Orgazmus býva často označovaný za vrchol sexuálneho prežitku. V bežnom jazyku o ňom hovoríme ako o okamihu intenzívnej rozkoše, uvoľnenia a blaha. V skutočnosti však tento krátky, niekedy sotva postrehnuteľný moment predstavuje oveľa viac než len telesnú reakciu. Z pohľadu modernej neurovedy, psychológie a sexuológie sa orgazmus ukazuje ako hlboko komplexný proces, ktorý má priamy vplyv na našu psychiku, emócie, vzťahy aj celkovú duševnú pohodu.
V posledných rokoch sa o sexualite hovorí otvorenejšie než kedykoľvek predtým. To je obrovské plus. Napriek tomu okolo orgazmu stále panuje množstvo mýtov, očakávaní a tlaku, a to najmä na ženy. V čase, keď sa čoraz viac zaujímame o duševné zdravie, je preto dôležité pozerať sa na orgazmus nie ako na povinnosť či výkon, ale ako na prirodzený fenomén, ktorý môže, ale nemusí, byť súčasťou zdravého a spokojného života. Skrátka, potrebujeme o ňom vedieť viac.
Ako orgazmus mení mozog a náladu
Z biologického hľadiska je orgazmus skutočnou neurochemickou udalosťou. Počas neho dochádza k masívnemu uvoľňovaniu viacerých neurotransmiterov a hormónov, ktoré zásadne ovplyvňujú našu náladu aj vnútorné prežívanie. Medzi najdôležitejšie patria dopamín, oxytocín a endorfíny.
Dopamín je často označovaný ako hormón potešenia alebo odmeny. Zodpovedá za pocity motivácie, radosti a uspokojenia. Oxytocín, niekedy nazývaný hormónom lásky a dôvery, posilňuje sociálne väzby, blízkosť a pocit bezpečia. Endorfíny zas fungujú ako prirodzené analgetiká – tlmia bolesť, znižujú stres a navodzujú stav uvoľnenej eufórie.
Práve táto kombinácia chemických látok stojí za tým, že sa po orgazme cítime pokojnejšie, spokojnejšie a psychicky vyrovnanejšie. Nejde teda len o krátke vzrušenie, ale o proces, ktorý môže mať hlbší a dlhodobejší dopad na našu psychiku.
Je orgazmus prirodzený regulátor stresu?
V dobe, keď mnohé ženy čelia chronickému stresu, vysokým nárokom a emočnému preťaženiu, sa orgazmus javí ako prekvapivo účinný nástroj regulácie napätia. Štúdie opakovane potvrdzujú, že pravidelná sexuálna aktivita spojená s orgazmom môže viesť k zníženiu hladiny kortizolu – teda stresového hormónu.
Po orgazme často nastáva pocit hlbokého uvoľnenia, niekedy až ospalosti. Tento stav nie je vôbec náhodný. Mozog sa prepína z režimu pohotovosti do režimu regenerácie. Pre psychiku to znamená krátku, no veľmi intenzívnu pauzu od neustáleho premýšľania, analyzovania a tlaku na výkon.
Práve tento aspekt môže byť jedným z dôvodov, prečo ľudia s aktívnym a uspokojivým sexuálnym životom často opisujú vyššiu mieru životnej spokojnosti. Nie preto, že by sex riešil všetky problémy, ale preto, že poskytuje priestor na uvoľnenie, prítomnosť a návrat k vlastnému telu.
Freepik
Sebaláska začína v posteli: Orgazmus a prijatie vlastného tela
Jedným z menej diskutovaných, no veľmi dôležitých aspektov orgazmu je jeho vplyv na sebaprijatie. V spoločnosti, kde sú ženské telá neustále hodnotené, porovnávané a idealizované, môže byť prežitok sexuálnej rozkoše silným momentom návratu k sebe samej.
Počas orgazmu sa pozornosť prirodzene presúva z vonkajšieho sveta dovnútra. Žena sa sústreďuje na pocity, dych a rytmus vlastného tela. Tento stav môže podporovať pozitívnejšie vnímanie seba samej, zvýšenie sebadôvery a pocit, že telo nie je objektom, ale zdrojom prežívania.
Zahraničné výskumy z oblasti feministickej psychológie ukazujú, že ženy, ktoré dokážu otvorene pristupovať k svojej sexualite a rozkoši, častejšie vykazujú vyššiu mieru sebaúcty a nižšiu mieru hanby spojenej s vlastným telom. Orgazmus tu preto nefiguruje ako cieľ (keďže často je nám to takto prezentované), ale ako prirodzený dôsledok vzťahu k sebe samej.
Ako spoločný orgazmus posilňuje partnerskú intimitu
Orgazmus má výrazný vplyv aj na partnerské vzťahy. Nielen kvôli fyzickému potešeniu, ale predovšetkým kvôli emocionálnej rovine, ktorú so sebou nesie. Zdieľaný orgazmus môže prehlbovať pocit blízkosti, dôvery a vzájomného porozumenia.
Oxytocín, ktorý sa počas orgazmu uvoľňuje, zohráva kľúčovú úlohu pri budovaní vzťahových väzieb. Preto sa po intímnom kontakte často cítime s partnerom viac prepojení, pokojní a otvorení. Tento efekt môže prispievať ku kvalitnejšej komunikácii, väčšej empatii a celkovej stabilite vo vzťahu.
Je však dôležité zdôrazniť, že kvalita vzťahu nestojí výlučne na sexuálnom uspokojení. Orgazmus nie je univerzálnym riešením partnerských problémov. Môže však byť jedným z viacerých prvkov, ktoré podporujú zdravú a rešpektujúcu intimitu.
Keď orgazmus neprichádza …
V súčasnej debate o sexualite sa čoraz viac ukazuje, že orgazmus nemožno vnímať ako samozrejmý výsledok každého sexuálneho prežitku. Pre mnohé ženy je nepravidelný alebo sa vôbec nedostavuje. S jeho dosiahnutím má problém 30 až 40 % žien, a to z rôznych dôvodov – od stresu cez hormonálne zmeny až po psychické bariéry.
Z pohľadu psychiky je mimoriadne dôležité, aby sa orgazmus nestal mierou ženskosti, sexuálnej zdatnosti alebo kvality vzťahu. Ak sa z neho stane cieľ, ktorý treba splniť, môže sa z prirodzenej intimity vytratiť uvoľnenie a nahradí ho tlak. Ten často vedie k úzkosti, sklamaniu a postupnému odpojeniu od vlastného tela.
Sexuológovia a psychológovia dnes zdôrazňujú, že oveľa zdravší je prístup postavený na zvedavosti a otvorenosti. Schopnosť prijať sexuálny zážitok v takej podobe, v akej prichádza, či už s orgazmom, alebo bez neho, má pre duševnú pohodu a sebaúctu často väčší význam než snaha naplniť predstavu o ideálnom výkone.
Freepik
Ako orgazmus ovplyvňuje váš stres, spánok a náladu
Je dôležité zdôrazniť, že orgazmus sám o sebe nie je liečbou psychických ťažkostí. Nemôže nahradiť terapiu, odbornú pomoc ani hlbšiu prácu so sebou. Napriek tomu však môže byť súčasťou celkového obrazu duševnej pohody.
Výskumy naznačujú súvislosti medzi uspokojivým sexuálnym životom a nižšou mierou depresívnych symptómov, lepším spánkom či vyššou odolnosťou voči stresu. Tieto efekty však nie sú automatické a vždy závisia od individuálneho kontextu – vzťahov, psychického nastavenia aj životnej situácie.
Čoraz viac hovoríme o duševnom zdraví ako o komplexnom systéme, v ktorom sa telo a myseľ navzájom ovplyvňujú. A sexualita, vrátane orgazmu, do tohto systému prirodzene patrí.
Spôsobom, ako sa prepojiť so sebou
Jedným z najväčších prínosov orgazmu pre psychiku môže byť jeho schopnosť ukotviť nás v prítomnom okamihu. V dobe neustáleho rozptyľovania, digitálneho preťaženia a multitaskingu je plná pozornosť venovaná telu vzácna. Orgazmus nás, aspoň na chvíľu, vytrhne z hlavy a vráti späť do tela. Tento stav môže byť pre psychiku hlboko uzdravujúci. Pripomína nám, že nie sme len mysliace bytosti, ale aj cítiace, prežívajúce a telesné.
Na záver je dôležité povedať, že orgazmus nie je jediným ani nevyhnutným základom psychického či sexuálneho zdravia. Je jedným z mnohých aspektov ľudskej sexuality, ktorý môže, ak je prežívaný bez tlaku a s rešpektom k sebe, prispieť k lepšej kvalite života.
Skutočná hodnota orgazmu nespočíva v jeho intenzite ani frekvencii, ale v kontexte, v ktorom sa odohráva. V bezpečí, prijatí, otvorenosti a láskavosti – k sebe aj k partnerovi.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
0 komentárov