Už v poradí tretie vydanie úspešnej kuchárskej knihy z Fitka do kuchyne sa ocitlo v novembri na pultoch kníhkupectiev. Tentokrát sa autori zamerali na sladké dezerty v zdravom prevedení, ktoré vám však nepridajú na kilách.
Na knihe sa opäť podieľali aj známe fitness trénerky a inštruktorky, ktoré sa podelili o tie najchutnejšie recepty zo svojej kuchyne.
Rovnako ako dva predchádzajúce tituly, aj Z fitka do kuchyne 3 alebo ako si osladiť život a nepribrať, má mesiac po uvedení na trh veľký úspech. Dôkazom toho sú pozitívne recenzie čitateľov a umiestnenie v rebríčku najpredávanejších kníh za posledný mesiac. Za hlavnou myšlienkou knihy stojí Lucia Švaral, ktorá pôsobí ako výživová poradkyňa a profesionálna trénerka. Pozitívne ohlasy na predchádzajúce kuchárske knihy ju motivovali priniesť do knižného sveta opäť ďalší prírastok.
Odporúčame prečítať: Z fitka do kuchyne 2 (recenzia)
„Čokoláda, karamel, vanilka...mňaaam. Všetky tie lahodné chute rozplývajúce sa na jazyku. Ale ako si dopriať sladké a nemať po ňom obrovské výčitky svedomia? Alebo ešte lepšie, ako si ho dopriať a mať zo seba dobrý pocit, že sme telu dodali len samé hodnotné živiny? Aj my sme to riešili!
Cvičili, snažili sa jesť zdravo, pili veľa vody, robili všetko pre to, aby sme mali super postavu. Ale tie chute...tie sa proste zastaviť nedali. Sladké milujeme a hotovo! Preto jediná naša záchrana pred tukovými vankúšikmi, zväčšujúcim sa bruchom a nepeknou celulitídou bolo, pripravovať si sladké inak!“
Odporúčame prečítať: 10-dňový detox (recenzia)
Kniha na vyše 200 stranách ponúka 82 sladkých receptov od známych slovenských a českých fitness tréneriek. Z toho dôvodu sa dá označiť za dvojjazyčnú, pretože v nej nájdete recepty písané v slovenskom aj českom jazyku.
Kniha je rozdelená na niekoľko celkov – úvod, ako si vybrať správne ingrediencie, vysvetlivky ku znakom a recepty. Na prvých stranách sa dozviete o tom, prečo by sme mali používať zdravé alternatívy cukru, nájdete prehľadnú tabuľku zdravých sladidiel s glykemickým indexom a mnohými ďalšími zaujímavými informáciami.
Odporúčame prečítať: Nebe v hubě 2 aneb Čertův švagr (recenzia)
Ďalej nasledujú zdravé recepty, rozdelené do menších kapitol podľa ich autoriek – 27 fitness tréneriek. Každá kapitola začína dvojstranou, kde sú fotografie inštruktoriek a ich pohľad na chudnutie a zdravý životný štýl. Je to zaujímavé čítanie pre všetkých, ktorí nevedia ako začať žiť zdravo a zmeniť svoj pohľad na chudnutie. Jedna z pekných myšlienok v knihe je „Nie je dôležité koľko vážite, ale čo vidíte v zrkadle.“
Nájdete tu sladké recepty na pudingový koláčik, zdravé čokoguľky, makovo-meruňkovú buchtu alebo osviežujúci citrónovník. Pri každom z nich je okrem množstva ingrediencií a postupu prípravy aj kalorická hodnota jednej porcie. Okrem toho, každý recept obsahuje prehľadnú infografiku, z ktorej ľahko zistíte počet porcií, čas prípravy, glykemický index a prítomnosť alergénov v recepte. Príjemný dojem z knihy vytvára aj pekná grafika a fotografie receptov, ktoré chce človek po prelistovaní ihneď vyskúšať.
Odporúčame prečítať: Kniha Zelené smoothie (recenzia)
Záver kuchárskej knihy patrí „zlepšovákom“ v kuchyni, kde sa naučíte ako vyrobiť fantastickú čokoládovú polevu alebo pravý vanilkový cukor. Ako bonus tu nájdete aj fotocviky na štart do nového dňa alebo jógu. Ak už doma máte niektorú z kuchárskych kníh Z fitka do kuchyne, tretie vydanie vás určite nesklame. Táto kniha je ideálna pre všetkých, ktorí milujú sladké a zároveň sa chcú stravovať zdravo.
Odporúčame prečítať: Dukanova diéta 2014 s novými receptami (recenzia)
Zdroj foto: www.luci.sk
