K lepším chudnúcim, formovacím či spevňovacím výsledkom vám niekedy pomôžu aj rôzne pomôcky, ktoré sú určené na cvičenie. Nejde len o pomôcky, ktoré sa nachádzajú vo fitness centrách alebo posilňovniach. Existuje široká škála pomôcok na domáce použitie, a teda na domáce cvičenie. Medzi takéto pomôcky patrí predovšetkým posilňovacia guma, činky, závažie na zápästia alebo nohy i dokonca blackroll, ktorý je vhodný predovšetkým na uvoľnenie svalov, relax a masáž tela.
Cviky na doma s náradím
Na začiatok musíme povedať, že ak ešte len začínate cvičiť s akýmkoľvek náradím, je potrebné, aby ste si vybrali správne. Napríklad len také posilňovacie gumy sú dostupné s rôznym odporom – od ľahko natiahnuteľných až po extra pevné, pri ktorých musíte vynaložiť viac úsilia. Avšak vďaka takej gume máte veľa možností na cvičenie. Môžete ňou posilniť a spevniť svoje stehná alebo zadok, posilniť chrbát, ramená i ruky a, samozrejme, nesmieme zabúdať ani na brucho, kde sa najčastejšie vytvára „pneumatika.“
Vďaka závažiu zase dokážete zvýšiť intenzitu cvičenia a náročnosť jednotlivých cvikov, ktoré budete s nimi vykonávať. Dokonca mnoho odborníkov uvádza, že vďaka závažiu dosiahnete vytúžené výsledky oveľa skôr. A napokon blackroll predstavuje terapeutickú pomôcku, ktorá je určená predovšetkým na uvoľnenie svalov a regeneráciu. Tento valec je však vhodný aj na samotné cvičenie. Čo s ním sa dozviete v nasledujúcom videu od cvicte.sk.
Ak si chcete zacvičiť oveľa viac, ak chcete cvičiť pravidelne alebo si chcete vyformovať celé telo, tak vyskúšajte online video program SUPER BODY, SUPER BODY 1 a SUPER BODY 2. X-hodín cvičenia navyše získate s kódom „KZK10“ s 10 % zľavou!
