Kto z nás by netúžil lietať? No dobre, nemyslíme tých z vás, ktorí trpia aviofóbiou. A prečo spomíname práve lietanie, keď reč má byť o joge? Ak vás táto súvislosť zaujíma, čítajte ďalej. Acrojoga, acroyoga alebo akrojoga – viacero názvov, ale význam ten istý. To, čo je acrojoga, na čo je dobrá a prečo sa ju oplatí vyskúšať, vám prezradíme práve teraz.
Túžite lietať? Vďaka acrojoge môžete!
Ak povieme jogová akrobacia, zrejme vám bude hneď jasnejšie, čo to tá acrojoga vlastne je. Tento druh cvičenia, mimochodom, čoraz populárnejšieho na celom svete, vrátane Slovenska, spája jogu, akrobaciu, umenie a dokonca aj thajskú masáž. Kto raz podľahne tomuto pozoruhodnému cvičeniu, už len ťažko hľadá cestu späť. Koniec koncov, prečo by to aj robil?
Acrojoga má totiž neuveriteľné množstvo výhod a pozitív. Poďme sa na ne teda postupne pozrieť! Acrojoga totiž vaše telo dokonale spevní a natiahne.
Neprehliadni: Niekto ťa poriadne vytočil? Skús tieto joga pozície proti hnevu!
Zdroj: Shutterstock®
Spevnenie tela, odreagovanie mysle
Nielenže ide o napohľad očarujúce cvičenie, ale ešte vám to umožní aj prekračovať svoje limity a naučiť sa odstraňovať svoje (možno) dlhoročné zábrany a obavy. Vďaka acrojoge sa naučíte narábať so svojím telom efektívne, spoznáte svaly, o ktorých ste možno ani netušili a naučíte sa izolovať jednotlivé časti tela. V neposlednom rade si zlepšíte stabilitu, ako aj dôveru k iným ľuďom, nakoľko acrojoga prebieha v páre. Dokonca sa môžete naučiť stáť na hlave či predlaktiach, to všetko pod dohľadom skúsených lektorov.
Zdroj: Shutterstock®
Jeden za všetkých, všetci za jedného
Súčasťou cvičenia sú tri osoby, a to základ – ten, kto leží na zemi, letec, čiže ten, kto je dvíhaný a nedotýka sa zeme a napokon takzvaný spotter, teda pozorovateľ, ktorý dohliada na bezpečnosť oboch cvičiacich. Toho zvyčajne na pekných fotkách acrojogy nenájdete. :-) Každé cvičenie je nastavené tak, aby boli rešpektované možnosti vášho tela, teda nič sa nedeje nasilu.
Tomu všetkému však predchádza kvalitná jogová rozcvička. Naopak, po cvičení vás dokonale uvoľní thajská masáž. Aerobik, zumba, fitness... to všetko je síce fajn, ale čo tak vyskúšať niečo nové?
Zaujme ťa: Pozor! Kovová chuť v ústach môže signalizovať vážne ochorenie
Zdroj: Shutterstock®
Nemusíte mať žiadne gymnastické zručnosti, stačí len chcieť a pustiť sa do toho. A hoci zo začiatku vám možno hrozí pár modrín, časom sa naučíte aj správne padať. :-) Rodiskom acrojogy je Amerika, kde existujú rôzne školy tohto cvičenia. Pointou acrojogy sú teda klasické jogové pozície, doplnené o rôzne akrobatické prechody. Acrojoga je vyslovene predurčená k tomu, aby si jednotlivé pohyby a pozície dokonale užilo nielen vaše telo, ale predovšetkým myseľ.
Odreagovanie je teda zaručené. Ľudia, ktorí sa tomuto cvičeniu venujú, tvrdia, že acrojogou sa ženy stávajú silnejšími a muži vnímavejšími. A keďže ide o skupinovú aktivitu, posilní to vašu schopnosť byť tímovým hráčom, komunikovať a dôverovať.
