Pomaranče, rovnako ako mandarínky, patria medzi exotické ovocie, ktoré má rád takmer každý. Čerstvá šťava alebo olúpaná dužina sú chutnou a zdravou desiatou pre deti aj dospelých. No čo taká kôra? Tá sa najčastejšie pridáva do krémov alebo cesta, poprípade sa využíva ako prírodná vôňa, ktorá dodá vášmu príbytku príjemný jesenný nádych.
Preto vás určite prekvapíme nasledujúcimi možnosťami, ako sa dá pomarančová kôra využiť. Jej kozmetické a zdravotné pole pôsobenia je také široké, že sami nebudete veriť, čo všetko tento „odpad“ z pomaranča dokáže. Zoznámte sa s úžasnou kôrou, ktorá dokáže naozaj všetko!
Zdravá dužina aj kôra
Pomaranč je sladkou formou citróna, ktorá v sebe obsahuje nespočetné množstvo vitamínov, minerálov a iných dôležitých látok. Dostať ho väčšinou po celý rok a môžete si ho skúsiť dokonca vypestovať aj doma. Malým prekvapením môže byť, že v niektorých krajinách sa konzumuje celý, aj s kôrou a my vieme, prečo.
Najväčší obsah tvorí vitamín C, čím sú všetky citrusy známe, no okrem neho pomaranč obsahuje vyše 170 iných látok a 60 flavonoidov. Väčšina týchto látok účinne bojuje s rakovinou, s baktériami, vírusmi, plesňami a aj so zápalmi. Pomaranče sú tiež bohatým zdrojom vápnika, horčíka, fosforu, draslíka.
To všetko obsahuje aj kôra, avšak má aj pár látok navyše. Surová pomarančová kôra má 1,5 g bielkovín a je zdrojom riboflavínu, betakaroténu a vitamínu A. Je teda jasné, že pomaranč sa nám práve v tomto období, plnom chrípok, veľmi hodí, no využiť ho môžeme po celý rok.
Shutterstock®
9 spôsobov, ako využiť kôru z pomaranča:
1. Bielenie zubov
Aj vy túžite po krásne žiarivých zuboch ako majú hoolywoodske herečky? Tak potom zabudnite na umelé prostriedky na bielenie zubov a vyskúšajte pomarančovú kôru! Dokáže zuby vybieliť a dokonca si poradí aj so škvrnami od kávy, čaju alebo cigariet. Stačí, ak si budete zuby potierať vnútornou časťou kôry.
2. Zlepšuje trávenie
Pomarančová kôra je vynikajúcim zdrojom vlákniny, čo nám hneď evokuje, že bude dobrým spoločníkom nielen pri tráviacich ťažkostiach, ale aj pri chudnutí. Pomáha aj pri hnačke, avšak nedávajte si ju v žiadnom prípade, ak trpíte ischemickou kolitídou, ktorá sa prejavuje častými hnačkami.
3. Pomáha s nespavosťou
Hlavným zdrojom esenciálnych olejov je práve kôra z pomaranča. Esenciálne oleje sa už odpradávna používali pri uvoľnení organizmu, pri problémoch s nespavosťou a mnohými inými zdravotnými ťažkosťami. Ak trpíte dlhodobou nespavosťou, postačí vám priložiť si kôru k nosu a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnuť.
Shutterstock®
4. Čistí čierne bodky na pleti
Neviete sa zbaviť nepekných čiernych bodiek či tukových vyrážok na tvári? Tak potom vyskúšajte pomarančovú kôru - stačí, ak si inkriminované miesta prejdete jej vnútornou stranou. Sťahujúce účinky niektorých látok v kôre dokážu pokožku stiahnuť, vďaka čomu sa stiahnu aj rozšírené póry. Získate tak krásnu a hebkú pokožku už o pár dní.
5. Odstraňuje lupiny
Ďalšou z úžasných vlastností pomarančovej kôry je, že vďaka prírodným esenciálnym olejom dokáže zvlhčiť a zvláčniť pokožku. Práve preto je vhodné používať ju v nekonečnom boji proti lupinám. Nastrúhajte si ju, naneste ku korienkom, upevnite čiapkou a vyspite sa. Ráno si vlasy umyte a radujte sa z výsledku!
6. Pomáha pri astme
Astmou trpí čoraz viac ľudí a nie je to nič, s čím si dokáže telo ľahko pomôcť. Dopomôžte mu teda čajom z pomarančovej kôry alebo si spravte príjemnú aromaterapiu! Kôra dokáže zvlhčiť dýchacie cesty a odstrániť z priedušiek hlien a nánosy, vďaka čomu uľahčí dýchanie.
7. Zmierňuje bolesti hlavy
Neustále bolesti hlavy nás často vedú k zvýšenej spotrebe rôznych liekov. Čo tak vyskúšať niečo prírodné a osvedčené? Aromaterapia s pomarančovou kôrou je to pravé! Nielenže sa zbavíte bolesti hlavy, ale predídete aj vzniku depresie či úzkosti.
Shutterstock®
8. Ničí zlý dych
Nie je nič nepríjemnejšie, než ak človeku vo vašej blízkosti smrdí z úst. Hlavne, ak ide o muža či ženu vašich snov, poprípade, ak ste tým smraďošom vy. Spravte si preto očistu ešte doma a prebehnite si zuby aj ďasná vnútornou stranou kôry.
9. Chráni pred rakovinou
Keďže všetky citrusy patria medzi superpotraviny, ktoré obsahujú vysoké množstvo vitamínu C a aj iných dôležitých látok, ktoré dokážu chrániť naše telo a hlavne naše bunky pred rôznymi mutáciami, pôsobenie pomaranču na rakovinu je jasné. Pomarančová kôra navyše dokáže bojovať proti rakovine hrubého čreva, hlavne tým, že obsahuje dostatok vlákniny.
Čo všetko vyrobiť z pomarančovej kôry v domácnosti?
Kandizovaná pomarančová kôra – lahodná pochúťka na vianočné pečenie alebo ako ozdoba koláčov. Stačí pomaly variť kôru v cukrovom sirupe a nechať usušiť.
Citrusový osviežovač vzduchu – do misky nasypte sušenú kôru, pridajte klinčeky, škoricu alebo badyán. Výborne prevonia izbu prirodzene a bez chémie.
Domáci čistiaci ocot – do pohára s octom vložte pomarančové kôry, nechajte 2 týždne lúhovať a používajte ako univerzálny čistič.
Prírodné odpudzovače hmyzu – kôra pomaranča, najmä čerstvá, dokáže odradiť niektoré druhy hmyzu. Skúste ju položiť na parapet alebo do špajze.
Dekoračné aranžmány – sušené krúžky pomaranča sú krásnou jesennou aj zimnou dekoráciou do vencov, sviečkových aranžmánov či darčekových balení.
Pomarančová soľ do kúpeľa – kôru nastrúhajte a zmiešajte s morskou soľou a kvapkou esenciálneho oleja. Výsledok? Uvoľňujúci kúpeľ ako z wellness centra.
Domáce recepty s pomarančovou kôrou (DIY)
Peeling na tvár a telo: Zmiešajte 2 PL pomarančovej kôry (sušenej a rozdrvenej) s kokosovým olejom a trstinovým cukrom. Jemne masírujte pokožku krúživými pohybmi. Zanecháva ju hebkú a prevoňanú.
Čaj na imunitu a trávenie: Sušenú kôru zalejte vriacou vodou, pridajte kúsok zázvoru a trochu medu. Pomáha pri prechladnutí, tráviacich ťažkostiach aj nespavosti.
Zubný bieliaci „balzam“: Vnútornou stranou čerstvej pomarančovej kôry si jemne potierajte zuby. Opakujte raz denne niekoľko dní.
Maska na pleť: Pomarančovú kôru v prášku zmiešajte s bielym jogurtom a pár kvapkami citrónu. Naneste na tvár, nechajte pôsobiť 10 minút a opláchnite. Vyčistí póry a rozjasní pleť.
Aromaterapia proti stresu: Kôru môžete sušiť, vložiť do látkového vrecúška a uložiť do šuplíka, kabelky alebo auta. Vôňa upokojuje a navodzuje dobrú náladu.
Bezpečnostné upozornenia pri používaní pomarančovej kôry
Hoci má pomarančová kôra množstvo výhod, pri jej používaní by sme mali myslieť aj na bezpečnostné aspekty. Väčšina citrusov dostupných v obchodoch je chemicky ošetrená – najčastejšie voskovaním alebo postrekmi proti plesniam a hnilobe.
Tieto látky môžu byť zdraviu škodlivé, ak sa kôra konzumuje alebo používa v kozmetike bez predchádzajúcej úpravy. Preto sa odporúča kupovať bio pomaranče, alebo kôru pred použitím dôkladne umyť – napríklad v roztoku vody, sódy bikarbóny a octu.
Pozor by si mali dať aj ľudia s citlivou pokožkou alebo sklonom k alergiám. Niektoré silice a zložky v pomarančovej kôre môžu vyvolať podráždenie, najmä ak je pokožka poranená alebo veľmi suchá. Rovnako by sa mala kôra používať s mierou aj pri problémoch s tráviacim traktom, ako je reflux či syndróm dráždivého čreva. Vždy je dobré začať s malým množstvom a sledovať reakciu tela.
Chuť a sila ukrytá v šupke
Pomarančová kôra si zaslúži čestné miesto v našej domácnosti aj v starostlivosti o telo. Zatiaľ čo sme ju možno roky vyhadzovali ako zbytočný odpad, dnes už vieme, že v sebe ukrýva účinné látky s výnimočnými účinkami. Od zdravších zubov cez krajšiu pleť až po čistejšiu domácnosť – stačí len pár kôrok a trochu kreativity.
Nech je táto voňavá surovina pripomienkou, že aj v najjednoduchších veciach sa často skrývajú najväčšie poklady. Nabudúce, keď si budete lúpať pomaranč, pozrite sa na kôru inými očami. Môže byť začiatkom nielen sladkej desiaty, ale aj cesty k zdravšiemu a udržateľnejšiemu životnému štýlu.
Aktualizovaný článok: 19.10.2025
