Zdravá maškrta - Cinnamon rolls

Škorica je pre väčšinu z nás vianočná korenina, ktorú milujeme pre jej charakteristickú vôňu a chuť.

V tejto pochutine je ukryté zdravie, ktoré nám pomáha pri mnohých ťažkostiach. Nie nadarmo ju lekári odporúčajú konzumovať každý deň v jedle. 

Prečítaj si horoskop na dnes

A keďže už máme bohužiaľ po lete a začína nám jeseň, pripravte si spoločne s nami nádherne voňavé škoricové rolky, ktoré vám nielen zachutia, ale vás aj príjemne zahrejú 

Zdravé recepty - Raggamuffin

Vyskúšajte farebné Raggamuffiny - zdravý recept na sladké potešenie za hodinu!

Recept na Škoricové rolky

Suroviny na príprevu Cinnamon rolls:

Kvások:

• 1 ks droždie
• 1PL trstinový cukor
• ½ H voda horúca (nie vriaca!)

Cesto:

• 2 H múka pšeničná celozrnná hladká
• 2 H múka pšeničná hladká
• ¾ ČL soli
• 100 ml cukor trstinový
• 60-70 ml olej rastlinný
• 200 ml rastlinné mlieko vlažné

Náplň:

• alsan podľa potreby
• cukor trstinový podľa potreby
• škorica podľa potreby
• Na vrch
• roztopený alsan

Čas prípravy: 15 minút príprava

Čas pečenia:  25 minút na 180 °C

Lievance s horúcim lesným ovocím

Pripravte si lahodné lievance s horúcim lesným ovocím z hladkej špaldovej múky a sójového mlieka za 30 minút.

Postup prípravy Cinnamon rolls:

1. Najprv si pripravíme kvások. Do malého hrnca rozdrobíme droždie, pridáme lyžicu cukru, zalejeme horúcou vodou a premiešame. Voda nesmie byť vriaca, ale nemala by byť ani letná, či vlažná, proste horúca. Kvások necháme poriadne vzísť
2. Medzičasom si pripravíme suroviny na cesto, zmiešame obe múky, pridáme cukor, soľ a premiešame. Pripravíme si bokom mlieko a olej.

Najzdravšie nápoje do pitného režimu: 7 tipov, čo piť každý deň

Objavte najzdravšie nápoje pre váš pitný režim! Spoznajte, čo piť denne, aby ste hydratovali telo a doplnili dôležité vitamíny a minerály.

3. Keď je kvások hotový, vlejeme ho do sypkej zmesi, taktiež prilejeme olej a mlieko a vymiesime cesto. Cesto zakryjeme utierkou a necháme na teplom mieste kysnúť približne hodinku.

4. Vykysnuté cesto si vyvaľkáme na poriadne pomúčenej pracovnej doske do tvaru obdĺžnika. Doska musí byť poriadne pomúčená, cesto sa potom nebude zbytočne prilepovať na dosku. Vyvaľkané cesto posypeme trstinovým cukrom podľa chuti, na cukor nasypeme taktiež podľa chuti škoricu a na vrch poukladáme kúsky nakrájaného alsanu

Granátové jablko pre zdravie aj krásu

Granátové jablko: zdravé srdce, krása pokožky, vysoký obsah antioxidantov a vitamínov. Podporuje regeneráciu buniek a hydratáciu tela.

5. Cesto pomaly zrolujeme do valca a nakrájame, osie hniezda by nemali byť príliš hrubé, pretože ešte podkysnú a v rúre narastú. Papierom na pečenie si vyložíme okrúhlu tortovú formu a poukladáme do nej osie hniezda s dostatočnými rozostupmi, nie však ďaleko od seba. Vo forme necháme 5-10 min. podkysnúť. Nakoniec už len polejeme roztopeným alsanom. Stačí každý koláčik pokvapkať 1-2 ČL alsanu, aby koláče neboli mokré a prevlhnuté. Vložíme do prehriatej rúry a pečieme približne 25 min.

6. Po upečení preložíme osie hniezda spolu s papierom na pečenie z tortovej formy na tanier a opatrne ich rozdelíme na jednotlivé kusy a položíme na mriežku, aby zospodu neostali mokré.

Ako na zdravé chudnutie? Skús to s lahodným ovocím!

Ak sa chcete zamerať na zdravé chudnutie pre elimináciu nadbytočných kíl, neváhajte do jedálnička zaradiť aj ovocné druhy. Ktoré sú pri chudnutí najlepšie?

Prajeme dobrú chuť 

Aktualizovaný článok: 06.09.2025