Pri starostlivosti o telo má väčšina žien svoje zaužívané rituály – pleťová maska, kvalitný krém na ruky, občasná masáž či posilňovanie. Napriek tomu však existujú miesta, na ktoré sa zabúda, hoci zohrávajú dôležitú úlohu nielen v tom, ako telo vyzerá, ale aj ako funguje. Často ide o oblasti, ktoré sú „mimo dohľadu“, a preto sa na ne nemyslí, až kým sa neozvú nepríjemným pocitom alebo problémom.
V tomto článku sa pozrieme na sedem častí tela, ktoré ženy zvyčajne prehliadajú, a pritom by si zaslúžili viac pozornosti. Niektoré patria medzi úplne bežné, iné možno mnohé ani nezaradia medzi miesta, o ktoré sa treba špeciálne starať – až do chvíle, kým sa im nevenuje zaslúžená starostlivosť.
Ktorým 7 miestam na tele venovať viac pozornosti?
1. Očné okolie – jemná oblasť, ktorá prezradí viac než slová
Ako prvé očné okolie. Mnohé si myslia, že keď sa starajú o pleť a poctivo jej doprajú čistenie aj kvalitný krém, majú všetko pokryté. Očné okolie je však iná liga – je oveľa tenšie, citlivejšie a rýchlejšie prezrádza únavu či vek. Preto si zaslúži vlastnú starostlivosť a špeciálne produkty, ktoré sú jemné a šité na mieru práve tejto oblasti.
V bežnom pleťovom kréme môžu byť zložky, ktoré sú na túto časť príliš ťažké alebo dráždivé. Očné krémy a séra sú naopak navrhnuté tak, aby hydratovali bez zaťaženia, vyhladzovali jemné vrásky a znižovali opuchy. Ich ľahká textúra sa rýchlo vstrebáva a nezaťažuje jemnú pokožku.
Pri výbere sa oplatí siahnuť po produktoch s obsahom kyseliny hyalurónovej, kofeínu či peptidov. Kyselina hyalurónová sa postará o hydratáciu, kofeín o odvodnenie a zmenšenie vačkov pod očami a peptidy o pevnosť pokožky. A nezabúdajme – aj očné okolie potrebuje SPF, pretože práve tu sa prvé prejavuje poškodenie od slnka.
2. Pokožka na krku a dekolte – pokračovanie krásy z tváre nadol
Priznajte sa – koľko z vás potiahne pleťový krém aj na krk a dekolt? Niektoré ženy by ruku zdvihli bez váhania, no veľká časť na tieto miesta pri starostlivosti zabúda. Pritom práve krk a dekolt patria medzi oblasti, ktoré najrýchlejšie prezrádzajú vek a často starnú ešte rýchlejšie ako tvár.
Pokožka v tejto oblasti je tenšia, má menej mazových žliaz a je často vystavená slnku či mechanickému namáhaniu – napríklad pri spánku na boku. To všetko prispieva k tvorbe vrások, ochabovaniu a pigmentovým škvrnám. Bez pravidelnej hydratácie a ochrany sa tieto zmeny prejavia ešte rýchlejšie.
Ideálne je používať rovnaký prístup ako pri pleti – jemné čistenie, hydratačné a spevňujúce krémy či séra a samozrejme dennú ochranu SPF. Dopriať si môžete aj občasnú masku alebo jemný peeling, aby bola pokožka svieža a pružná.
Freepik
3. Pokožka pod poprsím – miesto, ktoré si zaslúži komfort a sviežosť
Od dekoltu sa pozornosť prirodzene presúva k prsiam (ktoré mimochodom tiež treba krémovať) – no nemali by sme zabúdať ani na pokožku pod nimi. Najmä pri väčšom poprsí, kde sa vytvárajú záhyby, môže táto oblasť trpieť nedostatkom vzduchu a zvýšenou vlhkosťou. Výsledkom bývajú nepríjemné zapareniny, podráždenie či dokonca plesňové infekcie.
Pokožka pod prsami je citlivá a často mechanicky namáhaná podprsenkou. Pri potení alebo počas horúcich dní sa tu rýchlejšie hromadia baktérie a kvasinky, ktoré spôsobujú začervenanie a svrbenie. Bez správnej starostlivosti sa drobné podráždenie môže zmeniť na bolestivé ranky.
Základom je udržiavať oblasť čistú a suchú. Pomôže jemné umývanie, nosenie priedušnej bielizne a v lete aj používanie púdru či špeciálnych krémov proti zapareniu. Pri športovaní alebo vo veľmi teplom počasí je dobré pokožku po sprche ošetriť aj ľahkým hydratačným mliekom, aby zostala pružná a zdravá.
4. Lakte a kolená – tvrdohlavé suché zóny
Od jemnej pokožky pod poprsím sa dá plynulo prejsť k miestam, ktoré síce nepatria medzi „sexy“ zóny, ale o to viac si zaslúžia pozornosť – lakte a kolená. Tieto kĺbové oblasti sú vystavené častému ohýbaniu, treniu a tlaku, čo spôsobuje, že pokožka tu býva suchšia, hrubšia a niekedy aj tmavšia než inde na tele.
Okrem mechanického zaťaženia trpia lakte a kolená aj tým, že ich pri bežnej starostlivosti často jednoducho preskočíme. Pleťové mlieko či telový krém sa nanáša väčšinou rýchlo a bez dôrazu na tieto miesta, takže im chýba pravidelná hydratácia a jemné odstraňovanie odumretých buniek.
Pomôcť môže pravidelný peeling a dôkladné premazávanie hustejším krémom alebo balzamom, ideálne s obsahom bambuckého masla či urey. Pri dlhodobom používaní sa pokožka zjemní, získa jednotný tón a nebude nepríjemne zdrsnená na dotyk.
5. Päty a chodidlá – základná opora, ktorá si pýta hebkosť
A keď sme pri hrubších miestach na tele, zabudnúť nemožno na päty a chodidlá. Je pravda, že počas leta im ženy zvyknú venovať o niečo viac pozornosti – predsa len, v sandáloch či šľapkách sú na očiach. Nie vždy je to však starostlivosť dôkladná a celoročná.
Päty a chodidlá sú pod neustálym tlakom, váhou tela a často aj v uzavretej obuvi, čo vedie k zhrubnutiu pokožky, prasklinám a nepríjemnému pocitu suchosti. Takéto problémy sa môžu časom zhoršiť a ovplyvniť aj pohodlie pri chôdzi.
Riešením je pravidelný peeling alebo pemza, kvalitný krém na nohy s obsahom glycerínu či urey a občasný zábal cez noc v bavlnených ponožkách. Vďaka tomu budú chodidlá mäkké, zdravé a pripravené ukázať sa kedykoľvek – nielen v lete.
Freepik
6. Nechty na nohách – malé detaily s veľkým efektom
Manikúru si dopraje veľa žien, ale čo nechty na nohách? Tie sú často skryté v topánkach a tak ľahko sa na ne zabúda. No práve nechty na nohách si zaslúžia pravidelnú starostlivosť, nielen pred dovolenkou či letom.
Zanedbanie starostlivosti môže viesť k zarastaniu, lámavosti alebo k neestetickému zafarbeniu. Tomu sa pritom dá predísť jednoduchou rutinou – pravidelným strihom do rovna, jemným opilovaním a hydratáciou nechtového lôžka.
Ak sa pridá aj občasné lakovanie alebo profesionálna pedikúra, nechty na nohách budú nielen zdravé, ale aj estetickým doplnkom, ktorý doplní upravený vzhľad chodidiel.
7. Svaly panvového dna – skrytá sila ženského tela
A na záver časť tela, ktorá nie je na prvý pohľad viditeľná – o to ľahšie na ňu veľké množstvo žien zabúda. Svaly panvového dna zohrávajú kľúčovú úlohu v podpore močového mechúra, maternice aj čriev a ovplyvňujú intímne zdravie i celkový komfort pri bežných činnostiach.
Ich oslabenie môže viesť k inkontinencii, bolestiam chrbta či zníženiu kvality intímneho života. Riziko sa zvyšuje po pôrode, v období menopauzy alebo pri sedavom životnom štýle.
Posilňovanie panvového dna pritom nemusí byť časovo náročné – existujú jednoduché Kegelove cviky, ktoré sa dajú vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek. Pravidelná tréningová rutina dokáže výrazne zlepšiť kontrolu nad svalmi a predísť mnohým problémom.
Nezabúdajte na celé telo
Starostlivosť o telo nie je len o peknej pleti a upravených vlasoch. Drobné detaily často rozhodujú o tom, ako sa cítime a ako pôsobíme na svoje okolie. Aj tie najmenšie a nenápadné časti tela si zaslúžia pozornosť – či už ide o jemné očné okolie, alebo svaly, ktoré navonok vôbec nevidno.
Tak, milé dámy, ktoré z týchto miest by sa dnes ocitli na vašom zozname „zanedbaných“?
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
