Kedy nepodceňovať búšenie srdca? Zisti, prečo najčastejšie vzniká

Ak ste už zažili búšenie srdca, určite nám dáte za pravdu, že nejde o nič príjemné. Ten najdôležitejší orgán vo vašom tele ide v tom momente asi na 200 percent, tlčie ako o život, ide vám vyskočiť z hrude, ba dokonca máte niekedy pocit, že vám srdce akosi vynecháva. Už žiadna panika! Naučte sa rozoznať, kedy s búšením srdca vyhľadať lekára a kedy ho len prečkať.

Prečítaj si horoskop na dnes

Ako presne búšenie srdca vnímajú ľudia

Búšenie srdca ľudia často opisujú rôzne, no spoločným menovateľom je nepríjemný pocit, že si srdce začnete výrazne uvedomovať. Môže ísť o silné, rýchle údery, pocit preskakovania alebo vynechávania rytmu, prípadne dojem, že srdce bije „až v krku“ či v ušiach. U niektorých sa objaví aj tlak na hrudi alebo vnútorný nepokoj, ktorý samotný pocit ešte zosilňuje.

Pre mnohých je znepokojujúce najmä to, že búšenie prichádza náhle a bez varovania. Práve nepredvídateľnosť a intenzita vnímania často vyvolávajú strach, hoci samotné búšenie môže byť v danom momente neškodné. Človek má pocit, že stráca kontrolu nad vlastným telom, čo je psychicky veľmi vyčerpávajúce.

Žiadna káva, žiadny tréning: Tento ranný zvyk prebudí telo aj hlavu už za 60 sekúnd

Budík, mobil a káva už nestačia. Objavte jednoduchý ranný rituál, ktorý aktivuje nervový systém a pomôže ženám cítiť sa pokojnejšie po celý deň.

Búšenie srdca v pokoji vs. pri námahe

Búšenie srdca pri fyzickej námahe je vo väčšine prípadov prirodzenou reakciou organizmu. Srdce pracuje rýchlejšie, aby zabezpečilo dostatok kyslíka pre svaly, a po ukončení aktivity by sa mal jeho rytmus postupne upokojiť. Takéto búšenie zvyčajne nevyvoláva obavy, pokiaľ ustúpi v krátkom čase.

Znepokojujúcejšie býva búšenie, ktoré sa objaví v pokoji, bez zjavnej príčiny alebo pri minimálnej aktivite. Vtedy si ho človek uvedomuje intenzívnejšie a často ho sprevádza úzkosť. Hoci ani v tomto prípade nejde vždy o vážny problém, opakované búšenie v pokoji si zaslúži zvýšenú pozornosť.

Najčastejšie príčiny búšenia srdca

Hneď na začiatok vám povieme o búšení srdca pozitívnu správu, a to, že len veľmi zriedkavo vyžaduje lekárske vyšetrenie a signalizuje vážne ochorenie. Najčastejšie majú teda na svedomí búšenie srdca tieto príčiny:

• zvýšená fyzická aktivita;
• zvýšený stres či pocity úzkosti, prípadne strachu;
• nadmerný príjem kofeínu;
• užívanie návykových látok – alkohol, drogy a nikotín;
• hormonálne výkyvy – napríklad v období menštruácie, menopauzy alebo v tehotenstve.

Medzi ďalšie príčiny spôsobujúce búšenie srdca patria nasledovné:

• bežné ochorenie, napríklad chrípka;
• užívanie určitých druhov liekov – najčastejšie antibiotík, liekov na chudnutie, liekov na štítnu žľazu či vysoký krvný tlak, lieky na teplotu;
• nízka hladina cukru v krvi, napríklad u diabetikov alebo po vynechaní jedla.

Ako môžete pozorovať, ide väčšinou a príčiny, za ktoré si môžeme sami, alebo ich vyriešia len malé úkony, napríklad vysadenie liekov, ktoré búšenie srdca spôsobili. V niektorých prípadoch musíme nepríjemnú palpáciu srdca jednoducho prečkať a počkať, kým sa srdce upokojí.

V čom spať počas noci a vyspať sa do ružova? Na toto rýchlo zabudni!

Zistite, v čom je najlepšie spať, aby ste podporili kvalitný spánok. Oblečenie, materiály, nahý spánok aj chyby, ktoré môžu narušiť nočný oddych.

Búšenie srdca v noci a pred spaním

Nočné búšenie srdca býva pre mnohých obzvlášť nepríjemné. V tichu a pokoji si človek začne viac všímať telesné signály, ktoré by cez deň prehliadol. Únava, stres z uplynulého dňa alebo hormonálne výkyvy môžu spôsobiť, že sa srdcový rytmus javí intenzívnejší.

Pred spaním zohráva úlohu aj psychika. Myšlienky, napätie či úzkosť sa často ozvú práve vtedy, keď sa telo snaží upokojiť. To môže viesť k začarovanému kruhu – búšenie vyvolá strach a strach následne búšenie ešte posilní.

Čo robiť v momente, keď búšenie začne

V prvom rade je dôležité pokúsiť sa upokojiť. Náhle búšenie srdca môže zosilniť panika, preto je vhodné spomaliť dych, posadiť sa alebo si ľahnúť a sústrediť sa na pokojné, hlboké dýchanie. Pomôcť môže aj zmena polohy alebo krátka pauza od rušivých podnetov.

Ak je to možné, je dobré si všímať, ako dlho búšenie trvá a či sa postupne zmierňuje. Väčšina neškodných epizód odznie sama v priebehu niekoľkých minút. Ak sa však búšenie opakuje často, zosilňuje sa alebo ho sprevádzajú iné príznaky, je vhodné situáciu riešiť s odborníkom.

Je skutočne ryžový sirup zdravšou náhradou cukru? Zisti pravdu!

Viete, aké účinky má na ľudské telo ryžový sirup? V nasledujúcom článku vám prezradíme, či je toto sladidlo zdravšou náhradou cukru a ako ho používať!

Kedy vyhľadať lekára?

Ako každý zdravotný problém, aj búšenie srdca vyžaduje v niektorých prípadoch lekárske vyšetrenie a pátranie po jeho príčine. Na lekára sa obráťte najmä vtedy, keď búšenie srdca zažívate opakovane a trvá dlhšie ako niekoľko sekúnd, čo je prvým indikátorom vážnejšieho zdravotného problému. 

Lekárske vyšetrenie absolvujte aj vtedy, ak búšenie sprevádzajú bolesti na hrudi, dezorientácia, dýchavičnosť, prípadne strata vedomia. V týchto prípadoch môže ísť napríklad o vážnu srdcovú arytmiu, poruchu štítnej žľazy, diabetes vážnejšieho charakteru, ale aj iné ochorenie, ktoré si vyžaduje nasadenie príslušnej liečby.

Nie každé búšenie znamená problém

Hoci je búšenie srdca nepríjemné a môže vyvolať obavy, vo veľkej časti prípadov nejde o prejav vážneho ochorenia. Telo tak môže reagovať na stres, únavu, hormonálne zmeny alebo bežné vonkajšie vplyvy. Dôležité je naučiť sa vnímať rozdiel medzi ojedinelým javom a opakujúcim sa problémom.

Všímavosť k vlastnému telu a pokojný prístup dokážu výrazne znížiť mieru strachu. Ak si však nie ste istí, alebo sa k búšeniu pridružujú varovné príznaky, vyhľadanie lekára je vždy správnym krokom. Nie pre paniku, ale pre istotu a pokoj v hlave.

Aktualizovaný článok: 12.01.2026