Civilizačné ochorenia sú stále väčším strašiakom modernej doby a vyspelých krajín. Na ľudský organizmus negatívne pôsobí uponáhľaný životný štýl, nesprávna životospráva, nedostatok pohybu a spánku, stres či znečistené prostredie. Práve mnohé z týchto faktorov sa považujú za hlavné príčiny rozšírených civilizačných ochorení. V nasledujúcom článku vám povieme, o aké choroby ide a koho najviac ohrozujú.
Čo sú to civilizačné ochorenia?
Pojem civilizačné ochorenia označuje celý rad degeneratívnych chorôb, ktoré sú v našej populácii značne rozšírené a sú veľmi častou príčinou úmrtia. Zvyčajne sa rozvíjajú predovšetkým v strednom alebo vyššom veku, no veková hranica stále klesá. Najviac rozšírené sú najmä vo vyspelých krajinách. Kým v minulosti ľudstvo trápili hlavne infekčné choroby, postupne sa stali väčším problémom práve neprenosné chronické ochorenia. Štatistiky Svetovej zdravotníckej organizácie WHO naznačujú, že v súčasnej dobe trápia okolo 15 až 30 % populácie.
Počet ľudí trpiacich niektorým civilizačným ochorením však neustále rastie. Tieto choroby môžeme vo všeobecnosti rozdeliť do niekoľkých kategórií. Patria sem hlavne srdcovo-cievne, nádorové, metabolické a nervové či psychické ochorenia. Medzi najväčších strašiakov dnešnej doby zaraďujeme rakovinu či cukrovku 2. typu. Zo srdcovo-cievnych chorôb ľudí čoraz častejšie trápi infarkt aj ateroskleróza. Ďalej môžeme spomenúť Alzheimerovu chorobu, čo je neurodegeneratívna porucha mozgu. Medzi civilizačné ochorenia zaraďujeme i artritídu, Parkinsonovu chorobu, rôzne alergie či poruchy metabolizmu.
Pozri aj: Top 3 najzdravšie koreniny: Spoznaj všeliek so skrytým potenciálom!
Čo je ich príčinou?
Výskyt civilizačných ochorení vo veľkej miere súvisí so životným štýlom dnešnej populácie. Medzi časté príčiny týchto chorôb zaraďujeme napríklad nesprávnu životosprávu. Negatívny vplyv má nielen nezdravá strava, ale aj prejedanie sa, prekysľovanie organizmu nevhodnými potravinami, nadmerná konzumácia alkoholu či nedostatok tekutín, minerálov, vitamínov a ďalších dôležitých látok. K rozvoju civilizačných ochorení tiež prispieva nedostatočná fyzická aktivita, nadbytok povinností a deficit oddychu, fajčenie alebo dlhodobý stres.
Negatívny vplyv na stav organizmu má v nemalej miere aj znehodnotené životné prostredie i časté a svojvoľné užívanie liekov. Veľmi nebezpečným trendom dnešnej uponáhľanej doby je však aj ľahostajnosť k vlastnému zdraviu. Často ignorujeme menšie zdravotné ťažkosti a odkladáme návštevu doktora. Civilizačnými ochoreniami sú viac ohrozené osoby trpiace nadváhou a zvýšeným krvným tlakom. Rizikovým faktorom je tiež nedostatok dôležitého HDL cholesterolu a vysoká hladina tukov či cukru v krvi.
Lepšia je prevencia, ako liečba
Boj proti stále sa rozširujúcim civilizačným ochoreniam je potrebné podniknúť skôr, ako sa začnú rozvíjať. Mnohé z týchto ochorení sa totiž vyvíjajú celé roky a na začiatku sa vôbec nemusia prejavovať. O to dôležitejšia je prevencia. Keďže civilizačné ochorenia vo veľkej miere súvisia so životným štýlom dnešnej doby, potrebné je robiť opatrenia práve v tejto sfére. Zdravá a najmä vyvážená strava je jednoducho základ. Dôležité je dopriať telu antioxidanty, probiotické kultúry, vitamíny i vlákninu.
Dajte si pozor na nadmerný príjem potravín, ktoré prekysľujú organizmus. Medzi silné kyseliny patria napríklad rozličné dochucovadlá, obilniny, syry, hovädzie mäso či slivky. Telo potrebuje dostatok tekutín a pohybových aktivít. K zlepšeniu zdravotného stavu prispieva i rýchlejšia chôdza. Nevyhnutné je nájsť rovnováhu medzi prácou a oddychom. Nezanedbávajte pravidelné preventívne prehliadky u lekárov a neignorujte zmeny vo svojom zdravotnom stave. Nezabúdajte na to, že prevencia je vždy ľahšia cesta, ako boj proti chorobe.
Odporúčame: Odborníci šokujú: Zdravá obezita skutočne existuje! Ako to?
