Chceme sa cítiť zdravšie, lepšie, mladšie a siahame preto po najrôznejších detoxikačných kúrach sľubujúcich celkovú „očistu“ tela. Detox sa naozaj za posledné roky stal takmer synonymom zdravého organizmu, no aj tu platí staré dobré porekadlo, že nie je všetko zlato čo sa blyští. Sú detoxikácie zdravé alebo klam a aký na ne majú názor odborníci?
Kontroverzný detox
Podstatou detoxu je zbaviť telo škodlivých toxínov, odľahčiť ho a dopriať mu tak potrebnú regeneráciu. Zvyčajne sa v procese detoxikácie ľudia zbavia tuhej stravy, ktorú na určitý čas nahradia výhradne tekutinami, najčastejšie vodou, džúsmi či smoothie, prípadne detoxikačnými čajmi. Už v základných princípoch detoxu a ich účinnosti sa však názory odborníkov rozchádzajú. Sú tí, čo detox všemožne obraňujú, no väčšina lekárov bije na poplach.
Drastické odopieranie základných živín, najmä bielkovín a tukov, podľa nich v žiadnom prípade nie je cesta k zdravšiemu ja, práve naopak. Vedie k zníženej hladine cukru v krvi, k zníženej mozgovej činnosti, únave a nižšej produktivite.
Pozri aj: K bazénu na avokáde: Vieš, že sú v móde šialené nafukovačky do vody?
Nástrahy očisty
Forma detoxu s prechodom na tekutú stravu však rozhodne nie je najdrastickejšia. Existuje aj cielené čistenie tela pomocou laxatív, teda preháňadiel, ktoré sa (žiaľ) podľa odborníkov praktizuje čoraz častejšie. Takéto čistenie hrubého čreva, ktoré nenariadil lekár, ale bolo naordinované svojvoľne, však môže znamenať potencionálne nebezpečenstvo. Človeku môže spôsobiť bolesti v bruchu, hnačky či zvracanie, v horšom prípade dokonca perforáciu čriev alebo problémy s obličkami či srdcom.
Nechajte to na prírodu
Detoxikačnú funkciu v ľudskom tele zastáva pečeň, ktorá dokáže toxíny a škodlivé látky premeniť na také, ktoré sú telu prospešné alebo na také, ktoré telo dokáže jednoducho vylúčiť. Detox je preto podľa odborníkov nanajvýš nepotrebný a prináša len okamžité a chvíľkové výsledky. Často je to napríklad signifikantný úbytok na váhe, ktorý však vznikol odvodnením tela a po nabehnutí na bežný jedálniček sú tieto kilá ihneď späť. Samotné schudnutie by teda nikdy nemalo byť cieľom detoxu.
Zaujme ťa: Už si ochutnala úžasný levanduľový sirup? Ak nie, rýchlo to naprav!
