Väčšina nápojov môže podporiť hydratáciu, avšak voda je jedinečná! Neobsahuje žiadne pridané kalórie, neobsahuje žiadne cukry ani iné nezdravé zlúčeniny, ktoré môžu prispieť k zdravotným komplikáciám.
Patríme k jedným z mála krajín, ktorým čistá voda tečie takmer v každej domácnosti. Stačí pootočiť kohútikom a nabrať si dúšok vody do pohára.
Prečo teda kupujeme rôzne nápoje a prinášame si ich domov? Mnohokrát za tým stojí fakt, že si radi pochutnávame na farebných ochutených vodách, ktoré nás osviežia, doplnia energiu (pretože obsahujú cukry), ale na druhej strane nám vôbec neprospievajú. Viete, čo sa stane s vaším telom, keď sa rozlúčite s týmito umelými nápojmi a nahradíte ich čistou vodou?
Pozri aj: Chceš byť krásna a zdravá ako celebrity? Vegánska strava pomáha týmto!
Zdroj: Shutterstock®
Zlepšia sa vám kognitívne funkcie
Existuje priama súvislosť medzi vodou a funkciou mozgu, pretože naše telo sa zo 70 % skladá z vody. Preto, ak je náš organizmus dehydrovaný, môžeme pociťovať bolesti hlavy, môžeme mať problémy so spánkom, zhorší sa nám pamäť a môžeme byť maximálne nesústredení.
Mozog je najdôležitejším orgánom v tele, preto je dôležité udržať si ho hydratovaný (85 % mozgu tvorí voda). Mozgové bunky potrebujú 2-krát viac energie ako iné bunky v tele, a práve túto energiu mu poskytuje voda. Takže, ak budete dodržiavať pitný režim a nahradíte sladené nápoje, ktoré síce poskytujú telu energiu, avšak len krátkodobo, môžete tak zabrániť akýmkoľvek poruchám pozornosti a budete sa môcť lepšie sústrediť.
Zdroj: Shutterstock®
Doprajete detox organizmu
Existuje prepojenie medzi vodou a detoxikáciou tela. Čistá voda pomáha dodávať živiny našim bunkám, napomáha tráveniu, vyplavuje nahromadené toxíny v tele, udržuje naše obličky zdravé – čo v konečnom dôsledku prispieva k celkovej detoxikácii organizmu. Ak svojmu telu nedoprajete veľké množstvo čistej vody, tak sa v ňom budú usadzovať toxíny, ktoré neprispejú k vašej celkovej pohode a rovnako ani k vášmu celkovému zdraviu.
Prečo je to tak? Pretože obličky sú dôležitým orgánom pre funkciu filtrovania odpadu. Ak oblička nedostane dostatok vody, tieto funkcie filtrovania nemôžu robiť svoju prácu, a preto môže dôjsť k zhoršeniu zdravia. Sladené nápoje sú v podstate istou formou tekutín, avšak obsahujú množstvo zložiek, ktoré telo samo o sebe nedokáže filtrovať, preto sa v ňom usádzajú.
Odporúčame: Cvičiť sa oplatí: Toto sú pozitíva pravidelného cvičenia!
Zdroj: Shutterstock®
Metabolizmus bude pracovať na plné obrátky
Ako už bolo uvedené, ak obličky nemajú dostatok vody, nemôžu správne fungovať. Pečeň tak začne preberať funkciu uvoľňovania toxínov z tela. V normálnom prípade je pečeň zodpovedná za metabolizáciu uloženého tuku, ktorý premieňa na energiu. Avšak v prípade, že preberie funkciu obličiek, začne dochádzať k ukladaniu tukov v organizme, čo vedie k naberaniu hmotnosti! Takže, čo to znamená? Hlavne to, že každá akcia má svoju reakciu. Ak budú obličky pracovať správne, potom bude aj pečeň a rovnako aj celkový metabolizmus fungovať. Nahraďte teda sladené nápoje čistou vodou, pretože aj vďaka tomuto jednoduchému kroku môžete schudnúť. Veď nie nadarmo každý fitness tréner odporúča piť čistú pramenitú vodu.
Zdroj: Shutterstock®
Pokožka a vlasy
Podobne ako zvyšok tela, tak aj vlasy a pokožka sú priamo závislé od toho, čo si vložíme do úst. Aj vlasy a kožné bunky si vyžadujú hydratáciu zvnútra. Voda zanecháva vlasy silné a pokožku sviežu, žiarivú a hlavne hydratovanú! Podľa štúdie môže dehydratácia viesť k suchej a šupinatej pokožke, ktorá je viac náchylnejšia na tvorbu vrások.
Voda je hlavným zdrojom tekutín, ktoré udržiavajú orgány v pohybe. Takže, prečo začleniť vodu do svojej stravy? Skúste obmedziť všetky ostatné nápoje po dobu 30 dní (vrátane kávy, čaju, džúsu) a nahraďte ich čistou vodou. Uvidíte zlepšenie vašich kognitívnych schopností, uvidíte zmeny na vašej hmotnosti, ale aj zmeny na vašej pokožke. A navyše, základom je fakt, že ušetríte. Nebudete odkázaní na balené nápoje, ktoré si kupujete v obchode.
