Kŕčové žily sú takmer bežné na nohách starších žien, avšak ničím výnimočným už dnes nie sú ani u mladých. Ako je to možné? Čo je za tým? Je to celé len o genetike alebo sa pod ich vznik podpisujeme my samy svojou životosprávou? A ak ich má vaša mama aj stará mama, no vy sa im chcete vyhnúť, čo pre to treba spraviť? Všetky tieto otázky (a oveľa viac) vám zodpovieme v nasledujúcom článku. Zistite, ako predísť kŕčovým žilám, kým je čas!
Čo stojí za vznikom kŕčových žíl?
Tomu, aby sa krv vracala späť do spodnej časti nôh, bránia chlopne v žilách. Akonáhle sú však poškodené, z akýchkoľvek dôvodov, nastáva takzvaný spätný tlak, žily na nohách sa začnú vydúvať a strácať svoju pevnosť. Kŕčové žily sa pritom vyskytujú predovšetkým na zadnej strane nôh. Ako sme už načrtli v úvode, najväčšiu úlohu tu zohráva genetika.
Avšak so stúpajúcim vekom, logicky, narastá aj riziko vzniku ochorení žíl, odkiaľ je už len krôčik k samotným kŕčovým žilám. Keď už však vymenovávame vinníkov, zabudnúť nemôžeme ani na zlú životosprávu a nedostatok pohybu.
Prečo sú tehotné ženy rizikovou skupinou?
Vznik kŕčových žíl sa však bežne spája aj s tehotenstvom, užívaním antikoncepcie, hormonálnou liečbou, nadváhou a menopauzou. V prípade tehotenstva sa zväčšuje spomínaný spätný tlak v žilách v dôsledku zväčšujúcej sa maternice. Môžu však za to v nemalej miere aj tehotenské hormóny. Kŕčové žily bývajú sprevádzané pocitom ťažkých nôh a opuchom nôh, najmä členkov, a to hlavne počas letných mesiacov a pri dlhom cestovaní.
Za zmienku stojí, že sprievodným znakom kŕčových žíl je aj častý pocit horúčavy, striedajúci sa s pocitom chladu. Prejavujú sa tiež nepríjemnými kŕčmi v nohách, predovšetkým v noci. Liečba kŕčových žíl je možná a tiež efektívna, avšak len pri včasnej diagnostike. Len tak je možné vyhnúť sa chirurgickému zákroku, ktorý podstupujú pacienti s kŕčovými žilami vo vážnom stave.
Shutterstock®
Mýty o kŕčových žilách, ktorým netreba veriť
Okolo kŕčových žíl koluje množstvo poloprávd, ktoré môžu ľudí zbytočne vystrašiť alebo naopak presvedčiť, že problém netreba riešiť. Jedným z najrozšírenejších mýtov je, že ide výlučne o „chorobu starších“ – pravdou však je, že sa môžu objaviť aj u mladých ľudí, dokonca už po dvadsiatke.
Častým omylom je aj presvedčenie, že vznikajú len z dlhého státia. V skutočnosti zohráva úlohu aj genetika, hormóny, obezita či nedostatok pohybu. A napokon, nie je pravda, že kŕčové žily sú len estetický problém – neliečené môžu viesť k vážnym zdravotným komplikáciám, vrátane zápalov a trombóz, preto ich netreba podceňovať.
Fakty o kŕčových žilách, ktoré treba poznať:
- Ak vypijete aspoň pol litra mrkvovej šťavy denne, spravíte tým významný krok proti vzniku tohto ochorenia.
- Kultúry sveta, kde ľudia viac stoja, než sedia, kŕčové žily nepoznajú.
- Trpí nimi až neuveriteľných 80 % Slovákov, z toho väčšie percento tvoria ženy.
Prevencia vzniku kŕčových žíl
- Cvičte! Nech už si zvolíte akýkoľvek druh športu alebo pohybovej aktivity, práve pohyb je skvelou prevenciou vzniku kŕčových žíl. Ideálna je však v tomto prípade turistika, zimné bežkovanie, cyklistika, tanec, rýchla chôdza, plávanie a beh. Naopak, vyhnite sa posilňovaniu a činkám, ale dokonca aj tenisu.
- Dajte zbohom cigaretám! Práve fajčenie totiž vedie k oslabeným a zúženým cievam.
- Denne si vykladajte nohy do vyššej polohy, ak je to možné, aj v práci a určite doma pri oddychu, ideálne na úroveň srdca.
- Schudnite! Keďže je obezita jedným z rizikových faktorov vzniku žilového ochorenia, cielene spravte všetko pre to, aby ste sa zbavili nadbytočných kíl.
- Váš jedálniček by mal obsahovať čo najviac vitamínov C a E, ako aj vlákniny a zinku. Skvelým bojovníkom proti vzniku kŕčových žíl je aj cibuľa a cesnak.
- Vhodné sú tiež podpätky na obuvi s výškou približne 3,5 cm, naopak, nevhodné sú vysoké podpätky a rovnako tak aj žiadne podpätky.
- Vyhýbajte sa príliš dlhému státiu.
Tipy na malé každodenné zmeny
Aj drobné úpravy životného štýlu môžu mať veľký význam pre zdravie vašich žíl. Začnite tým, že si počas dňa nájdete aspoň pár minút na krátku chôdzu – napríklad namiesto výťahu zvoľte schody alebo si do práce či obchodu zájdite pešo. Počas sedenia sa snažte každú hodinu postaviť a pretiahnuť nohy, čím podporíte cirkuláciu krvi. Aj správne držanie tela pri sedení, bez prekrížených nôh, dokáže urobiť rozdiel.
Nezabúdajte ani na stravu. Zaradenie viac ovocia, zeleniny, orechov a celozrnných produktov do jedálnička podporuje pružnosť ciev a znižuje riziko zápalov. Obohaťte jedlá o potraviny bohaté na vitamín C a rutín, ktoré spevňujú cievne steny – napríklad citrusy, pohánku či čierne ríbezle. A hoci ide o malý krok, vaše žily sa vám poďakujú aj za dostatok tekutín počas dňa.
Shutterstock®
Moderné možnosti liečby kŕčových žíl
Laserová terapia
Táto minimálne invazívna metóda využíva energiu laserového lúča, ktorý sa cez tenkú sondu zavedie priamo do postihnutej žily. Teplo spôsobí jej uzavretie, čím sa zastaví prietok krvi a žila sa postupne vstrebá. Zákrok je rýchly, vykonáva sa v lokálnej anestézii a pacient sa môže takmer okamžite vrátiť k bežným aktivitám.
Skleroterapia
Pri tejto metóde sa do žily vpichne špeciálny roztok alebo pena, ktorá vyvolá zlepenie žilových stien a ich postupné zaniknutie. Skleroterapia sa používa najmä pri menších povrchových kŕčových žilách a metličkách, pričom často nevyžaduje žiadnu anestéziu. Po zákroku je vhodné nosiť kompresívne pančuchy.
Rádiofrekvenčná ablácia
Podobne ako laserová terapia, aj rádiofrekvenčná ablácia využíva teplo na uzavretie postihnutej žily. Rozdiel je v tom, že energia sa vytvára pomocou rádiofrekvenčných vĺn. Tento zákrok je šetrný, s minimálnymi modrinami a rýchlym návratom k bežným činnostiam, pričom účinnosť je porovnateľná s laserom.
Mikroflebektómia
Mikroflebektómia je chirurgická technika, pri ktorej sa poškodené žily odstraňujú cez malé rezy v koži. Používa sa najmä pri väčších kŕčových žilách, ktoré nemožno ošetriť skleroterapiou alebo laserom. Rezíky sú tak malé, že po zahojení zanechávajú len minimálne viditeľné stopy.
Starostlivosť o žily sa oplatí celý život
Kŕčové žily nemusia byť nevyhnutným sprievodcom vyššieho veku – správnou prevenciou a včasnými opatreniami im dokážete účinne predchádzať. Či už ide o pohyb, stravovanie alebo malé zmeny v dennom režime, každý krok, ktorý podporí zdravý krvný obeh, má zmysel. Ak si na svoje žily spomeniete každý deň a doprajete im starostlivosť, odmenia sa vám nielen krajším vzhľadom nôh, ale aj lepším pocitom ľahkosti a energie.
Anketa: Máte kŕčové žily?
Odpovedalo 205 ľudí
61%
24%
15%
Aktualizovaný článok: 15.08.2025
