Zlepšite si svoje zdravie plávaním

Aj keď je leto už len hmlistou spomienkou a priznajme si, že túto letnú sezónu sme si veľa skutočne teplých dní, počas ktorých by sme mohli plávať a kúpať sa, neužili, nezúfajme.

Na plávanie nemusíme zanevrieť ani teraz, keď žezlo pomaly ,,preberá“ blížiaca sa zima. Stačí iba navštíviť plaváreň a urobiť tak niečo pre svoje zdravie. Plávanie je športom pre každého, vďaka ktorému si dokážete zrevitalizovať svoj organizmus.

Prečítaj si horoskop na dnes

Nie je náročné naučiť sa plávať a pokiaľ nemáte problém plávať v hlbšej vode v plaveckom bazéne, plávanie si zamilujete. Každý má svoj štýl plávania, niekto rád pláva takzvané ,,prsia“, niekto ,,kraula“, niekto ,,motýlika“ a iné. 

Vyskúšajte Pole dance

Vyskúšajte Pole dance a vyformujte si postavu, zvýšte sebavedomie a kondíciu. Zábavný spôsob cvičenia pre každého.

Ide o aeróbnu aktivitu, ktorá sa vykonáva v pravidelných intervaloch, to znamená, že dáva zabrať našim svalom a je teda vhodným športom pre získanie dobrej kondície. Pri plávaní používate ruky i nohy, preto môžete mať pri intenzívnom a dlhom plávaní aj svalovicu, ktorá je dôkazom toho, že vaše svaly naozaj ,,pracovali“.

Aqua aerobic - cvičenie vo vode

Objavte výhody aqua aerobicu, cvičenia vo vode pre lepšiu kondíciu, tvarovanie tela a rýchlejšie chudnutie s minimálnym zaťažením kĺbov.

Pozitíva plávania sú dôkazom toho, že robíte pre svoj organizmus a teda aj zdravie len to najlepšie:

+ pozitívne vplýva na správne držanie tela
+ formuje naše problémové partie
+ zlepšuje fyzickú i psychickú kondíciu
+ zvyšuje našu obranyschopnosť a imunitu
+ odbúrava nadbytočné tuky
+ plávanie pôsobí regeneračne na krvný obehový systém
+ rehabilitácia po úrazoch, vhodné pri problémoch s kolenami a chrbticou
+ priaznivo pôsobí na látkovú premenu
+ voda unavuje a v prípade, že ste si boli zaplávať večer, zaspíte ľahko a bude sa   vám spať dobr

Prebicyklujte sa k dobrej kondícii a zdraviu

Prebicyklujte sa k zdraviu a kondícii aj na jeseň s lacným horským bicyklom.

Toto boli výhody plávania, ktorých je, samozrejme, oveľa viac. Je to jednoduché, stačia vám iba plavky, plavecká čiapka a potom už iba navštíviť plaváreň sama či s rodinou. Ako sa hovorí: ,,Vaše zdravie sa vám poďakuje.“

Prečo je lepšie cvičiť ráno?

Objavte výhody ranného cvičenia pre lepšiu energiu a náladu počas celého dňa.