Súčasný spôsob života je oveľa stresujúcejší ako tomu bývalo v minulosti. Najrôznejšie výskumy preukázali, že človeku spôsobuje v súčasnosti stres takmer všetko a práca, rodina či dokonca sociálne siete sú často na vrchole rebríčka. Respondenti ďalej v rôznych štúdiách uviedli za zdroj stresu a nervozity, úzkosti či dokonca depresie aj obavy z neúspechu v kariérnom i osobnom živote. U žien je často stresujúce to, ako vyzerá ich telo a mladí ľudia sa obávajú o svoju budúcnosť či bývanie. Keďže dlhodobý stres škodí všeobecnému zdraviu, prinášame vám recept na DIY kvapky proti stresu, ktoré by vás mali upokojiť raz-dva-tri.
Najlepšie bylinky na upokojenie
Keďže sú domáce kvapky proti stresu spôsobom, ako telo a myseľ upokojiť prírodnou cestou, pôjde o liek pripravený z čisto prírodných prísad, ktoré majú podľa skúsených bylinkárok upokojujúci účinok. O ktorých bylinkách je reč?
Galéria: Bylinky s upokojujúcim účinkom
Levanduľa
Fialová rastlinka je pre svoje upokojujúce účinky veľmi dobre známa. Jej vôňa je zbraňou proti stresu a úzkosti, aj preto sa nachádza v mnohých produktoch určených na upokojenie. Levanduľa tiež pozitívne pôsobí na spánok človeka.
Recept na domáce upokojujúce kvapky
Ako si z horeuvedených upokojujúcich byliniek pripraviť naozaj účinné upokojujúce kvapky?
Do pohára s viečkom si nasypeme:
- 30 g sušenej levandule,
- 1 lyžičku sušeného koreňa z valeriány lekárskej,
- 2 lyžičky sušenej mučenky,
- 1 lyžičku sušenej postrúhanej kôry z pomaranča,
- 1/2 lyžičky sušeného zázvoru.
Všetko to zalejeme 175 ml alkoholu (najlepšie kvalitnej vodky). Zmes necháme luhovať – v tmavej a chladnej miestnosti v uzavretej nádobe, pod dobu 2 až 4 týždňov, pričom pohár každý deň pretrepeme. Pripravené kvapky prefiltrujeme pomocou čistej bavlnenej látky. Bylinky vyhodíme a kvapky skladujeme v uzavretej nádobe pri izbovej teplote. Podľa potreby užívajte niekoľko kvapiek. Kvapky môžete pridať do čaju či vody, alebo ich môžete užívať samé v období zvýšeného stresu.
