Plavková sezóna sa blíži a mnoho ľudí zisťuje, že po zime nie je ich postava tak dokonalá, ako by si predstavovali.
Ak k nim patríte aj vy, nezúfajte! Vybrali sme pre vás 5 tipov na jarnú detoxikáciu podľa svetových hviezd. Vďaka nim získate späť skvelé krivky za menej ako mesiac.
1. Gwyneth Paltrow vytvorila vlastný detoxikačný plán
Na zaručené recepty už vytvorených diét sa rozhodla nespoliehať herečka Gwyneth Paltrow. Preto sama vytvorila 7 dennú detoxikačnú diétu Goop, ktorá zahŕňa tiež pitie ovocných a zeleninových štiav. Tie herečka dopĺňa šalátmi, polievkami, orechmi a kuracím a rybím mäsom.
Ak sa rozhodnete pre túto detoxikáciu, pripravte si na obed napríklad smoothie z čučoriedok a mandlí. Na večeru si potom dajte džús zo šťavy z uhorky, citróna a bazalky. Po celú dobu detoxikácie pite dostatok vody.
Odprúčame tiež: Ako sa zbaviť závislosti od cigariet?
2. Fergie prinútil k pitiu štiav manžel
Speváčku Fergie známu napríklad zo skupiny The Black Eyed Peas naučil piť ovocné šťavy jej manžel - herec Josh Duhamel. Teraz si ich dáva každý deň ráno aj medzi jedlami. Podľa jej slov jej dodávajú energiu a vďaka nim už nepotrebuje kofeín.
Jej obľúbený detoxikačný nápoj pozostáva z:
- kelu kučeravého,
- špenátu,
- brokolice,
- zeleru,
- banánu,
- jablka,
- hrušky.
Odprúčame tiež: Prečo začať cvičiť s vlastnou váhou?
3. Beyoncé pije vodu s citrónom a korením
Popová diva je známa nielen vďaka svojim hitom, ale aj dokonalej postave. Vďačí za ňu takzvanej Master Cleanese diéte. Vďaka nej schudla 9 kíl za 14 dní.
V čom tento spôsob detoxikácie spočíva? Celú dobu diéty pijete iba nápoj z:
- 300 mililitrov vody,
- 2 polievkových lyžíc čerstvej citrónovej šťavy,
- 2 lyžíc javorového sirupu,
- štipky kajenského korenia.
Tvorcovia tejto diéty ju odporúčajú držať maximálne 14 dní. Každý deň totiž pijete len 6 až 12 pohárov tohto nápoja, takže prijímate veľmi málo kalórií. Zároveň upozorňujú, že šťava z citróna musí byť čerstvo vytlačená.
Odprúčame tiež: Ako na to... Využívať pozitívne uisťovanie sa
4. Salma Hayek sa detoxikuje už viac ako 10 rokov
3-dňový alebo 5-dňový detoxikačný plán dodržiava už viac ako dekádu herečka Salma Hayek. Aj vďaka nemu má tesne pred päťdesiatkou telo snov.
A aké sú jej recepty na zázračné nápoje?
- Zmiešajte uhorku, kel kučeravý, petržlen, zeler, jablko, špenát, rímsky šalát a citrón.
- Zmiešajte mrkvu, červenú repu, jablko, citrón.
- Zmiešajte kel kučeravý, vodný melón, jablko, citrón.
Pokiaľ s detoxikáciou začínate, zvoľte radšej kratší 3denný program. Vyskúšate tak, ako vaše telo zareaguje.
Odprúčame tiež: Trpíte poruchami koncentrácie a učenia sa? Máme pre vás 5 rád
5. Supermodelka Gisele Budchen spolieha výhradne na tekutú stravu
Aby zažiarila na prehliadkových mólach, spolieha brazílska supermodelka na Martha 's Vineyard detoxikačnú diétu. Vďaka nej sa jej podarilo schudnúť 9 a pol kila za 21 dní.
Základom tohto diétneho plánu sú zeleninové a ovocné šťavy. Doplniť ich môžete bylinnými čajmi a polievkami. Pamätajte ale, že polievky nesmú obsahovať bujóny alebo priveľa soli.
Všetky tieto jarné detoxikačné kúry majú jedno spojenie - čerstvé ovocné a zeleninové šťavy. Bez nich totiž nemajú zmysel. Aby ste mali čerstvú šťavu vždy po ruke, kúpte si domov kvalitný odšťavovač.
Odprúčame tiež: Lukáš Kimlička – typy a rady profesionála
