Dnes tu nájdete pár tipov, ako si spestriť váš pitný režim v tomto horúcom lete. Ochutené minerálky z obchodu sú plné cukru a umelých látok, tak prečo si neurobiť vlastné z čerstvého ovocia či pridaním byliniek. Takto nebudete mať problém vypiť aspoň 2 litre vody denne.
Pozri aj: Najpopulárnejšie instagramové miesta na svete: Necháš sa inšpirovať?
1. Kokosovo-ananásová voda
Začneme exotickou príchuťou, ktorá nám pripomenie dovolenku. Na dno džbánu alebo fľaše dajte pár plátkov ananásu a rozdrvte ich, prípadne rozmixujte. Pridajte pár lyžíc kokosového mlieka a dolejte fľašu vodou. Zatvorte, pretrepte, dajte na pár hodín do chladničky a potom si vychutnajte úžasnú sladkastú chuť vody.
Pozri aj: Robustné retiazkové náhrdelníky sú späť: Odtrhni sa z reťaze aj ty!
2. Jahody a kivi
Zmixujete hocijaké obľúbené ovocie podľa vašej chuti. Ak vás nič nenapadne, vyskúšajte jahody s kivi. Roztlačte alebo rozmixujte ovocie, cca 6 jahôd a 4 plátky kivi, dajte do džbánu, dolejte vodu, pretrepte, vychlaďte, prípadne prelejte cez sítko, ak vám vadia jahodové zrniečka.
3. Maliny a limetka
Ak chcete niečo osviežujúce, vyskúšajte túto kombináciu. Roztlačte za veľkú hrsť malín na dne džbánu, dolejte ho vodou. Vytlačte šťavu z limetky, vychlaďte, prelejte cez sitko a môžete začať piť.
Pozri aj: Ruské dievča Angela Nikolau a jej najrizikovejšie selfie fotky (toto neskúšajte)
4. Citrusová voda
Ideálna na horúce letné dni. Do džbánu plného vody vytlačte 1 citrón, 1 limetku a 1 pomaranč. Potom vykrojte dužiny a tiež ich pridajte do džbánu. Vychladiť a potom vychutnávať.
Pozri aj: Čo stojí za fotkami na Instagrame? Nedocenená drina?!
5. Uhorka a melón
Uhorková voda je veľmi zdravá, to asi už viete. No nie každému chutí. V takomto prípade skúste uhorku skombinovať so sladkým melónom. Použite žltý, oranžový alebo zelený melón, prípadne z každého trocha. Pokrájajte melón na kocky, uhorku na plátky. Aby mala voda tú správnu chuť, použite viac ovocia, inak bude jej chuť nevýrazná. Naplňte melón do polovice džbánu, jemne roztlačte, pridajte asi polovicu pokrájanej uhorky a dolejte vodou. Na pár hodín dajte vychladiť.
6. Citrónovo-mätová voda
Ďalšia skvelá kombinácia na leto. Skúste hneď ráno vypiť takto ochutenú vodu a krásne vás to naštartuje. Podrvte za hrsť čerstvej mäty, vytlačte šťavu z 2 citrónov, potom vykrojte dužinu a pridajte tiež do džbánu a dolejte vodou. Tento jediný recept nepotrebuje odstáť v chladničke pár hodín ale naopak, môžete vodu ihneď popíjať, pretože tieto chute sa okamžite dokážu prepojiť a ochutiť vodu.
Odporúčame: Chceš vedieť, ako v práci excelovať? Skús recepty na produktivitu
7. Černica so šalviou
Rozdrvte 2 šalviové lístky, dajte ich na dno džbánu, pridajte do polovice džbánu černice, roztlačte ich a dolejte džbán vodou. Dajte vychladiť, aby sa chute prepojili a môžete ochutnať túto zaujímavú kombináciu, ktorá vás možno milo prekvapí.
Pozri aj: Dokonalé letné osvieženie: Skús recept na sangriu 3x inak!
