Po prehýrenej noci alebo po dlhých sviatkoch, kedy sme si dopriali všetkého až príliš veľa, sa stáva, že sa ráno pozeráme do zrkadla a nevyzeráme celkom povedomo. Pozerá sa na nás nezvyčajne opuchnutá tvár a naše črty sa akosi pozmenili.
Nebojte sa, ste to stále vy a k opúchaniu tváre dochádza celkom bežne po požívaní alkoholu či príliš veľa slaných jedál. Nie je to však jediný dôvod. K opuchom na rôznych častiach tela však môže dochádzať aj kvôli genetike! Prečítajte si o opúchaní tváre viac a aj rady, ako ho zmierniť či eliminovať!
Inšpiruj sa: Len nefajčiť nestačí: Povieme ti, čo posilňuje pľúca!
Čomu sa vyhnúť?
Aj keď opuchy tváre môžu vznikať z rôznych príčin, často sa viažu na nadmerný príjem alkoholu, sacharidov či soli. Tieto tri strašiaky teda väčšinou spôsobujú zväčšené miesta na tvárovej oblasti. Preto je dobré sa im vyvarovať alebo ich aspoň prijímať v rozumnom množstve.
Pite veľa vody a občas si večer doprajte radšej H2O, ako pohár vínka! Voda vám pomôže z tela vyplaviť aj nadmerné množstvo soli, ktoré prijímate z príliš slaných jedál, najmä z predpripravených jedál, omáčok a konzerv.
Pozor na spánok a aktivitu!
Spánok je aj v opúchaní tváre veľmi dôležitým pánom. Ak spíte málo alebo kvalita spánku nie je dobrá, ráno sa zobudíte opuchnutejší, ako inokedy. Preto spite odporúčaných 7-8 hodín vždy, keď sa to dá. K úspešnému odpuchnutiu tváre pomôže aj pohybová aktivita, takže sa neobávajte navštíviť posilňovňu, skupinový tréning alebo si choďte zabehať niekoľko kilometrov. Prvé kilá smerom nadol uvidíte najmä na tvári.
Pozri aj: Prečo nevyhadzovať čajové vrecúška? Takto ti ešte poslúžia!
Čo pomáha?
Do svojho jedálnička zaraďte jedlá, ktoré pôsobia protizápalovo na vaše telo, a teda aj proti opuchom tváre. Skvelý je zázvor, kokos a výrobky z neho, citrón, ale aj kurkuma. Pridávajte ich do jedál alebo nápojov, napríklad do rannej smoothie. Skvelá je aj cuketa alebo repa.
Keď už nič nezaberá a vy máte tvár troška opuchnutejšiu, ako inokedy, siahnite po makeupe, ktorý vyrieši všetky vaše problémy. Jemné kontúry ešte nikoho nezabili, no nie?
