Civilizačné ochorenia sú stále väčším strašiakom modernej doby a vyspelých krajín. Na ľudský organizmus negatívne pôsobí uponáhľaný životný štýl, nesprávna životospráva, nedostatok pohybu a spánku, stres či znečistené prostredie. Práve mnohé z týchto faktorov sa považujú za hlavné príčiny rozšírených civilizačných ochorení. V nasledujúcom článku vám povieme, o aké choroby ide a koho najviac ohrozujú.
Čo sú civilizačné ochorenia?
Pojem civilizačné ochorenia označuje celý rad degeneratívnych chorôb, ktoré sú v našej populácii značne rozšírené a sú veľmi častou príčinou úmrtia. Zvyčajne sa rozvíjajú predovšetkým v strednom alebo vyššom veku, no veková hranica stále klesá. Najviac rozšírené sú najmä vo vyspelých krajinách. Kým v minulosti ľudstvo trápili hlavne infekčné choroby, postupne sa stali väčším problémom práve neprenosné chronické ochorenia.
Štatistiky Svetovej zdravotníckej organizácie WHO naznačujú, že v súčasnej dobe trápia okolo 15 až 30 % populácie. Počet ľudí trpiacich niektorým civilizačným ochorením však neustále rastie.
Kategórie civilizačných ochorení
Tieto choroby môžeme vo všeobecnosti rozdeliť do niekoľkých kategórií. Patria sem hlavne:
- srdcovo-cievne,
- respiračné,
- nádorové,
- metabolické a
- nervové či psychické ochorenia.
Medzi najväčších strašiakov dnešnej doby zaraďujeme rakovinu či cukrovku 2. typu. Zo srdcovo-cievnych chorôb ľudí čoraz častejšie trápi infarkt aj ateroskleróza. Ďalej môžeme spomenúť Alzheimerovu chorobu, čo je neurodegeneratívna porucha mozgu. Medzi civilizačné ochorenia zaraďujeme i artritídu, Parkinsonovu chorobu, rôzne alergie či poruchy metabolizmu.
Shutterstock®
Príčiny civilizačných chorôb
Výskyt civilizačných ochorení vo veľkej miere súvisí so životným štýlom dnešnej populácie. Medzi časté príčiny týchto chorôb zaraďujeme napríklad nesprávnu životosprávu. Negatívny vplyv má nielen nezdravá strava, ale aj prejedanie sa, prekysľovanie organizmu nevhodnými potravinami, nadmerná konzumácia alkoholu či nedostatok tekutín, minerálov, vitamínov a ďalších dôležitých látok.
K rozvoju civilizačných ochorení tiež prispieva nedostatočná fyzická aktivita, nadbytok povinností a deficit oddychu, fajčenie alebo dlhodobý stres.
Negatívny vplyv na stav organizmu má v nemalej miere aj znehodnotené životné prostredie i časté a svojvoľné užívanie liekov. Veľmi nebezpečným trendom dnešnej uponáhľanej doby je však aj ľahostajnosť k vlastnému zdraviu.
Často ignorujeme menšie zdravotné ťažkosti a odkladáme návštevu doktora. Civilizačnými ochoreniami sú viac ohrozené osoby trpiace nadváhou a zvýšeným krvným tlakom. Rizikovým faktorom je tiež nedostatok dôležitého HDL cholesterolu a vysoká hladina tukov či cukru v krvi.
Kto je najviac ohrozený civilizačnými ochoreniami?
Civilizačné ochorenia môžu postihnúť kohokoľvek, no existujú skupiny ľudí, u ktorých je riziko ich vzniku výrazne vyššie. Dlhodobé vystavenie nezdravému životnému štýlu, nedostatok prevencie a genetická predispozícia tvoria nebezpečnú kombináciu, ktorá môže viesť k rozvoju chronických problémov aj v mladom veku. Medzi najviac ohrozené skupiny patria:
osoby so sedavým spôsobom života a minimom fyzickej aktivity,
ľudia s nadváhou alebo obezitou,
fajčiari a jedinci s nadmernou konzumáciou alkoholu,
osoby vystavené dlhodobému stresu a psychickému tlaku,
pacienti s vysokým krvným tlakom, cholesterolom alebo cukrom v krvi,
ľudia, ktorí zanedbávajú preventívne prehliadky a varovné príznaky,
jedinci s genetickou predispozíciou (napr. výskyt srdcových chorôb v rodine).
Najčastejšie otázky o civilizačných ochoreniach
Táto sekcia prináša odpovede na otázky, ktoré si kladie veľa ľudí – či už z obavy o svoje zdravie, alebo zo snahy o prevenciu. Vďaka jasným a zrozumiteľným odpovediam môže pomôcť lepšie porozumieť tejto problematike a zároveň slúžiť ako rýchla orientácia pre čitateľov aj vyhľadávače.
Dajú sa civilizačné ochorenia úplne vyliečiť?
Niektoré áno, iné sa dajú iba zmierniť. Napríklad vysoký cholesterol či cukrovku 2. typu možno výrazne ovplyvniť zmenou životného štýlu, pohybom a stravou. Iné chronické stavy, ako je napríklad Alzheimerova choroba, zatiaľ nie je možné úplne vyliečiť, no dá sa spomaliť ich progres a zlepšiť kvalita života.
Postihujú civilizačné choroby len starších ľudí?
Hoci sa mnohé z týchto ochorení častejšie objavujú po štyridsiatke, v súčasnosti sa vyskytujú čoraz viac aj u mladších ľudí. Sedavý spôsob života, stres, nezdravé stravovanie a nedostatok pohybu spôsobujú, že rizikové faktory sa objavujú už u dvadsiatnikov.
Ktoré civilizačné ochorenia sú najrozšírenejšie?
Medzi najčastejšie patrí vysoký krvný tlak, cukrovka 2. typu, obezita, srdcovo-cievne ochorenia, rakovina, depresia, úzkosti či poruchy spánku. Stúpa tiež výskyt porúch trávenia, hormonálnych problémov a autoimunitných ochorení.
Ako zistím, že som ohrozený niektorým z týchto ochorení?
Medzi rizikové faktory patrí obezita, vysoký krvný tlak, zvýšený cholesterol, nedostatok pohybu, fajčenie, častý stres, nekvalitný spánok a genetická predispozícia. Ak sa niektorý z týchto faktorov týka aj vás, je vhodné začať s preventívnymi krokmi a navštíviť lekára.
Môže životný štýl skutočne predísť vážnym ochoreniam?
Áno. Podľa výskumov má spôsob života zásadný vplyv na vznik až 80 % všetkých civilizačných chorôb. Zdravá strava, pohyb, dostatok spánku a zvládanie stresu môžu významne znížiť riziko ich rozvoja – a v niektorých prípadoch aj zvrátiť začínajúce problémy.
Prevencia civilizačných ochorení
Boj proti stále sa rozširujúcim civilizačným ochoreniam je potrebné podniknúť skôr, ako sa začnú rozvíjať. Mnohé z týchto ochorení sa totiž vyvíjajú celé roky a na začiatku sa vôbec nemusia prejavovať. O to dôležitejšia je prevencia. Keďže civilizačné ochorenia vo veľkej miere súvisia so životným štýlom dnešnej doby, potrebné je robiť opatrenia práve v tejto sfére.
- Zdravá a najmä vyvážená strava je jednoducho základ. Dôležité je dopriať telu antioxidanty, probiotické kultúry, vitamíny i vlákninu.
- Dajte si pozor na nadmerný príjem potravín, ktoré prekysľujú organizmus. Medzi silné kyseliny patria napríklad rozličné dochucovadlá, obilniny, syry, hovädzie mäso či slivky.
- Telo potrebuje dostatok tekutín a pohybových aktivít. K zlepšeniu zdravotného stavu prispieva i rýchlejšia chôdza.
- Nevyhnutné je nájsť rovnováhu medzi prácou a oddychom.
- Nezanedbávajte pravidelné preventívne prehliadky u lekárov a neignorujte zmeny vo svojom zdravotnom stave.
Zdravie máme len jedno – starajme sa oň včas
Civilizačné ochorenia nevznikajú zo dňa na deň – sú výsledkom dlhodobého zanedbávania základných potrieb tela i mysle. Hoci sa ich výskyt stále zvyšuje, dobrou správou je, že im vo veľkej miere dokážeme predchádzať. Zmena životného štýlu, pohyb, kvalitná strava, duševná rovnováha a preventívne prehliadky môžu znamenať veľký rozdiel.
Nemusíte hneď obrátiť svoj život naruby – často stačí začať malými krokmi a vytrvať. Vypite o pohár vody viac, doprajte si prechádzku, naučte sa oddychovať. Telo sa vám za to odmení zdravím, vitalitou a lepšou odolnosťou voči chorobám, ktoré sú síce tiché, no o to nebezpečnejšie.
Aktualizovaný článok: 27.06.2025
