Vyskúšajte rýchlu rajčinovú diétu

I keď je rajčinová sezóna dávno za nami a rajčiny je možné zohnať iba v supermarketoch, dnes budú našou nosnou témou práve ony.

 

V prípade, že sa vám stále nedarí zhodiť prebytočné kilá a máte pocit, že ste už vyskúšali snáď všetko, nezúfajte. Pomôcť vám môže práve rajčinová diéta.

 

Prečo práve rajčiny?

 

Rajčiny obsahujú veľa prospešných látok. Nájdete v nich vitamín C, A, E, draslík, antioxidant lykopén a mnohé iné látky a vitamíny. Prečo nám práve rajčiny môžu pomôcť pri chudnutí? Pretože sú zdrojom chrómu a taktiež aj vody. To nám zabezpečí, že po ich konzumácii budeme mať pocit nasýtenia. 

 

 

Odporúčame prečítať: Vyskáčte si dobrú postavu so švihadlom

paradajka

Zdroj: Shutterstock®

Rajčiny majú aj mnohé iné výhody. Sú schopné znížiť hladinu cholesterolu v krvi, obsiahnutý draslík znižuje náš krvný tlak, majú aj protivírusový a protizápalový účinok.

 

Ako na to?

 

Základom je teda pravidelná konzumácia rajčín. Neznamená to však, že niekoľko dní v kuse budete musieť povinne konzumovať iba rajčiny. Ich množstvo by však malo byť výrazne zvýšené.

 

Ponúkame vám zopár inšpirácii na menu:

 

Raňajky: Celozrnný chlieb s rajčinou, mozzarellou a bazalkou. Celozrnný chlieb si obložíme plátkami mozzarelly, rajčinami a dozdobíme lístkami bazalky. 

 

 

Odporúčame prečítať: Zumba - cvičenie, ktoré si zamilujete

rajcina a chlieb

Zdroj: Shutterstock®

Desiata: Čerstvý rajčinový nápoj. V prípade, že máte po ruke mixér, rozmixujte si štyri až päť rajčín. Pokiaľ sa vám bude zdať zmes hustá, pridajte trochu vody, rozmiešajte a vypite. Vhodnou alternatívou môže byť aj povarenie rajčín vo vode a následné prepasírovanie cez sitko.

 

Obed: Kuracie prsia s rajčinovo – rukolovým šalátom. Kuracie prsia si pripravíme na prírodno. K nim si nakrájame rajčiny, pridáme rukolu a dochutíme jemne olivovým olejom.

 

Olovrant: Plnená rajčina s celozrnným chlebom. Vydlabanú rajčinu naplníme bylinkovým nátierkovým syrom. Konzumujeme s celozrnným chlebom. 

 

 

Odporúčame prečítať: Vyskúšajte Pole dance

salat

Zdroj: Shutterstock®

Večera: Rajčinová polievka. Pripravíme ju jednoducho pomocou rajčinovej šťavy a pretlaku.

 

 

Odporúčame prečítať: Prečo je lepšie cvičiť ráno?

 

 

 

OTÁZKA PRE VÁS:

 

Mali ste už možnosť vyskúšať rajčinovú diétu?

 

S akou diétou máte dobré skúsenosti?

 

Zdroj foto:

www.thinkstockphotos.com

1 komentár
Martina Zahoranová

Martina Zahoranová

14.12.2014 10:10

rajčinovú diétu mamé doma stale pretože máme rajčiny najradšej zo všetkej zeleniny a zjeme ich strašne veľa - no ale že by nám to pomáhalo v chudnutí... :)
žiadna diéta - stači jesť menej a viac sa hýbať - to jediné naozaj pomáha :)

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE