7 dôvodov, prečo si pravidelne dopriať masáž: Uži si relax aj ty!

Dnes si povieme, prečo si pravidelne dopriať masáž. Masáž nie je určená len pre občasný relax za odmenu. Rovnako tak sa na masáž nechodí, len keď máme zdravotný problém. Je dobrá pre naše zdravie a prevenciu z viacerých dôvodov, preto z nej urobme pravidelnú súčasť nášho života.

1. Uľavuje od stresu a odstraňuje únavu

Jeden z najväčších dôvodov, prečo sa nechať vymasírovať, je uvoľniť stres a zmierniť symptómy úzkosti a depresie. Hnetenie tela pri masáži dokáže znížiť hladinu stresového hormónu a zlepšiť náladu. Takisto masáž zvyšuje hladinu dopamínu a serotonínu, čo zvyšuje koncentráciu a zmierňuje výkyvy nálad.

Odporúčame: Najčastejšie chyby pri upratovaní: Pozor, aj utieranie prachu vieš pokaziť

masáž

Zdroj: Shutterstock®

2. Zlepšuje imunitu

Ďalším benefitom masáže je podpora imunity. Preto je dobré chodiť na masáž pravidelne, aby sme boli odolní a zdraví.

3. Uľavuje od bolesti

Ak máme bolesti chrbta, vieme veľmi dobre, že masáž nám pomôže uľaviť od bolesti a zlepší našu pohyblivosť. Masáž je rozhodne lepším a zdravším riešením, ako len siahnuť vždy po tabletke proti bolesti. Ak trpíte bolesťami hlavy a migrénami, masáž ich tiež môže zmierniť. Takisto aj tu platí pravidelnosť masírovania.

Pozri aj: Praskneš od smiechu! Toto sú najhoršie plavky, ktoré by si si na seba nedala

vplyv masáže

Zdroj: Shutterstock®

4. Zlepšuje spánok

Je dokázané, že masáž má pozitívny vplyv na náš spánok. Masírovanie ovplyvňuje delta vlny v našom mozgu, ktoré sú spojené s najhlbšou fázou spánku. Ani taká masáž pred spaním od partnera veru nie je na zahodenie.

5. Krása

Masáž je účinným prostriedkom pre spomalenie starnutia pokožky tváre. Pravidelná masáž tváre a dekoltu stimuluje krvný obeh, pleť je rozžiarená, čistá a jemná. Je dobrou prevenciou proti vráskam. Rovnako tak pri problémoch s vlasmi je veľmi účinná. Masáž je ideálna aj pri celulitíde, respektíve pri jej prevencii.

účinky masáže

Zdroj: Shutterstock®

6. Detoxikuje

Napríklad taká lymfodrenážna masáž nás očistí od toxických látok a dokáže nám pekne naštartovať spomalený metabolizmus.

7. Lieči

Ak sme zranení, alebo máme bolesti svalov po ťažkej fyzickej činnosti, masáž nám len prospeje. Masáž znižuje zápal, pomôže svalom zregenerovať a skráti čas našej liečby. Ak budete mať nabudúce riadnu svalovicu, pomôžte si jemným masírovaním boľavých svalov.

Odporúčame: Toto sú jesenné vychytávky, bez ktorých ochladenie proste nedáš!

25 komentárov
Ondakova Iveta

Ondakova Iveta

19.01.2013 20:27

júj a taká masáž chodilie, to je niečo...:), vrelo odporúčam...

Vaše meno:

Simona Rosičová

Simona Rosičová

28.01.2013 12:50

ešteže mám najlepšieho priateľa ktorý mi to stále rád dopraje :)))

Vaše meno:

Marieta Žulevičová

Marieta Žulevičová

31.01.2013 12:19

hm...veruže by sa hodila :), len akosi nie je naňu čas :(

Vaše meno:

Jojkanr

Jojkanr

08.02.2013 13:22

Na masaz chodim pravidelne, aspon raz za mesiac, kedze mam problemy a bolesti chrbta. Masaz pomaha.

Vaše meno:

helena kravcova

helena kravcova

03.06.2013 09:44

bývam daleko od mesta nemúžem si dovolit chodit na masaže,určite by sa zišli...

Vaše meno:

Alena Ďurechová

Alena Ďurechová

12.04.2015 12:30

Konečne som sa odhodlala k tomu, že idem investovať skutočne do svojej pohody a zdravia. Začala som chodiť na masaze. Dlhoročne problemy s chrbticou a značná mieru stresu v zamestnaní = musím dávať svojmu životu protiváhu. Teraz si dávam raz za tyzden uvolnujucu masaz na chrbticu a potom si budem vyberat rozne druhy masazi- raz za dva tyzdne. Nie sme tu na to, aby sme sa ničili. Radšej si odopriem novú kabelku :-)

Vaše meno:

Kristína Dická

Kristína Dická

31.12.2020 07:55

Masáž som si zatiaľ dopriala iba raz, ale bol to super pocit, cítila som sa po nej ako znovuzrodená :-)

Vaše meno:

Mária Maxianová

Mária Maxianová

12.07.2021 17:28

dobrá masáž je pre telo ako modlitba pre dušu

Vaše meno:

Marika Michálková

Marika Michálková

13.07.2021 22:01

na masáži som nebola veľmi dávno, je najvyšší čas to napraviť

Vaše meno:

Katarína Šugar

Katarína Šugar

18.07.2021 15:20

Masáže sú super. Tie by som si teda dopriala často keby môžem.

Vaše meno:

Lenka Geršiová

Lenka Geršiová

27.07.2021 22:00

Masáž je super, snáď si ju niekedy doprajem pri 2 malých deťoch :-D

Vaše meno:

Valentina Viviani

Valentina Viviani

30.07.2021 16:35

Ja veľmi rada chodím na masáž po tom, čo sa naozaj fyzicky zničím. Po nejakom behu, či cvičenie vo fitku. Prekvapilo ma, aj ako dobre sa dá zacvičiť doma s vlastnou váhou. < / a> Musím povedať, že som sa možno zapotil aj viac než keď som na nejakej tej skupinovce alebo tak. Potom si v kľude zájdem na masáž a som celá taká príjemne unavená :)

Vaše meno:

Milka Damašková

Milka Damašková

06.08.2021 20:40

Asi sa vymykám normálu, ale ja masáže nemám rada, vadí mi ak sa ma dotýkajú cudzie ruky. Keď mi lekárka predpísala rehabilitácie, celý čas som sa obávala, že mi naordinujú aj masáž. A aj sa tak stalo. V podstate som si ich pretrpela, aj keď musím uznať, že mi na dlhý čas pomohli.

Vaše meno:

igor peto

igor peto

07.08.2021 14:48

určite by sa nejaká zišla aspoň na chrbát

Vaše meno:

Ema Novotná

Ema Novotná

31.08.2021 14:08

To je podla mna uplne najlepšia regenerácia pre telo :) akurát tento víkend ideme s priateľom na víkend. Užsa nemožem dočakť na tie masaže, bazeny, sauny a ostatné veci

Vaše meno:

Libuše Šumná

Libuše Šumná

12.09.2021 12:08

jednou jsem byla na Thajské masáži a bylo to bezvadné

Vaše meno:

Kristína Sekeráková

Kristína Sekeráková

20.09.2021 18:24

Masáž som zatiaľ skúšala iba raz, ale je to super zážitok, po ktorom sa človek cíti ako znovuzrodený, takže určite si ju niekedy ešte doprajem :-)

Vaše meno:

Svetlana Kurzova

Svetlana Kurzova

23.02.2022 15:04

Masáž je najlepšia vec na svete :) my sme boli prednedávnom s priateľom na wellness a masáži a bolo to uplne super. Takéto niečo musím určite absolvovať častejšie :D

Vaše meno:

Lenka Geršiová

Lenka Geršiová

13.04.2022 15:46

Milujem masáž chrbta a chodidiel, je to úžasné.

Vaše meno:

Lenka Geršiová

Lenka Geršiová

07.06.2022 16:47

Niet nad masáž od profesionála, ale aj taká masáž od manžela nie je zlá.

Vaše meno:

Martina Begalova

Martina Begalova

01.12.2022 14:10

masáž je úžasná vec keď človek fakt "vypne" a relaxuje. je fajn ak si ju človek dopraje pravidelne.

Vaše meno:

Dana Hanuskova

Dana Hanuskova

01.07.2023 20:47

ajurvédska je super

Vaše meno:

QlqzzNwr QlqzzNwr

QlqzzNwr QlqzzNwr

03.08.2023 21:29

1

Vaše meno:

QlqzzNwr QlqzzNwr

QlqzzNwr QlqzzNwr

03.08.2023 21:29

1

Vaše meno:

Iveta Sýkorová

Iveta Sýkorová

21.03.2024 11:31

Masáže milujem, len si ešte nájsť čas a chodiť na ne pravidelne. Benefity v článku hovoria za všetko.

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE