Ak chcete do leta zhodiť pár nadbytočných kíl, nemusíte sa trápiť drastickými diétami a hodinami v posilňovni. Pre štíhlejšiu postavu vám postačí obľúbený tanec.
Za jednu hodinu pri ňom dokážete spáliť až 500 kalórií, čo je podobné množstvo ako hodina strávenej na bicykli. Jeho ďalšími pozitívami sú odbúravanie stresu a zlepšenie nálady, preto tancujte!
Aké sú pozitíva tancovania?
- pomáha redukovať nadbytočné kilá
- spevňuje celé telo
- zlepšuje kondíciu
- pomáha pri prevencií artritídy
- podporuje činnosť srdca
- zlepšuje náladu
- odbúrava stres
- zvyšuje sebavedomie
Odporúčame prečítať: Nebaví vás beh? Vyskúšajte rýchlu chôdzu
Vyskúšajte tancovanie podľa nasledujúcich videí:
Odporúčame prečítať: Prečo si dopriať detoxikáciu s pomocou žihľavy?
Odporúčame prečítať: Sú bio výrobky naozaj zdravé?
Odporúčame prečítať: Zostaňte v posteli dlhšie a precvičte si celé telo
Odporúčame prečítať: Aké sú výhody kruhového tréningu?
www.shutterstock.com
