Je dobrý pre zdravie drvivej väčšiny ľudí, je vhodný na užívanie prírodnou cestou, alebo v podobe výživových doplnkov.
Hovoríme o rybom oleji, bohatom na živiny so silou chrániť najmä náš krvný obeh.
Prečo užívať rybí olej, ako a aké benefity dokáže vášmu telu poskytnúť?
Omega 3
Rybí olej je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre ľudské telo. Niekedy stačí, ak človek príjíma rybí olej v samotných rybách a výrobkoch z rýb, inokedy lepšie zaberajú doplnky voľne kúpiteľné v lekárňach.
Bez konzultácie s lekárom by sa nemalo brať viac ako 3 gramy tohto doplnku stravy. Omega 3 mastné kyseliny sú prospešné pre kardiovaskulárny systém, pričom pri pravidelnom užívaní sľubujú prevenciu, napríklad pred infarktom či mŕtvicou.
Zaujme ťa: Plesová sezóna začína: Poradíme ti, ako sa stať bohyňou večera
Okrem toho sa používa pri liečbe cystickej fibrózy, demencie, rakoviny alebo nefunkčnosti obličiek, no v týchto prípadoch nebolo dokázané, že má rybí olej liečivé účinky.
Krajšia s rybím olejom?
Áno! Rybí olej pôsobí pozitívne aj na krásu. Dodáva pleti hydratáciu a žiarivosť, vlasom silu, hydratáciu, pričom im zabraňuje v lámavosti a dopomáha ku krajšiemu a zdravšiemu vzhľadu aj pokožke pod vlasmi. Omega 3 mastné kyseliny takisto skrášľujú a posilňujú nechty, takže už viete, čo zaberá na lámavé pazúriky.
Dávkovanie a výnimky
Ako pri každom výživovom doplnku, aj tu existujú určité obmedzenia. Užívanie maximálne 3 gramov rybieho oleja a doplnkov z neho by malo byť v poriadku pre väčšinu populácie.
Poradiť s lekárom by sa však mali ľudia s prílišnou zrážanlivosťou krvi, ženy, ktoré berú antikoncepciu a ľudia, ktorí berú lieky na tlak. Rybí olej by sa mohol s liečivami tohto druhu „pobiť".
Bude sa ti páčiť: Hľadáš štýlový strih vlasov? Pozri si najnovšie trendy na rok 2018
