Pripite si na zdravie čertsvým smoothie

Ovocné, zeleninové či zelené smoothie – čoraz populárnejšie nápoje skvelej chuti, s množstvom vitamínov, energie a navyše aktuálne v každom ročnom období.

Teraz v jesennom a zimnom období nám naozaj môžu dobre poslúžiť. Našej imunite dodajú práve to čo potrebuje, aby mala dosť síl sa brániť.

Povedzme si preto o smoothies niečo viac:

1. Smoothies nie sú žiadnym novodobým hitom

Svedčí o tom fakt, že prvé recepty vnikli už v roku 1930 v Brazílii, známe pod pojmom porée. Názov smoothie sa udomácnil v USA už v 40tych rokoch minulého storočia. Recepty boli relatívne jednoduché a týkali prevažne banánového či ananásového smoothie. Doba však pokročila a dnes sa pri kreativite smoothie drinkov skutočne medze nekladú.

Špenátovo-avokádový smoothie

2. Smoothie nie je džus.

V smoothies spracujete celé ovocie, zeleninu či „listy“. Žiadny zbytok, žiadny odpad. Dostanete tak do tela všetky vitamíny z použitých ingrediencií. Aby smoothie nebolo príliš husté, stačí ho zriediť s vodou.

Gaštanový dezert: Rýchly a zdravý recept, ktorý chutí aj zasýti

Jednoduchý recept na zdravý gaštanový dezert bez múky a rafinovaného cukru. Lahodná a výživná pochúťka na raňajky, desiatu či k popoludňajšej káve.

3. Na prípravu smoothie oužite napríklad MioMat

Je to šikovný kuchynský pomocník do ktorého stačí vložiť ingrediencie, doliať vodu a stlačiť gombík. Po dvoch minútach je vaše smoothie hotové. Rovnako pohodlné ako príprava je aj čistenie – nerezová nádoba aj motor zaručia jednoduchú údžbu.   

MioMat - Šikovný kuchynský pomocník

MioMat je multifunkčný kuchynský prístroj, ktorý vám uľahčí prípravu zdravých jedál a nápojov. Objavte jeho výhody a funkcie v našej recenzii.

4. Smoothie nôžete pripraviť naozaj z čohokoľvek 

Použite sezónne ovocie, napríklad čerstvé jablká s hroznom, zaujímavú kombináciu avokáda a špenátu, prípadne si doprajte dávku vitamínov z cvikly.   

Ako sa obremeniť od povinností: Nájdite rovnováhu medzi výkonom a oddychom

Máte pocit, že vás zahlcujú úlohy a zodpovednosti? Naučte sa vedome obmedziť povinnosti a vytvoriť si priestor pre seba, pokoj a rovnováhu.

Je už len na vás čo vymyslíte. Smoothie môžete pripraviť aj z mrazených ingrediencií, tak siahnite do vašich mrazničiek a vyberte zásoby z leta, prípadne kúpte v obchode čo máte radi. Žiadne obmedzovanie, hor sa do toho a na zdravie!

Spoznajte rastlinné mlieka: Zdravé alternatívy pre citlivé

Mandľové, ovsené, sójové či kokosové? Porovnali sme najznámejšie druhy rastlinných mliek a ich výhody. Spoznajte zdravé alternatívy bez laktózy.

Zdroj: www.miomat.sk