Dnes tu mám pre vás recepty na sladké dezerty bez použitia cukru. Rafinovaný cukor je veľmi nezdravý, kalorický a prijímame ho v lete v ochutených vodách, zákuskoch, zmrzline, džemoch, sladíme si ním kávu a podobne. Skúste preto tieto zdravé pochúťky bez cukru, ktoré potešia vaše chuťové poháriky a osviežia vás v horúcich letných dňoch.
Pozri aj: Najlepšie gratinované zemiaky: Ak si milovníčkou zemiakov, tak toto vyskúšaj
Jahody v jogurte
Potrebujeme: jahody, obľúbený hustejší jogurt
Tento ľahký a rýchly recept si obľúbite. Umyté jahody ponorte do vanilkového jogurtu (príchuť si zvoľte podľa seba), hustejší jogurt je vhodnejší, aby nestiekol z jahody. Na dno uzatvárateľnej nádoby dajte pergamenový papier a poukladajte naň namočené jahody špičkou hore. Môžete do nich zapichnúť špáratká. Uzatvorené ich dajte na 30 minút do chladničky alebo mrazničky, predtým ako ich budete konzumovať. Ak máte viac času, dajte ich na 30 minút do mrazničky, potom ich vyberte a namočte jahody do jogurtu druhýkrát, aby sa vytvorila druhá vrstva. Znova zamrazte 30 minút a vychutnávajte!
Odporúčame prečítať: Pripravte si jahodové sladkosti
Melónovo-jahodový nanuk
Potrebujeme: 1 kg pokrájaného cukrového melóna (cantaloupe), 5-7 jahôd
Rozmixujte jahody s melónom, dajte do nanukových formičiek a zamrazte na 4 hodiny. Žiaden cukor, konzervanty, umelé dochucovadlá ani farbivá. Máte skvelý zdravý nanuk vhodný aj pre deti.
Odporúčame prečítať: Sladké raňajky
Banánovo-oriešková zmrzlina
Potrebujete: 4 veľké veľmi zrelé banány, 2 PL arašidového masla
Pokrájajte banány na kolieska, poukladajte v jednej vrstve na tanier alebo dno nádoby a dajte na 1 – 2 hodiny zamraziť. Potom ich rozmixujte do krémova, pridajte arašidové maslo a znova zmixujte dohromady. Ihneď podávajte, alebo znova zamrazte. Na rozmixovanie zmrznutých banánov potrebujete silný mixér, ak sa vám nedarí ich rozmixovať do krémova, pomôžte si pridaním 1 – 2 PL mlieka.
Pozri aj: Neuveriteľné realistické torty, pri ktorých by si určite zapochybovala či ide o torty
Banánové pokušenie
Potrebujeme: 2 banány, hustejší jogurt, posekané mandle alebo iné obľúbené oriešky, škoricu
Zmiešajte jogurt so škoricou. Odkrojte z banánov konce, napichnite na paličky, ponorte ich do jogurtu a potom do posekaných mandlí. Na dno nádoby dajte pergamenový papier, na ktorý poukladáte banány a dajte zamraziť na 45 minút.
Ďalšie tipy na osviežujúce zmrzliny:
- Recepty na mrazený jogurt - zdravú alternatívu zmrzliny
- Zdravý recept: Čokoládová zmrzlina bez výčitiek
- Olivová zmrzlina - unikátna pochúťka
- RECEPT: Zmrzlina z čaju Matcha: Vyrob si ju sama doma!
Odporúčame: Tradičná rybacia nátierka aj ako pohostenie pre návštevu
