Mgr. Silvia Hadeková
Som fitness inštruktorka a autorka blogu Eat.Train.Love. Prečo Eat.Train.Love? Jedlo, pohyb a láska sú slová, ktoré podľa mňa vystihujú to, čo nám môže zabezpečiť zdravie, silu a vitalitu, aby sme mohli viesť šťastný a plnohodnotný život.
Jedlo. Jedlo do veľkej miery ovplyvňuje to, ako sa cítime a v akej sme kondícii. Je zdrojom energie, ktorú potrebujeme, ak chceme podávať požadované športové výkony, ale aj vykonávať každodenné činnosti.
Pohyb. Pohyb nás nabíja pozitívnou energiou - fyzickou aj psychickou, pomáha nám zbavovať sa stresu a udržuje nás vo forme.
Láska. Všetko čo robíme, by sme mali robiť s láskou. S láskou k sebe. Neubližovať svojmu telu zbytočne chemikáliami, stresom a nezdravými návykmi.
Ako inštruktorka pôsobím už viac ako 9 rokov. Začínala som aerobikom a postupne som prešla k funkčným cvičeniam. Moje tréningy sú zamerané hlavne na prácu s vlastnou váhou, nájdete v nich silu, no aj dynamiku a sebakontrolu. Mojím cieľom je, aby sa po tréningu každý cítil nabitý nielen fyzickou, ale aj pozitívnou psychickou energiou. Nájdete ma v Bratislave v Academii Universum, Fitness Astra, Retre a Human Base.
Moj web: www.silviahadekova.com
Nie je inštruktor ako inštruktor. Ako si správne vybrať?
Kkvalita každého skupinového tréningu do veľkej miery závisí od inštruktora. Nie je inštruktor ako inštruktor. Ako byť teda skvelým inštruktorom?
Prečo si myslím, že cvičenie v tehotenstve je dôležité
Cvičenie a tehotenstvo ide do kopy aj keď si myslíte, že nie.
Ako začať s CORE tréningom?
Správne zapájanie CORU je dôležité pri každom pohybe, ktorý vykonávame pri cvičení, ale aj v bežnom živote. Preto by malo byť súčasťou tréningov
4 najčastejšie výhovorky prečo necvičiť - poradíme ako ich prekonať!
Ktoré sú tie najčastejšie výhovorky a ako sa ich čo najskôr zbaviť, aby nám nebránili pracovať na dosahovaní našich cieľov?
Natrvalo schudnúť? Riešením je HIIT tréning - METAFIT
Chcete schudnúť natrvalo? Skúste efektívny 30-minútový HIIT tréning Metafit pre rýchle výsledky.
PLANK – AKO HO CVIČIŤ SPRÁVNE?
Objavte, ako správne cvičiť plank na posilnenie telesného jadra a zlepšenie držania tela. Naučte sa efektívne cviky pre celkovú silu a stabilitu.
Prečo začať cvičiť s vlastnou váhou?
Začnite s cvičením s vlastnou váhou pre lepšiu kondíciu a zdravší životný štýl. Jednoduché a efektívne metódy na spaľovanie tuku a rozvoj sily.
7 dôvodov prečo si ráno dať do tela a tipy ako sa k tomu “dokopať“
Objavte 7 dôvodov, prečo začať s ranným cvičením a tipy, ako sa k tomu odhodlať. Zlepšite svoj deň už od rána!
DEEPWORK – ZHARMONIZUJE DUŠU A PRECVIČÍ CELÉ TELO
Hľadáte intenzívny tréning, ktorý posilní telo aj myseľ? DeepWORK je funkčné cvičenie, ktoré spája výbušnosť, silu a rovnováhu do jedinečného zážitku.
Patríte k aktívnym povaľačom?
Chcete sa hýbať viac, ale neviete, kde začať? V článku vám poradíme jednoduché a prirodzené spôsoby, ako zaradiť pohyb do bežného dňa bez nutnosti fit...
