Nepečená jablková fitness torta

Nepečená jablková fitness torta

Cítite sa stále plní, no radi by ste si aj tak dali niečo dobré?  Na sladké určite nemáte ani pomyslenie a na pribudnuté kalórie sa už teraz pozeráte s obavou. Prinášame vám skvelý recept na jednoduchý a svieži dezert, z ktorého určite nepriberiete. Jeho chuť je skôr príjemne kyslá, takže vám sladké zákusky určite nebude pripomínať.

Toto vás zaujme:  Vieš, prečo jesť jablká každý deň? Prezradíme ti hneď 7 dôvodov!

 

Recept na nepečenú jablkovú tortu, ktorú si predstavíme, je nielen jednoduchý, ale aj rýchly a lahodný. Je ideálny pre tých, ktorí hľadajú chutnú alternatívu bez viny. Či už chcete niečo rýchle na popoludňajšie maškrtenie alebo potrebujete jednoduchý dezert pre návštevy, táto torta je skvelou voľbou.

Použitie jabĺk a minimálne množstvo sladidla, ktoré dezert obsahuje, dodáva torte príjemnú kyslosť a zároveň sladkosť. Škorica pridáva korenistú arómu, ktorá výborne dopĺňa chuť jabĺk. Výsledkom je dezert, ktorý je chutný a osviežujúci, ale nemusíte sa báť, že by ste si pridali nechcené kilogramy.

Naviac, priprava tohto dezertu je tak jednoduchá, že je hotový skôr, než si uvedomíte. Nemusíte tráviť hodiny v kuchyni ani mať špeciálne kuchynské vybavenie. Stačí pár základných ingrediencií a môžete mať chutný, zdravý dezert pripravený na podávanie.

Odporúčame prečítať: Zdravé domáce recepty: 3x smoothie proti jarnej únave

fitness jablková torta postup
Redakcia - Barbora Vizváryová

Recept na nepečenú jablkovú fitness tortu:

Budeme potrebovať: 

  • ¾ kg jabĺk
  • 4 dcl vody
  • 2 lyžice trstinového cukru
  • 1 a ½ lyžičky mletej škorice
  • 1 zlatý klas
  • piškóty

 

Postup prípravy: 

1. Jablká ošúpeme, zbavíme jadrovníka a polovicu z nich postrúhame. Druhú polovicu nakrájame na malé kúsky. Obidve časti dáme spolu do hrnca, pridáme 2 dcl vody, trstinový cukor a škoricu. Dusíme, pokiaľ jablká úplne nezmäknú.


2. Vo zvyšných 2 dcl vody rozmiešame zlatý klas a vylejeme ho do zmäknutej jablkovej zmesi. V tejto chvíli stále miešame, lebo zmes začne hustnúť. Necháme 2 minútky vrieť a odstavíme z ohňa.

fitness torta, jablková náplň príprava
Redakcia - Barbora Vizváryová

3. Tortovú formu s priemerom 24 cm vystelieme papierom na pečenie a na dno poukladáme piškóty. Časť teplej jablkovej hmoty vylejeme na piškóty a pridáme ďalší rad piškót. Znovu vylejeme časť zmesi a poukladáme ešte niekoľko piškót, na ktoré už vylejeme všetku jablkovú hmotu.

rýchla fitness torta
Redakcia - Barbora Vizváryová

4. Necháme vychladnúť a hlavne, poriadne stuhnúť, aby piškóty vsiakli jablkovú zmes. Najlepšie je dať tortu na niekoľko hodín do chladničky alebo si ju pripraviť večer a podávať nasledujúci deň.

fitness jablková torta
Redakcia - Barbora Vizváryová

Odporúčame:  Zdravý sladký obed? Vyskúšajte špaldové lievance s javorovým sirupom

A ak náhodou radi experimentujete, vieme ako ešte inak oživiť tento recept. Môžete skúsiť pridať niektoré z týchto ingrediencií alebo krokov:

  1. Vanilkový extrakt – Prilepšenie chuti môžete dosiahnuť pridaním vanilkového extraktu do jablkovej zmesi, čo dodá torte jemnejšiu a bohatšiu chuť.

  2. Orechy – Posypte vrchnú vrstvu torty sekanými vlašskými orechmi alebo mandľami pre chrumkavý kontrast a pridanú nutričnú hodnotu.

  3. Med namiesto cukru – Ako sladidlo môžete použiť med, ktorý je prirodzeným sladidlom a môže pridať zaujímavú chuťovú vrstvu.

  4. Citrusová kôra – Na zvýraznenie kyslastej chuti môžete do zmesi pridať strúhanú citrónovú alebo pomarančovú kôru.

Ďalšie TOP tipy na recepty s jablkami:


Aktualizovaný článok: 07.09.2024

15 komentárov
Soňa Krátka

Soňa Krátka

04.04.2016 07:33

mnam, velmi osviezujuce

Vaše meno:

Martina Zahoranová

Martina Zahoranová

04.04.2016 11:15

poznám ako malým deťom nám to robila mama a veľmi nám to chutilo

Vaše meno:

Zuzana Beranková

Zuzana Beranková

05.04.2016 07:54

to si určite spravím, zdravé a osviežujúce. Ďakujem za super tip :-)

Vaše meno:

Julius Nagy

Julius Nagy

05.04.2016 08:19

tuto tortu robievame chuti celej rodinke, mnam uz teraz mam na nu chutt

Vaše meno:

Lucia Valková

Lucia Valková

05.04.2016 08:50

Vcera som vyskušala,výborné.Uz je po nej :-)

Vaše meno:

Erika Špacírová

Erika Špacírová

05.04.2016 20:51

mňam :) už som ju dávno nerobila, musím si to zopakovať, je skvelá

Vaše meno:

Soňa Kelemenová

Soňa Kelemenová

06.04.2016 12:41

chutí nám všetkým.... treba vyskúšať...

Vaše meno:

Lenka Piovarčiová

Lenka Piovarčiová

08.04.2016 08:15

uz viem co spravim na vikend, super

Vaše meno:

ľubka Olexyová

ľubka Olexyová

11.04.2016 21:14

tip top zdravá pochúťka

Vaše meno:

Mária Zámečníková

Mária Zámečníková

21.07.2016 11:07

Pripomína mi to detské časy.. určite ho budeme robiť :)

Vaše meno:

Martina Putoráková

Martina Putoráková

25.04.2018 08:41

Je uzasna, robime ju velmi casto, chuti celej rodine :)

Vaše meno:

Helena Zobková

Helena Zobková

06.05.2018 12:31

Výborná tortička! Robievam ju s vnučkou a máme 3v1,zábavu, naberanie zručnosti a nakoniec dobrotku :)

Vaše meno:

Elena Švachová

Elena Švachová

06.05.2018 22:14

Robievam túto tortičku.Ja si ju dávam do formy na srnčí chrbát a výborné je namáčať piškóty do rumu.To je však varianta len pre dospelých.Po vyklopení z formy ju polejem roztopenou čokoládou...mňamka.

Vaše meno:

Ľudka Uličná

Ľudka Uličná

22.06.2018 18:23

vyzerá dobre

Vaše meno:

Kristína Sekeráková

Kristína Sekeráková

06.11.2021 08:45

Vyzerá naozaj dobre, taká obmena klasického jablkového pité :-)

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE