Recepty pre štíhlu líniu: 3 rýchle, nepečené a zdravé dezerty z kokosu

Máte chuť na sladké alebo k vám prišla návšteva a chcete vymyslieť niečo nezvyčajné a originálne? 

 

Lahodná kokosovo-kakaová torta, mrazený kokosový dezert alebo kokosové bounties sú zdravým variantom sladkých chuťoviek, ktoré sú nenáročné na ingrediencie a ich príprava vám nezaberie veľa času. 

 

 

 

Vyskúšajte prekvapiť vaše chuťové bunky niektorým z týchto chutných receptov. 

 

 

Odporúčame prečítať: 5 tipov na fit raňajky, z ktorých nepriberiete

 

Lahodná kokosovo-kakaová torta

Zdroj: Shutterstock®

Lahodná kokosovo-kakaová „torta" (1 porcia)

 

Príprava tejto chutnej a zdravej torty je rýchla a jednoduchá. V miske si roztlačíme banán a zmiešame ho spolu so sušeným kokosom (100 g) a raw kakaom (2 PL). Miešame, pokým sa nám všetky ingrediencie poriadne nespoja. Nakrájame sušené brusnice a oriešky a vmiešame ich do zmesi. Vložíme na 2 hodinky do chladničky, aby zmes stuhla a podávame. Na záver môžeme tortu posypať kokosom, brusnicami, goji alebo horkou čokoládou.

 

 

Odporúčame prečítať: Domáce recepty: 2 spôsoby ako si vyrobiť domácu raw čokoládu

Mrazený kokosový dezert

Zdroj: Shutterstock®

Mrazený kokosový dezert (1 porcia)

 

Máte chuť na niečo ľahké a osviežujúce? Na prípravu tohto jednoduchého dezertu nám stačí zmiešať biely jogurt (najlepšie grécky) so sušeným kokosom (množstvo podľa chuti). Malú časť zmesi si odoberieme, zmiešame s trochou kakaa a nalejeme na spodok formičky/misky. Do zvyšnej zmesi primiešame čučoriedky alebo maliny a nalejeme na vrch kakaovej zmesi. Dáme stuhnúť do mrazáku na približne 30 minút. Dezert si dozdobíme podľa chuti s ovocím a posypeme kokosom.

 

 

Odporúčame prečítať: Domáce recepty: Ako si vyrobiť kvalitné kokosové mlieko

Zdravé kokosové bounties

Zdroj: Shutterstock®

Zdravé kokosové bounties

 

Máte radi kokosové tyčinky zaliate v čokoláde? Na výrobu ich zdravšieho variantu vám stačí len jemný tvaroh, 1 banán, sušený kokos, sladidlo (napríklad med) a tri kocky 90% čokolády. Banán si rozpučíme vidličkou a primiešame do neho tvaroh, kokos, sladidlo a poriadne rozmiešame. Zmes je ľahko tvarovateľná, takže si z nej môžeme vytvarovať napríklad kocku, ktorú polejeme roztopenou čokoládou. Taktiež ju môžeme rozdeliť a vyrobiť si z nej niekoľko malých guličiek, ktoré obalíme kokosom zmiešaným s orieškami alebo kakaom. Na záver dáme bounties na pol hodinku do chladničky.

 

Tip: Ak máte chuť sa s receptom viacej ,,pohrať", obaľte vzniknutou zmesou banán, prelejte čokoládou a dajte na pol hodinku stuhnúť do chladničky.

 

 

 

Želáme vám dobrú chuť! :)

Zdravé kokosové bounties

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto:

thinkstockphotos.com

Google news
Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!

6 komentárov

Martina Zahoranová

Martina Zahoranová

24.03.2016 13:33

kokosové zákusky a koláče mám rada kokos si pridávam aj do ovsenej kaše mám ho rada

Vaše meno:

Soňa Krátka

Soňa Krátka

24.03.2016 20:29

vsetky kokosove dezertiky vyzeraju naozaj skvelo, koks mame radi

Vaše meno:

ľubka Olexyová

ľubka Olexyová

06.04.2016 16:09

skvelé nápady,ktoré určite skúsim a teším sa keď si ich vychutnám plnými dúškami

Vaše meno:

Erika Špacírová

Erika Špacírová

06.04.2016 22:02

ooo mňam :)

Vaše meno:

Mária Zámečníková

Mária Zámečníková

21.07.2016 11:21

Niečo pre mňa :).. určite vyskúšam :)

Vaše meno:

Kristína Sekeráková

Kristína Sekeráková

06.11.2021 08:43

Tak týmito receptami sa nenechám inšpirovať, kokos vyslovene neznášam a nechutí mi :-)

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE

Google News logo

Odoberaj najdôležitejšie správy z kamzakrasou.sk cez Google News.