Krásne a husté vlasy sú snom mnohých žien. Predstavujú symbol zdravia, mladosti a sebavedomia. Bohužiaľ, realita je často iná a mnohé z nás sa stretávajú s problémami, ako sú rednutie vlasov a ich nadmerné vypadávanie. Tento stav môže byť pre ženy veľmi frustrujúci a zasiahnuť ich psychickú pohodu.
Čo spôsobuje vypadávanie vlasov? Vypadávanie vlasov môže mať mnoho príčin, vrátane genetických faktorov, hormonálnych zmien, stresu či nevhodnej starostlivosti. Možno ste sa už sami pýtali, či existuje spôsob, ako podporiť rast vlasov a získať späť svoju stratenú hustotu a vitalitu. Dobrou správou je, že existujú rôzne tipy a metódy, ktoré môžu pomôcť.
V nasledujúcich riadkoch vám ponúkneme osvedčené rady a tipy, ako podporiť rast vlasov. Od správnej výživy, cez vhodné vlasové produkty, až po domáce recepty a procedúry, ktoré môžete vyskúšať. Nechajte sa inšpirovať a vyskúšajte, čo by mohlo fungovať práve pre vás. Ako urýchliť rast vlasov? Aká prírodná podpora rastu vlasov pomôže?
Ako rýchlo rastú vlasy a čo ovplyvňuje rast vlasov?
Rast vlasov je individuálny proces, ktorý môže byť ovplyvnený rôznymi faktormi. Vo všeobecnosti vlasy rastú priemerne o 1 až 1,5 centimetra za mesiac. To znamená, že za rok môžu narásť približne o 12 až 15 centimetrov. Tento rast však môže byť ovplyvnený genetickými predispozíciami, hormonálnou rovnováhou, vekom, stravou a celkovým zdravotným stavom jednotlivca.
Fáza rastu vlasov, známa ako anagénna fáza, trvá niekoľko rokov, počas ktorých sa vlas aktívne predlžuje. Po nej nasleduje katagénna fáza, krátke prechodné obdobie, a potom telogénna fáza, kedy vlas odpočíva a nakoniec vypadne, aby uvoľnil miesto novému vlasu. U väčšiny ľudí je približne 85-90 % vlasov v rastovej fáze naraz, čo zabezpečuje kontinuálny rast a obnovu vlasov.
Odporúčame vyskúšať: Dokonalé kučery pre špeciálnu príležitosť. Aj bez kaderníka
Depositphotos
Čo môže spôsobiť vypadávanie vlasov?
- Genetika: Androgénna alopécia, známa tiež ako dedičná strata vlasov, je najbežnejšou príčinou vypadávania vlasov. Tento stav môže postihnúť mužov aj ženy.
- Hormonálne zmeny: Hormonálne výkyvy spojené s tehotenstvom, pôrodom, menopauzou alebo problémami so štítnou žľazou môžu viesť k dočasnému alebo trvalému vypadávaniu vlasov. Hormonálna nerovnováha môže narušiť cyklus rastu vlasov.
- Stres: Fyzický alebo emocionálny stres môže spôsobiť dočasnú stratu vlasov.
- Nedostatok výživy: Nedostatočný príjem základných živín, ako sú železo, vitamíny D a B, zinok a bielkoviny, môže oslabiť vlasové folikuly a spôsobiť ich vypadávanie. Vyvážená strava je kľúčová pre zdravý rast vlasov.
- Choroby a lieky: Niektoré zdravotné stavy, ako napríklad autoimunitné ochorenia (napr. alopecia areata), infekcie pokožky hlavy alebo chronické ochorenia, môžu viesť k vypadávaniu vlasov. Okrem toho, niektoré lieky, ako chemoterapeutiká, antidepresíva a lieky na krvný tlak, môžu mať ako vedľajší účinok stratu vlasov.
- Nevhodná starostlivosť o vlasy: Časté používanie tepla, chemických prípravkov na úpravu vlasov, farbenie, trvalá ondulácia a ťahanie vlasov do tesných účesov môžu poškodiť vlasové folikuly a viesť k ich vypadávaniu.
Podpora rastu vlasov – ako zrýchliť rast koruny krásy?
Podpora rastu vlasov je kombináciou správnej starostlivosti, používania vhodných prípravkov a vyvarovania sa faktorom, ktoré môžu vlasom škodiť. Kľúčom k zdravým a rýchlo rastúcim vlasom je dodržiavanie vyváženej stravy bohatej na vitamíny a minerály, pravidelné masáže pokožky hlavy, ktoré podporujú krvný obeh a používanie šetrných vlasových produktov, ktoré posilňujú vlasové folikuly a stimulujú rast.
Rovnako dôležité je vyhnúť sa veciam, ktoré môžu vlasy poškodzovať, ako sú nadmerné používanie tepelnej úpravy, chemické farbenie, tesné účesy a stres. Starostlivé zaobchádzanie s vlasmi, vrátane jemného česania a používania ochranných prostriedkov pri stylingu, môže výrazne prispieť k ich zdraviu a rastu.
7 tipov na urýchlenie rastu vlasov:
1. Zdravá strava
Aby ste vašim vlasom zabezpečili všetko, čo potrebujú, mali by ste dbať na prísun vitamínov A, B, C a E. Zaraďte do vášho jedálnička potraviny bohaté na bielkoviny ako ryby, strukoviny, vajcia, ovocie. Okrem toho nezabudnite na zinok, ktorý je skvelým pomocníkom pri problémoch s vlasmi – hlavne pri problémoch s nadmerným vypadávaním vlasov.
2. Masírovanie pokožky hlavy
Masírovanie pokožky hlavy niekoľko minút denne môže zlepšiť krvný obeh a stimulovať vlasové folikuly. Použitie esenciálnych olejov, ako je rozmarínový alebo levanduľový olej, môže ešte viac podporiť rast vlasov. Esenciálne oleje je však potrebné riediť, pridávajte ich do rastlinných olejov.
Jojobový, kokosový, olivový a mnoho ďalších olejov urobia s vašimi vlasmi zázraky. Stačí, keď zohrejete obľúbený olejový prípravok, jemne ho vmasírujete do pokožky a necháte chvíľku pôsobiť. Masírujte pokožku pravidelne.
Odporúčame vyskúšať: Okoreňte svoje tréningy: prečo skákať na švihadle?
Depositphotos
3. Vhodné vlasové produkty
Používajte šampóny a kondicionéry, ktoré sú šetrné k vašim vlasom a pokožke hlavy. Hľadajte produkty, ktoré obsahujú prírodné zložky, posilňujú vlasové korienky a neobsahujú agresívne chemikálie. Je dobre spoľahnúť na profesionálne produkty vlasovej kozmetiky, nie produkty z drogérie. Medzi týmito produktami je výrazný rozdiel v zložení.
4. Vyhnite sa stresu
Stres môže negatívne ovplyvniť rast vlasov a spôsobiť ich vypadávanie. Praktikujte techniky na zmiernenie stresu, ako je meditácia, joga, alebo pravidelné cvičenie, ktoré pomôžu udržať vaše telo a myseľ v rovnováhe. Aj psychická pohoda je pre krásne vlasy dôležitá.
5. Minimalizujte tepelné úpravy vlasov
Nadmerné používanie tepelných nástrojov, ako sú žehličky, kulmy a fény, môže vlasy oslabovať a lámať. Pokúste sa obmedziť ich používanie a vždy používajte tepelnú ochranu, keď tieto nástroje používate. Môžu významne ovplyvniť normálny rast vlasov.
Odporúčame vyskúšať: 6 tipov ako bojovať proti akné a lupinám s Tea tree olejom
Depositphotos
6. Vyskúšajte jablčný ocot
Zmiešajte jablkový ocot s vodou a touto zmesou si zmyte vlasy po nanesení šampónu. Posilní to vlasové folikuly a vaše vlasy budú rásť rýchlejšie a budú pevnejšie. Nedajte sa odradiť octovým zápachom, pretože po aplikácii si vlasy ešte dôkladne opláchnete. Vyskúšajte pár nižšie uvedených domácich receptov, ktoré vám môžu pomôcť urýchliť rast vlasov. Ocot zabezpečí aj žiarivé vlasy.
7. Aplikácia ricínového oleja
Ricínový olej je bohatý na vitamín E a mastné kyseliny, ktoré posilňujú vlasové korienky a podporujú rast vlasov. Navyše, ricínový olej obsahuje kyselinu ricínovú, ktorá zlepšuje krvný obeh v pokožke hlavy. Lepší krvný obeh znamená, že vlasové folikuly dostávajú viac živín a kyslíka, čo môže podporiť rýchlejší a zdravší rast vlasov. Zohrejte ricínový olej a naneste ho na pokožku hlavy. Jemne masírujte a nechajte pôsobiť cez noc. Ráno vlasy umyte šampónom.
Odporúčame vyskúšať: Ako vlastne funguje Anti-akné diéta
Depositphotos
Čo vlasov nerobiť, ak chceme, aby dobre rástli?
Nepoužívajte agresívne chemikálie: Farbenie vlasov, trvalá ondulácia alebo chemické narovnávanie môžu vlasy výrazne poškodiť. Pokúste sa minimalizovať používanie týchto procedúr alebo zvoľte šetrnejšie alternatívy.
Neviažte vlasy príliš pevne: Tesné účesy, ako sú vrkoče, chvosty alebo drdoly, môžu ťahať za vlasové korienky a spôsobovať ich lámavosť či vypadávanie. Vyhýbajte sa príliš pevným účesom a doprajte vlasom občasný oddych.
Nemyte vlasy príliš často: Každodenné umývanie vlasov môže zbaviť vlasy prirodzených olejov, ktoré sú nevyhnutné pre ich zdravie. Snažte sa vlasy umývať 2-3 krát týždenne a používajte šetrné šampóny.
Nepoužívajte nesprávne vlasové produkty: Vyhýbajte sa vlasovým produktom, ktoré obsahujú sulfáty, parabény a silikóny, ktoré môžu vlasy vysušovať a poškodzovať. Zvoľte radšej prírodné produkty s hydratačnými a vyživujúcimi zložkami.
Nečešte vlasy, keď sú mokré: Mokré vlasy sú oveľa krehkejšie a náchylnejšie na poškodenie. Ak potrebujete vlasy rozčesať, použite široký hrebeň a začnite od koncov, postupne sa presúvajte k vlasovej pokožke.
Nepodceňujte ochranu pred slnkom a znečistením: Slnko a znečistenie môžu vlasy poškodzovať. Používajte ochranné vlasové prípravky, ktoré chránia vlasy pred UV žiarením, a pri dlhodobom pobyte na slnku noste klobúk alebo šatku.
Nedostatok výživy a hydratácie: Uistite sa, že konzumujete vyváženú stravu bohatú na vitamíny a minerály a pijete dostatok vody. Zdravie vlasov začína zvnútra, takže správna výživa je kľúčová.
Článok aktualizovaný 26.6.2024
Aktualizovaný článok: 26.06.2024
