Cvičenie počas zimných mesiacov znamená pre väčšinu ľudí čas strávený vo fitness centre alebo doma na stacionárnom bicykli či stepperi. Chladné počasie nie je ideálnym spoločníkom pri pohybe a preto sme odkázaní tráviť viac času zavretí medzi štyrmi stenami. S príchodom teplejších dní však môžeme využiť slnečné počasie a začať cvičiť v prírode.
Viac energie
Cvičenie v prírode prináša viacero výhod. Jednou z nich je aj prísun čerstvého vzduchu, ktoré naše telo potrebuje. Slnečné lúče vedia nabudiť organizmus k lepším výkonom a vy tak môžete odchádzať s pocitom dobre odvedenej práce. Prírodné prostredie vám dokáže poskytnúť mnoho možností ako cvičiť, než by ste si mohli myslieť.
Odporúčame prečítať: Fitness pre začiatočníčky - rady a tipy
Zdroj: Shutterstock®
Zapojte predstavivosť
Pri predstave cvičenia v prírode si väčšina z vás predstaví typické aeróbne cvičenia ako jóga či pilates, avšak s trochou predstavivosti dokážete aj cviky pri ktorých sa poriadne zapotíte. Využite vhodný strom, lavičku, múr alebo schody v parku. Je na vás, ktorú časť tela budete precvičovať a na čo sa zameriate.
Okrem cvičenia pri ktorom vykonávate fyzickú aktivitu na jednom mieste, by ste nemali zabúdať ani na typické športy v prírode akými sú beh, rýchla chôdza alebo korčuľovanie. Výhoda prírodného prostredia je, že môžete meniť trasu a tak neupadnúť do monotónnosti. Tá býva často krát kameňom úrazu pri každom športe, ktorý chcete vykonávať pravidelne.
Odporúčame prečítať: Skvelých 5 tipov, aby ste na fotkách vyzerali dobre
Zdroj: Shutterstock®
Motivácia športovať
Jedna z hlavných výhod športovania v prírode je rozmanitosť. Tento krát však nie medzi cvikmi a športmi, ktoré môžete vykonávať. Teplé počasie priláka do prírody mnoho športovcov, ktorí majú rovnaký cieľ ako vy. Súťaživosť je jedna z najlepších motivácií pri športe a preto prekonávajte samých seba a snažte sa byť lepšími.
Čas strávený v prírode sa odzrkadlí na vašom fyzickom a psychickom stave. Budete sa cítiť lepšie a doplníte si energiu na ďalšie dni. Naše telo potrebuje veľa pohybu a ak máte možnosť vybehnúť do prírody, určite ju využite.
www.thinkstockphotos.com
