radšej 2 – 5 % a vyhýbajte sa kombinovaniu s viacerými silnými aktívnymi látkami naraz.
- Vzácne (ale stáva sa) môže niacínamid pri veľmi reaktívnej pleti spôsobiť tzv. flushing – prechodné začervenanie. Vtedy pomáha skúsiť nižšiu koncentráciu alebo ho zaradiť každý druhý deň.
- Ak už používate silné produkty s retinoidmi, AHA/BHA kyselinami a vaša pleť je podráždená, niacínamid síce pomáha, no začnite opatrne a vždy na hydratovanú pokožku.
Ako niacínamid správne zaradiť do starostlivosti o pleť
Používanie niacínamidu nie je žiadna veda – no pár šikovných trikov vie spraviť veľký rozdiel. Tu je mininávod, ako z neho vyťažiť maximum:
1. Očistite pleť jemným čistiacim produktom. Vyhnite sa agresívnym penám s alkoholom. Niacínamid má rád hydratovanú, pokojne pripravenú pokožku.
2. Aplikujte tonikum alebo hmlu (voliteľné). Ak ste zástancom vrstvenia hydratácie, ľahké tonikum na báze vody vytvorí príjemné prostredie pre aktívnu látku.
3. Sérum s niacínamidom. Použite ho ako samostatný krok. Kvapku alebo dve vmasírujte do tváre – ideálne ráno alebo večer. Môžete ho kombinovať aj s ďalšími sérami, ak pleť znesie viac vrstiev.
4. Hydratačný krém. Niacínamid rád spolupracuje s jednoduchým, výživným krémom. Pomáha uzamykať hydratáciu a posilňuje kožnú bariéru.
5. Ráno vždy zakončite SPF. Aj keď niacínamid sám osebe neškodí pri slnku, ochranný faktor je nutnosť – najmä ak pracuješ na zjednocovaní tónu pleti.
Používajte ho aspoň 3 – 4 týždne, aby ste videli skutočné výsledky. Pleť potrebuje čas na regeneráciu – a niacínamid nie je šprintér, ale maratónec.
Niacínamid nie je zázračná ingrediencia, ktorá zmení všetko za tri dni, ale je to tichý a spoľahlivý pomocník, ktorý každodennou prácou prináša veľké výsledky. Pleť s ním býva spokojnejšia, rovnomernejšia, pokojnejšia – a to je v dnešnom svete celkom cenná vec, však?
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
