Hnačka je úplne bežný, pomerne častý, no zato nepríjemný zdravotný problém. Ak sa neobjavuje každú chvíľu a netrvá príliš dlho, mnohí ju berú skôr na ľahkú váhu. Väčšina ľudí tento chúlostivý problém jednoducho pretrpí.
Niektoré suroviny, ktoré určite nájdete i doma v chladničke či špajze, dokážu priebeh a liečbu hnačky urýchliť. Pomôžu správne tekutiny, ovocie alebo aj bylinky.
V nasledujúcom článku sa dočítate, ako v pohodlí domova zabezpečiť, aby sa hnačka dala rýchlo na ústup!
Prečo tento problém vzniká?
Za hnačku sa považuje stolica riedkej až vodnatej konzistencie, ktorá sa objavuje častejšie ako trikrát denne. Niekedy býva sprevádzaná i teplotou, brušnou bolesťou, nevoľnosťou až zvracaním. Tento zdravotný problém je pomerne častý. Pokiaľ všetky nepríjemné prejavy ustupujú do dvoch dní, nie je sa čoho obávať. Hnačka je v podstate obrannou reakciou organizmu. Počas tohto stavu sa telo zbavuje rôznych baktérií i škodlivín, ktoré vyvolali zápal slizníc žalúdka alebo čriev.
Aj keď sa riedka stolica za normálnych okolností nepovažuje za závažný zdravotný problém, vždy je potrebné ju preliečiť. Tým najdôležitejším je dostatočný pitný režim. Príčiny vzniku hnačky bývajú rôzne. Môže ísť o infekciu v organizme spôsobenú baktériami, vírusmi i parazitmi. Hnačku v niektorých prípadoch vyvoláva potravinová alergia, autoimunitné ochorenie, užívanie preháňadiel či otrava jedmi a toxínmi. Taktiež môže ísť o nežiaduci účinok niektorých liekov. Pri hnačke je dôležité spozornieť, ak trvá viac ako dva dni, je sprevádzaná nepretržitou horúčkou, vyrážkami, silnými bolesťami, zožltnutou kožou či krvou v stolici.
Pozri aj: Ako inak využiť ocot? Bod číslo 3 ti ušetrí čas aj nervy po celú zimu!
Pomôžu tieto potraviny:
1. Bylinný čaj
Ako sme už spomínali, voda je pri liečbe hnačky veľmi dôležitá. V rámci pitného režimu si však môžete dopriať i bylinné čaje. Napríklad taký bazalkový čaj obsahuje tanín, ktorý má pozitívny vplyv na sliznicu čreva. Kŕče vám pomôže zmierniť rumanček. Pri veľmi silnej hnačke je vhodné dopriať si tri razy denne čaj zo skorocelu. Dospelí môžu vyskúšať i čierny čaj so škoricou. Potrebujete naň lyžičku sypaného čierneho čaju, štvrtku celej škorice a 200 ml vriacej vody. Po zaliatí nechajte zmes lúhovať aspoň 5 minút a sceďte.
2. Voda s cukrom
Na ľahší priebeh hnačky a rýchlejšie uzdravenie je vhodné pripraviť si rehydratačný roztok. Vodu si najskôr prevarte a nechajte vychladnúť. Na 2 deci budete potrebovať 3 čajové lyžičky bieleho či trstinového cukru a pol lyžičky kuchynskej alebo morskej soli. Cukor i soľ nechajte v ochladenej vode poriadne rozpustiť. Roztok užívajte postupne po malých dávkach.
3. Banány a jablká
Spomedzi ovocia sú ideálnymi pomocníkmi banány a jablká. Obsahujú totiž pektín, ktorý je dobrým bojovníkom proti hnačke. Banány skúste rozpučiť a zmiešať s rozdrvenými piškótami. Deťom zase môžete pripraviť jablkovú kašu. Nakrájané jablko vložte do hrnca s vodou, pridajte pol lyžičky cukru a kúsok škorice. Varte, až kým ovocie zmäkne. Následne rozmixujte a podávajte po lyžičkách. Jablká sú vhodné i nastrúhané.
Odporúčame: Spoznaj tajomstvo krásy kórejských žien: Ako získať mladistvý vzhľad?
4. Mrkva
Mrkvu nájde doma snáď každý. Ak sa objaví hnačka, neváhajte po tejto zdravej zelenine siahnuť. Sto gramov očistenej a nakrájanej mrkvy zalejte v hrnci asi 200 ml vody a varte okolo hodiny. Pridajte i pol lyžičky morskej soli. Po vychladnutí rozmixujte na kašu a zjedzte. Mrkva vám pomôže upraviť črevnú mikroflóru. Pripraviť si znej však môžete i polievku. Tá pomôže nahradiť i stratené tekutiny.
5. Ryža
Ryža je výbornou diétnou potravinou, ktorou si rozhodne počas hnačky neublížite. Uvarenú ju môžete podávať napríklad so spomínanou mrkvou. Veľmi účinný je aj ryžový vývar. Dve polievkové lyžice umytej ryže varte s trochou soli v litri vody asi 45 minút. Ak stanovená doba uplynie, do vývaru prilejte toľko prevarenej vody, aby ste mali opäť celý liter. Následne vývar rozmixujte a po dúškoch pite teplý.
6. Ľanové semienko
Medzi prírodné prostriedky bojujúce proti hnačke môžeme zaradiť aj ľanové semienka. Tie čistia hrubé črevo a podporujú črevnú mikroflóru. Dokonca riešia nielen problémy s riedkou stolicou, ale i zápchu. Pridávajte ich pomleté do diétnej stravy. Pomôže i lyžička ľanového oleja zapitá vodou. Olej môžete podať i deťom.
7. Muškátový oriešok
V špajzi skúste pohľadať i muškátový oriešok. Ten má antiseptické účinky, podporuje trávenie a pravidelnú stolicu. Tretinu kávovej lyžičky postrúhaného orieška nasypte do malého pohárika a zalejte vodou. Nezabudnite užívať pravidelne, najlepšie ráno, na obed i večer.
Pozri aj: Hojenie hrádze po pôrode: Ako ho urýchliť a byť opäť fit?
