Tehotenstvo je obdobie veľkých zmien – fyzických, psychických aj hormonálnych. Telo budúcej mamy sa mení doslova zo dňa na deň a pokožka nie je výnimkou. Pre niektoré ženy je to čas žiarivej, hladkej pleti, iné však zažívajú výsev akné, extrémne suchú alebo naopak mastnú pokožku, pigmentové škvrny či svrbenie. Ako sa o pleť starať, keď čakáte bábätko, a ktoré produkty a zložky radšej vynechať?
Prečo sa pleť počas tehotenstva mení?
Za všetkým hľadajme hormóny. Konkrétne estrogén a progesterón, ktorých hladiny počas tehotenstva výrazne kolíšu. Práve tieto hormonálne výkyvy môžu stáť za zmenami, ktoré si na pleti všimneme. U niektorých žien sa zvýši produkcia kožného mazu, čo vedie k upchávaniu pórov a vzniku akné. Iné zasa trápia suché šupinaté miesta, podráždenie či citlivosť pleti.
Ďalším častým javom je melazma, teda výskyt tmavších pigmentových škvŕn najmä na čele, lícach či nad hornou perou. Tieto „tehotenské fľaky“ sú výsledkom zvýšenej produkcie melanínu, ktorý sa tvorí ako prirodzená ochrana pred UV žiarením.
Mamičky by preto nemali zabúdať na kozmetiku s SPF 30–50, ideálne minerálneho typu. Prírodné zložky ako vitamín C či extrakt zo sladkého drievka môžu pomôcť zosvetliť škvrny, no melazma často ustúpi až po pôrode.
Ako sa starať o pleť počas tehotenstva?
Základom je jemnosť a dôslednosť. Počas tehotenstva je pokožka náchylnejšia na podráždenie, preto by ste mali siahnuť po šetrnej, ideálne prírodnej kozmetike bez agresívnych chemikálií.
Denný režim starostlivosti o pleť počas tehotenstva môže vyzerať nasledovne:
1. Čistenie
Ráno a večer jemným čistiacim gélom alebo penou bez alkoholu a parfumácie. Vyhnite sa prípravkom s obsahom kyseliny salicylovej vo vysokých koncentráciách – bežne používaná pri liečbe akné, no počas tehotenstva sa jej treba radšej vyhnúť.
2. Hydratácia
Aj mastná pleť potrebuje hydratáciu. Používajte hydratačné krémy s obsahom kyseliny hyalurónovej, aloe vera alebo skvalánu. Tieto zložky sú bezpečné a podporujú zdravý vzhľad pokožky.
3. Ochrana pred slnkom
SPF je nevyhnutnosť. Používajte minerálne opaľovacie krémy s oxidom zinočnatým alebo titaničitým – sú šetrné a účinné zároveň.
4. Výživa zvnútra
Nezabúdajte, že zdravie pleti ovplyvňuje aj váš jedálniček. Vyvážená strava bohatá na vitamíny, dostatok vody a pohyb na čerstvom vzduchu majú na pokožku výrazný vplyv.
Freepik
Pokožka počas tehotenstva: Viac než len tvár
Okrem tváre prechádza počas tehotenstva viditeľnými zmenami aj pokožka na celom tele. Niektoré javy sú bežné a neškodné, iné si zaslúžia pozornosť dermatológa. Pozrime sa bližšie na najčastejšie zmeny, s ktorými sa budúce mamičky stretávajú.
Znamienka: Ich zmeny netreba podceniť
V tehotenstve sa môžu existujúce znamienka jemne zväčšiť alebo stmavnúť, čo je do určitej miery normálne. Ak však spozorujete asymetriu, nerovnomerné okraje, zmenu farby alebo rýchly rast znamienka, je namieste dermatologické vyšetrenie.
Ako postupovať? Vyhýbajte sa mechanickému podráždeniu znamienok a počas tehotenstva je vhodné ich pravidelne kontrolovať. Dermatológ môže prípadne odporučiť dermatoskopické vyšetrenie – ide o neinvazívnu a bezpečnú metódu.
Strie: Keď pokožka nestíha rásť
Strie vznikajú v dôsledku rýchleho rastu bruška, pŕs alebo stehien, keď sa pokožka nadmerne natiahne. Dochádza k narušeniu kolagénových a elastínových vlákien v hlbších vrstvách kože.
Ako ich minimalizovať? Každodenná hydratácia pokožky kvalitným telovým olejom alebo maslom môže pomôcť zachovať pružnosť. Vhodné sú produkty s vitamínom E, kakaovým alebo bambuckým maslom. Strie sú z veľkej časti geneticky podmienené, preto sa im nie vždy dá úplne predísť.
Zvýšená citlivosť pokožky
Hormonálne zmeny môžu spôsobiť, že pokožka počas tehotenstva reaguje podráždene na produkty, ktoré jej predtým neprekážali – objavuje sa začervenanie, svrbenie či šúpanie.
Ako to riešiť? Minimalizujte počet produktov v rutine a siahnite po kozmetike pre citlivú pleť – bez parfumácie, alkoholu a potenciálne dráždivých zložiek. Vhodné sú napríklad produkty s panthenolom, alantoínom či ovseným extraktom.
Nadmerná produkcia mazu a akné
Vplyvom hormónov môže mazová žľaza produkovať viac mazu – výsledkom je lesklá pokožka, rozšírené póry a zápaly. Týka sa to najmä T-zóny, ale aj chrbta a dekoltu.
Ako si pomôcť? Čistotu pleti udržiavajte pomocou jemných čistiacich gélov. Raz týždenne používajte neagresívny exfoliant (napr. s poly-hydroxykyselinami – PHA) a voľte nekomedogénne hydratačné produkty. V prípade pretrvávajúceho akné neváhajte využiť dermatologickú konzultáciu.
Začervenanie a žilky
Niektoré ženy pozorujú začervenanú tvár, výskyt popraskaných žiliek či zvýšené prekrvenie pokožky. Tento stav súvisí s rozšírenými cievkami pod vplyvom estrogénu a zvýšeného objemu krvi v tele.
Ako sa starať o pokožku? Vyhnite sa extrémnym teplotám, alkoholu a koreneným jedlám. Používajte upokojujúcu kozmetiku s výťažkami z nechtíka, hamamelu alebo zeleného čaju. Po pôrode sa stav zvyčajne zlepší.
Čo odporúča dermatológ: Praktické tipy na bezpečnú starostlivosť o pokožku počas tehotenstva
1. Dôraz na jednoduché zloženie
Menej je viac – platí to najmä v období tehotenstva. Vyhýbajte sa zložito formulovaným produktom a namiesto toho siahajte po kozmetike s krátkym a čitateľným zoznamom ingrediencií. Platí to najmä pri čistiacich prostriedkoch a hydratačných krémoch.
2. Neexperimentovať
Ak pokožka pred tehotenstvom dobre reagovala na konkrétnu rutinu, nie je dôvod ju radikálne meniť. Pokusy s novými silnými aktívnymi látkami (napr. kyseliny, enzýmy, retinoidy) si radšej nechajte na neskôr – obzvlášť ak ide o produkty, ktoré pleť predtým nepoznala.
3. Lokálna starostlivosť namiesto agresívnej liečby
Pri výskyte akné odborník odporúča lokálne ošetrenie bezpečnými látkami, ako je síra, niacínamid alebo zinok. Systémové lieky a silné dermakozmetické zásahy (napr. chemické peelingy či laser) by sa mali počas tehotenstva jednoznačne vynechať.
4. Nepodceňovať slnečnú ochranu
Ochrana pred UV žiarením je počas tehotenstva zásadná – nielen kvôli pigmentovým škvrnám, ale aj kvôli celkovej regenerácii pokožky. Dermatológ odporúča minerálne SPF krémy s fyzikálnymi filtrami, ktoré sú k pokožke šetrnejšie než chemické filtre.
5. Konzultovať, ak si nie ste istá
Ak sa objavia závažnejšie zmeny – extremne akné, dlhodobé svrbenie, zápaly alebo nové pigmentové útvary – určite sa odporúča konzultácia s dermatológom. V niektorých prípadoch môže ísť aj o prejavy tehotenskej dermatózy, ktoré si vyžadujú individuálny prístup.
Čomu sa v starostlivosti o pokožku počas tehotenstva vyhnúť?
Nie všetky zložky, ktoré bežne používame v starostlivosti o pleť, sú počas tehotenstva vhodné. Niektoré môžu byť potenciálne nebezpečné pre vývoj plodu, iné môžu spôsobiť nežiaduce reakcie na precitlivenú pokožku. Medzi zložky, ktorým sa odporúča vyhnúť, patria:
- Retinoidy (vitamín A a jeho deriváty): Bežne sa používajú proti vráskam a akné, no v tehotenstve sú striktne zakázané pre riziko poškodenia plodu.
- Vysoké koncentrácie kyseliny salicylovej a beta-hydroxykyselín (BHA): V malých množstvách sa považujú za bezpečné, no neodporúča sa ich používať pravidelne a dlhodobo.
- Hydrochinón: Bielenie pigmentových škvŕn pomocou tejto látky je počas tehotenstva nevhodné.
- Silné chemické peelingy a procedúry s aktívnymi látkami: Radšej si ich odložte na neskôr.
Ako riešiť problematickú pleť počas tehotenstva?
Akné v tehotenstve je bežným problémom a môže sa objaviť aj u žien, ktoré proti nemu predtým nikdy nebojovali. Liečba by však mala byť vždy jemná a bezpečná – ideálne po konzultácii s dermatológom alebo gynekológom.
Na lokálne zápaly možno použiť produkty s niacínamidom, sírou alebo čajovníkovým olejom (tea tree oil) – samozrejme, v malých koncentráciách. Pomáha aj pravidelné, ale jemné čistenie, nepoužívajte komedogénne produkty (teda také, ktoré upchávajú póry) a vyhýbajte sa stresu, ktorý môže stav pleti zhoršovať.
Po pôrode: Kedy sa pleť dostane späť do normálu?
Po pôrode sa hormonálne hladiny postupne stabilizujú, čo sa odrazí aj na pleti. U väčšiny žien sa pleť do niekoľkých mesiacov vráti do pôvodného stavu. Melazma často bledne sama, akné ustupuje, produkcia mazu sa upraví. Dôležité je nepodliehať panike – všetky zmeny si vyžadujú čas a trpezlivosť.
Ak aj niektoré problémy pretrvávajú dlhšie (napr. akné alebo pigmentové škvrny), väčšina dermatologických procedúr a aktívnych látok je po pôrode opäť dostupná – najmä ak žena už nedojčí alebo používa schválené prípravky vhodné aj počas dojčenia.
Tehotenstvo je jedinečný čas, keď sa oplatí venovať telu aj pleti láskyplnú a vedomú starostlivosť. Nie všetko musí byť dokonalé, ale dôslednosť, jemnosť a rešpekt k prirodzeným procesom pomôžu zvládnuť aj výkyvy pleti s gráciou.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
