Chystáte sa tento rok na dovolenku autom? V tom prípade vo vašom motorovom tátošovi strávite asi celkom dlhé chvíle a tie sa najlepšie skracujú tak, že máte čo chrúmať. Najjednoduchšie by možno bolo navyprážať rezne a hodiť ich medzi dva chleby. K tomu kyslé uhorky a typický slovenský obed na cesty máme hotový. Povedzme si ale narovinu - toto nie je ani zďaleka zdravé výživné jedlo pre vás a vaše ratolesti. Spravte zmenu a inšpirujte sa naším článkom! Aké zdravé pochutiny zbaliť na cesty?
Sušené ovocie a orechy
Na zdravé zobkanie sú jednoznačne ideálne orechy a sušené ovocie. Pokojne aj ich zmes. Dokonca ju ani nemusíte mixovať doma, pretože v obchodoch nájdete hneď niekoľko predpripravených alternatív, z ktorých si môžete vyberať. Úplne najlepšou voľbou sú tie mixy, ktoré kúpite v zatvárateľnom vrecúšku (nechcete ich mať predsa po celom aute!), a to pre prípad, že orechy a ovocie deti omrzia. Zvoliť môžete aj kokosové lupienky.
Zaujme ťa: Lámeš si hlavu, ako zabaviť deti počas dlhej cesty? Vyskúšaj toto!
Čerstvé ovocie a zelenina
Tento bod zahŕňa aj malú predprípravu ešte pred cestou doma. So zeleninou je to jednoduchšie. Ideálna je mrkva a stopkový zeler, ktoré môžete nakrájať na malé tyčinky a pribaliť si k nim aj malú misku hummusu, či už z domácej výroby alebo z obchodu. Zdravý olovrant je ihneď na svete!
Čo sa ovocia týka, buďte ostražití v tom, aký druh zvolíte, pretože čerstvé ovocie má tendenciu sa obúchať, roztiecť a podobne. Väčšina ľudí siaha v tomto prípade po banáne a potom si doslova trieska hlavu o kapotu, pretože banány skoro ihneď sčernejú kvôli teplu alebo vo chvíli, keď sa troška obijú. Podobne je to aj s broskyňami či marhuľami, ktoré sú príliš prezreté. Najlepšími adeptmi na cesty sú jablko, hruška, hrozno, prípadne menej zrelé jahôdky. Veľké ovocie nakrájajte na mesiačiky, bobuľovité nechajte vcelku v jednej miske.
Arašidové sendviče
Ak ste predsa len zvyknutí na to, že si vaše deti v aute zahryznú do niečoho sýtejšieho, pripravte im zdravé sendviče! Kúpte celozrnnú verziu toastu alebo chlebíka a naneste naň zdravé arašidové maslo. Zvolili by sme však zdravšiu alternatívu arašidových masiel, obsahujúcu len orechy a žiadne prídavky. Nájdete ich v bio obchodoch či v drogériách. Zlepte dva toasty a podávajte s už pripravenými mesiačikmi jabĺčka. Vyhnite sa sendvičom so šunkou či syrom. Nikdy neviete, ako rýchlo sa na slnku pokazia, stačí chvíľka nepozornosti a auto, ponechané na výpeku na čerpacej stanici či odpočívadle…
Domáce müsli tyčinky
Ako zahnať v aute chuť na sladké? Poistite sa a deň pred dovolenkou predsa len strávte nejaký ten čas v kuchyni! Nebude to však nadlho. Pripravte sebe a svojej rodinke domáce müsli tyčinky. Jednoduchých receptov nájdete na internete celú kopu! Sú výživné a naozaj si ich obľúbi celá rodina. V prípade, že naozaj nemáte čas, skúste to s bio tyčinkami z obchodu, no dávajte si pozor na to, koľko cukru obsahujú.
