Ľudské srdce je silný, no zároveň citlivý mechanizmus, ktorý je každodenne vystavovaný mnohým záťažovým skúškam. Stres, fajčenie, nedostatok pohybu či nesprávna strava, ale aj dedičnosť alebo vek - to všetko pôsobí na jeho správne fungovanie.
Niektoré z týchto faktorov ovplyvniť nemôžeme, iné máme naopak vo vlastných rukách. Jednou z účinných metód, ako sa o srdce správne starať, je dostatočná konzumácia potravín obsahujúcich omega-3 mastné kyseliny.
Odporúčame prečítať: Dva poháre mlieka nielen pre zdravé kosti a zuby
Vedci potvrdzujú vplyv na zdravie srdca
Medzi zdravým srdcom a konzumáciou omega-3 mastných kyselín existuje jasná súvislosť, ktorú popísali dánski vedci pred viac ako 30 rokmi. U Eskimákov, Indiánov a obyvateľov Japonska, ktorých hlavnou zložkou potravy sú morské ryby, sa takmer žiadne choroby srdca a ciev nenašli. Práve tučné morské ryby sú totiž najväčším zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré majú na zdravie srdca a ciev pozitívny vplyv. Pôsobia protizápalovo, znižujú krvný tlak a majú schopnosť brániť zvýšenej zrážanlivosti krvi alebo poruchám srdcového rytmu.
Odporúčame prečítať: Osteoporóza ohrozuje straší aj mladých
Rybí olej ako ideálny zdroj
Dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín sú aj semienka alebo orechy, najúčinnejšie sú však tie, ktoré pochádzajú z rýb. Aj napriek miernemu zlepšeniu v posledných rokoch, je konzumácia rýb u Slovákov dlhodobo nedostatočná. Pretože si telo nevie omega-3 kyseliny samo vytvoriť, je dôležité dbať na ich doplnenie prostredníctvom kvalitných výživových doplnkov.
Odporúčame prečítať: Aby v krku ani na jeseň nebolelo
Omega-3 z nórskych lososov
Vhodným spôsobom, ako doplniť nedostatočný príjem omega-3 mastných kyselín, je užívanie výživového doplnku OmegaMarine Forte+ od spoločnosti NaturaMed Pharmaceuticals. Vyrába sa z mäsa čerstvých nórskych lososov a obsahuje vysokú koncentráciu omega-3 mastných kyselín vo vyváženej kombinácii s kyselinami skupiny omega-6, omega-7 a omega-9. Najnovšie výskumy ukázali, že čerstvé omega-3 sa lepšie vstrebávajú a telo ich dokáže lepšie využiť. Dostatočný príjem omega-3 zaistia len 2 kapsuly denne.
Odporúčame prečítať: Chôdza je základom pohybu
Viac informácií o pozitívnych účinkoch nenasýtených mastných kyselín, ako aj o výrobku OmegaMarine Forte+ získate na stránke www.naturamed.sk.
Odporúčame prečítať: Formaldehyd – nebezpečný spolubývajúci
