Dnes si povieme, prečo si pravidelne dopriať masáž. Masáž nie je určená len pre občasný relax za odmenu. Rovnako tak sa na masáž nechodí, len keď máme zdravotný problém. Je dobrá pre naše zdravie a prevenciu z viacerých dôvodov, preto z nej urobme pravidelnú súčasť nášho života.
1. Uľavuje od stresu a odstraňuje únavu
Jeden z najväčších dôvodov, prečo sa nechať vymasírovať, je uvoľniť stres a zmierniť symptómy úzkosti a depresie. Hnetenie tela pri masáži dokáže znížiť hladinu stresového hormónu a zlepšiť náladu. Takisto masáž zvyšuje hladinu dopamínu a serotonínu, čo zvyšuje koncentráciu a zmierňuje výkyvy nálad.
Odporúčame: Najčastejšie chyby pri upratovaní: Pozor, aj utieranie prachu vieš pokaziť
Zdroj: Shutterstock®
2. Zlepšuje imunitu
Ďalším benefitom masáže je podpora imunity. Preto je dobré chodiť na masáž pravidelne, aby sme boli odolní a zdraví.
3. Uľavuje od bolesti
Ak máme bolesti chrbta, vieme veľmi dobre, že masáž nám pomôže uľaviť od bolesti a zlepší našu pohyblivosť. Masáž je rozhodne lepším a zdravším riešením, ako len siahnuť vždy po tabletke proti bolesti. Ak trpíte bolesťami hlavy a migrénami, masáž ich tiež môže zmierniť. Takisto aj tu platí pravidelnosť masírovania.
Pozri aj: Praskneš od smiechu! Toto sú najhoršie plavky, ktoré by si si na seba nedala
Zdroj: Shutterstock®
4. Zlepšuje spánok
Je dokázané, že masáž má pozitívny vplyv na náš spánok. Masírovanie ovplyvňuje delta vlny v našom mozgu, ktoré sú spojené s najhlbšou fázou spánku. Ani taká masáž pred spaním od partnera veru nie je na zahodenie.
5. Krása
Masáž je účinným prostriedkom pre spomalenie starnutia pokožky tváre. Pravidelná masáž tváre a dekoltu stimuluje krvný obeh, pleť je rozžiarená, čistá a jemná. Je dobrou prevenciou proti vráskam. Rovnako tak pri problémoch s vlasmi je veľmi účinná. Masáž je ideálna aj pri celulitíde, respektíve pri jej prevencii.
Zdroj: Shutterstock®
6. Detoxikuje
Napríklad taká lymfodrenážna masáž nás očistí od toxických látok a dokáže nám pekne naštartovať spomalený metabolizmus.
7. Lieči
Ak sme zranení, alebo máme bolesti svalov po ťažkej fyzickej činnosti, masáž nám len prospeje. Masáž znižuje zápal, pomôže svalom zregenerovať a skráti čas našej liečby. Ak budete mať nabudúce riadnu svalovicu, pomôžte si jemným masírovaním boľavých svalov.
Odporúčame: Toto sú jesenné vychytávky, bez ktorých ochladenie proste nedáš!
