Premenopauza je prirodzenou fázou v živote ženy, ktorá prichádza ešte pred samotnou menopauzou. Telo sa v tomto období mení, hormonálna rovnováha začína kolísať a postupne sa objavujú nové vnemy i príznaky, ktoré si mnohé ženy všimnú už v každodennom živote.
Jednou z oblastí, kde sa tieto zmeny môžu prejaviť pomerne skoro, je aj pokožka. Mnohé ženy si začínajú všímať rozdiely v pružnosti a vzhľade pleti ešte pred poslednou menštruáciou. Prečo sa to deje a ako je možné pleti pomôcť, sa dozviete v ďalších častiach.
Premenopauza v živote ženy
Premenopauza, označovaná aj pojmom perimenopauza, je obdobím, ktoré predchádza samotnej menopauze. Zvyčajne sa začína niekoľko rokov pred poslednou menštruáciou a prináša postupné zmeny v organizme ženy. Je to prirodzená životná fáza, ktorá síce môže byť sprevádzaná rôznymi nepríjemnými príznakmi, no zároveň signalizuje nové obdobie v živote.
Počas premenopauzy si ženy môžu všímať nielen zmeny v menštruačnom cykle, ale aj iné prejavy – od únavy cez zmeny nálad až po odlišnosti vo vzhľade pokožky. Aj keď ide o prirodzený proces, pre mnohé ženy je dôležité porozumieť mu a naučiť sa, ako si zachovať pohodu aj zdravý vzhľad.
Čo sa deje s hormónmi v premenopauze?
V tomto období začínajú hormóny postupne kolísať a ich hladiny nie sú také stabilné ako predtým. To môže mať vplyv nielen na menštruačný cyklus, ale aj na rôzne telesné funkcie, od spánku až po metabolizmus.
Tieto zmeny hormónov sú postupné a každá žena ich prežíva individuálne. Niektoré si všimnú len mierne odchýlky, iné môžu pociťovať výraznejšie fyzické či psychické zmeny.
Prečo môže pleť strácať pružnosť už v premenopauze?
Počas premenopauzy (perimenopauzy) začína v ženskom tele postupne klesať hladina estrogénu, čo sa okamžite odráža aj na pokožke. Estrogén má totiž zásadný vplyv na tvorbu kolagénu, elastínu a kyseliny hyalurónovej – látok, ktoré udržujú pleť pevnou, hydratovanou a pružnou. Keď ich produkcia slabne, pokožka sa stáva tenšou, suchšou a postupne stráca svoju elasticitu.
Okrem toho sa v tomto období spomaľuje aj regenerácia buniek a prirodzená ochranná funkcia pleti. To znamená, že pokožka je náchylnejšia na poškodenie vonkajšími faktormi, ako sú UV žiarenie, stres, nedostatok spánku či nezdravá strava.
Kombinácia hormonálnych zmien a životného štýlu spôsobuje, že príznaky starnutia – jemné vrásky, ovisnutá koža alebo strata sviežosti – sa môžu objaviť už v premenopauze, nie až v samotnej menopauze.
Depositphotos
Viditeľné zmeny pleti v období premenopauzy
Už v premenopauze sa pleť začína meniť spôsobom, ktorý si mnohé ženy rýchlo všimnú. Pokožka je suchšia, jemné linky sa prehlbujú a celkový tón tváre pôsobí unavenejšie. Postupne môže dochádzať aj k ochabovaniu kontúr tváre, pretože pleť stráca svoju pevnosť a hustotu.
Častým sprievodným javom sú aj pigmentové škvrny a znížený jas pokožky. Zmeny sa neprejavujú zo dňa na deň, ale postupne, čo u mnohých žien vyvoláva pocit, že pleť akoby náhle zostarla. V skutočnosti ide o kombináciu prirodzeného starnutia, hormonálnych výkyvov a vonkajších faktorov, ktoré sa začínajú prejavovať intenzívnejšie.
Ako podporiť pružnosť pleti v premenopauze a neskôr?
Prvým krokom je dôkladná hydratácia – zvonka aj zvnútra. Pleť ocení krémy s kyselinou hyalurónovou, ceramidmi či peptidmi, ktoré pomáhajú udržať vlhkosť a posilňujú kožnú bariéru. Rovnako dôležité je chrániť sa pred slnečným žiarením pomocou kvalitného SPF, keďže UV lúče urýchľujú stratu pružnosti.
Výživa hrá tiež veľkú úlohu. Strava bohatá na vitamín C, E a omega-3 mastné kyseliny podporuje tvorbu kolagénu a zlepšuje štruktúru pleti. Pravidelný pohyb, dostatočný spánok a minimalizovanie stresu sú faktory, ktoré môžu významne prispieť k zdravšiemu a mladistvejšiemu vzhľadu aj v premenopauze.
Profesionálne ošetrenia a procedúry
Okrem domácej starostlivosti môžu byť veľkým prínosom aj odborné kozmetické a dermatologické zákroky. Tie dokážu stimulovať tvorbu kolagénu a zlepšiť kvalitu pokožky výraznejšie, než bežná kozmetika. Aké sú možnosti?
Mezoterapia – mikroinjekcie s obsahom kyseliny hyalurónovej a vitamínov, ktoré hĺbkovo hydratujú a regenerujú pleť.
Chemický peeling – jemné odstránenie vrchnej vrstvy kože, čím sa podporí tvorba nových buniek a pleť získa sviežejší vzhľad.
Laserové ošetrenia – stimulujú tvorbu kolagénu, zlepšujú pevnosť pleti a redukujú pigmentové škvrny.
Rádiofrekvencia – neinvazívne ošetrenie, ktoré zahrieva hlbšie vrstvy kože, čím sa pokožka spevňuje a vyhladzuje.
Výplne a botulotoxín – rýchle riešenie na redukciu vrások a obnovenie objemu tváre, najmä v oblasti pier alebo líc.
Dá sa proces starnutia pleti v premenopauze zastaviť?
Proces starnutia pleti je prirodzený a úplne zastaviť sa nedá. V premenopauze sa tieto zmeny často zrýchľujú, pretože pokožka reaguje nielen na pribúdajúci vek, ale aj na hormonálne výkyvy a vonkajšie faktory, ako sú slnečné žiarenie, stres či nedostatok spánku. To všetko spôsobuje, že pleť stráca pružnosť, jemnosť a sviežosť rýchlejšie než v mladších rokoch.
Dobrou správou však je, že vhodnou starostlivosťou sa dá tento proces výrazne spomaliť. Pravidelná hydratácia, kvalitná kozmetika s aktívnymi látkami, zdravý životný štýl a profesionálne ošetrenia dokážu pleti dodať viac pevnosti aj mladistvý vzhľad. Cieľom teda nie je úplné zastavenie starnutia, ale jeho spomalenie tak, aby sa žena cítila sebavedomo a komfortne vo svojej pokožke.
Pleť v premenopauze potrebuje viac pozornosti
Strata pružnosti pleti v premenopauze je prirodzený jav, ktorý súvisí s hormonálnymi zmenami a starnutím organizmu. Aj keď tento proces nemožno úplne zastaviť, správna starostlivosť, vhodná kozmetika a zdravý životný štýl dokážu spomaliť jeho priebeh a pomôcť ženám cítiť sa sebavedomo aj v tomto životnom období.
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
