Horúce dni, viac slnka, pot, klimatizácia… a zrazu sa pozeráte do zrkadla a vaša pleť akosi stratila iskru. Možno sa častejšie mastí, objavujú sa drobné vyrážky, začervenanie či suché šupinky. Nie ste v tom sama – mnoho žien si všimne, že počas horúcich dní ich pleť reaguje úplne inak než počas roka.
Dôvodom však nie sú len vonkajšie podmienky, ale aj naše vlastné návyky, ktoré si v horúčavách často neuvedomujeme. A niektoré z nich vedia pleti poriadne uškodiť. Tu je sedem z nich, na ktoré sa oplatí dať pozor, aby si si leto užila s krásnou a zdravou pokožkou.
7 návykov, kvôli ktorým sa nám môže v lete zhoršovať pleť
1. Zvýšené čistenie pleti kvôli zvýšenému masteniu či pocitu nečistoty
Keď teploty stúpnu a pot spolu s maznom sa začnú miešať na našej pleti, máme prirodzený pocit, že tvár je „špinavá“ a potrebuje okamžité vyčistenie. Mnohé ženy preto zvyšujú frekvenciu čistenia pleti – namiesto bežného rituálu ráno a večer si tvár umývajú aj viackrát počas dňa.
Často siahajú po penivých čistiacich géloch, micelárnych vodách s obsahom alkoholu či silnejších tonikách, aby pleť pôsobila dokonale sviežo. Tento prístup však môže byť zradný, pretože príliš intenzívne čistenie narúša prirodzenú kožnú bariéru.
Keď pleť oberieme o jej prirodzené ochranné oleje, reaguje paradoxne zvýšenou tvorbou mazu, aby túto stratu vyrovnala. Výsledkom je začarovaný kruh – čím viac čistíme, tým viac sa pleť mastí, a tým viac máme chuť ju znova čistiť. Navyše nadmerné používanie peelingov, kefiek či agresívnych prípravkov môže viesť k podráždeniu, začervenaniu a dokonca k tvorbe drobných vyrážok.
Skús to radšej takto: Čisti pleť jemným prípravkom maximálne dvakrát denne a počas dňa ju osviež hydratačnou hmlou alebo termálnou vodou.
2. Aplikácia ťažkých pleťových krémov
Ťažké, hutné pleťové krémy sú ideálne na zimné mesiace, keď pleť potrebuje extra ochranu pred chladom a suchým vzduchom. V lete sa však môžu stať nepriateľom – vytvárajú na pleti nepriedušnú vrstvu, pod ktorou sa hromadí pot, kožný maz a nečistoty. To môže viesť k upchávaniu pórov a vzniku nedokonalostí.
Ďalším problémom je, že mastnejšie textúry sa v horúčavách často miešajú s prirodzeným kožným mazom, čím pleť pôsobí ešte lesklejšie a ťažšie. Namiesto príjemného pocitu hydratácie tak často prichádza pocit „ťažkej masky“ na tvári, ktorý je v horúcich dňoch obzvlášť nepríjemný.
Skús to radšej takto: Zvoľ ľahké gélové alebo fluidné krémy, prípadne hydratačné séra s kyselinou hyalurónovou. Pleť vyživia bez zbytočného zaťaženia a zanechajú ju sviežu po celý deň.
3. Aplikácia ťažkých krycích krémov
Ťažké, vysoko krycie make-upy dokážu skryť nedokonalosti, no v lete môžu spôsobiť viac škody než úžitku. V horúčavách sa pleť viac potí a produkuje viac mazu, čo v kombinácii s hutným make-upom vytvára ideálne prostredie pre upchávanie pórov. Okrem toho sa silná vrstva líčidiel v teple ľahšie rozmazáva, oxiduje a môže pôsobiť nerovnomerne.
Ďalším problémom je, že hutné krycie textúry bránia pleti voľne dýchať, čo môže viesť k podráždeniu a vzniku nových nedokonalostí. Pleť tak pôsobí unavene a stratí prirodzenú sviežosť, ktorú si v lete všetky želáme.
Skús to radšej takto: Namiesto hutného make-upu použi tónovací krém, BB alebo CC krém, prípadne len korektor na problematické miesta. Získaš svieži vzhľad a pleť nebude pod vrstvou líčidiel trpieť.
Depositphotos
4. Neustále utieranie potu z tváre rukami
V horúcich dňoch je prirodzené siahať si na tvár častejšie – najmä keď cítime pot alebo vlhkosť. Problém je, že ruky počas dňa prichádzajú do kontaktu s množstvom baktérií a nečistôt, ktoré si týmto gestom prenášame priamo na pleť. To môže spôsobiť vznik vyrážok, upchávanie pórov a zhoršenie existujúcich kožných problémov.
Okrem toho mechanické trenie od utierania potu môže podráždiť pokožku, zhoršiť začervenanie alebo dokonca narušiť ochrannú kožnú bariéru. To platí obzvlášť pre citlivú pleť, ktorá sa v lete ľahšie vysušuje aj dráždi.
Skús to radšej takto: Noste so sebou čistú bavlnenú vreckovku alebo jednorazové papierové obrúsky a pot jemne odtláčajte, namiesto utierania. Pleť tak zostane čistejšia a menej podráždená.
5. Ignorovanie vhodného SPF
Slnečné lúče sú v lete intenzívnejšie a bez dostatočnej ochrany môžu na pleti napáchať dlhodobé škody – od predčasného starnutia až po zvýšené riziko pigmentových škvŕn či rakoviny kože. Mnoho ľudí síce v lete používa opaľovací krém na dovolenke, ale zabúda na každodennú ochranu v meste alebo pri bežných aktivitách.
Priame aj nepriame UV žiarenie pôsobí na pleť počas celého dňa, dokonca aj keď je zamračené alebo keď ste v interiéri pri okne. Bez SPF sa pokožka regeneruje pomalšie a rýchlejšie stráca pružnosť.
Skús to radšej takto: Zaveďte si ranný rituál nanášania ľahkého SPF krému s ochranou minimálne SPF 30, a to aj počas oblačných dní. Pre rýchle úpravy počas dňa majte po ruke SPF sprej alebo púder.
6. Aplikácia zložiek citlivých na slnko na počas dňa
Niektoré účinné látky v kozmetike, ako sú retinol, AHA a BHA kyseliny či vysoké koncentrácie čistého vitamínu C, môžu zvyšovať citlivosť pokožky na UV žiarenie. Ak ich aplikujeme ráno a následne pleť vystavíme slnku, riskujeme podráždenie, začervenanie alebo vznik pigmentových škvŕn. Mnohé z týchto zložiek pritom dokážu pri správnom použití priniesť pleti veľký úžitok – kľúčový je však správny čas ich aplikácie.
Častou chybou je aj kombinovanie viacerých takýchto zložiek naraz, čo pleť ešte viac oslabí. V lete, keď je pokožka vystavená intenzívnemu slnku, je potrebné byť s ich používaním obzvlášť opatrná.
Skús to radšej takto: Siahnite po týchto aktívnych látkach vo večernej rutine a ráno vždy použite kvalitný krém s SPF. Tak si zachováte účinky starostlivosti bez zbytočného rizika poškodenia pleti.
7. Zanedbávanie hydratácie zvnútra
A na záver nemôžeme nespomenúť pitný režim. Aj keď pokožku natierame krémami, ak telu chýba voda, pleť to rýchlo prezradí. V lete sa vplyvom potenia strácajú tekutiny rýchlejšie, a ak ich nedopĺňame, môže sa pleť stať suchou, mdlou a náchylnejšou na tvorbu vrások. Dehydratácia zvnútra zároveň oslabuje ochrannú bariéru pleti, čo vedie k väčšej citlivosti na slnko a podráždenie.
Hydratácia však neznamená len čistú vodu – svoje miesto majú aj ovocie a zelenina s vysokým obsahom vody, bylinné čaje či minerálky. Tieto zdroje dodajú telu nielen tekutiny, ale aj dôležité minerály.
Skús to radšej takto: Pite priebežne počas celého dňa a dopĺňajte jedálniček o potraviny s vysokým obsahom vody, ako sú melón, uhorka alebo pomaranče. Pleť sa vám odvďačí sviežim a zdravým vzhľadom.
V lete si pleť zaslúži jemnú, no dôslednú starostlivosť
Ako vidno, mnohé z problémov, ktoré nás v lete trápia, si spôsobujeme samy – často nevedomky a s dobrým úmyslom. Či už ide o príliš agresívne čistenie, nesprávnu kozmetiku alebo zanedbanie SPF, všetky tieto návyky môžu stáť za stratou sviežosti a zdravého vzhľadu pleti.
Dobrou správou je, že zmena návykov nemusí byť zložitá. Stačí drobná úprava každodennej rutiny – jemnejšie čistenie, ľahšie textúry, dôsledná ochrana pred slnkom a dostatok hydratácie zvnútra aj zvonka. Pleť sa vám odmení tým, že aj počas horúcich dní zostane svieža, žiarivá a pripravená zvládnuť letné dobrodružstvá bez zbytočných kožných trápení.
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
