Sebarozvoj s koučkou: Čo s pesimizmom?

Uzavrime spolu stávku. Hodíme si mincou a keď padne hlava, dám vám 100 eur. Keď padne znak, dáte 100 eur vy mne. Asi by ste nedali zlákať, pretože šanca na výhru je len polovičná. Ale keby sme sa dohodli tak, že zisk by bol 2x vyšší než strata, možno by ste začali uvažovať. Ja by som vsadila 100 eur, ale vy by ste riskovali iba 50 eur.

 

Takéto uvažovanie vyskúmal psychológ D. Kahneman, nositeľ Nobelovej ceny. Zdokumentoval, že naša myseľ je od prírody uspôsobená tak, aby sa možnosť straty vnímala dôležitejšie než zisk. Čiže v netrénovanej hlave vždy prevažujú negatíva nad pozitívami.

 

Pozri aj: Ako vyčistiť kefu na vlasy? Vyskúšaj tento jednoduchý trik!

negativizmus

Zdroj: Shutterstock®

Pesimizmus v živote

Rozum sa obáva viac prípadného rizika, než by sa tešil na možný zisk. Náš pohľad na život je, našťastie, meniteľný, čo vieme výborne využiť vo svoj prospech. Napríklad takým optimizmom. Potrebujeme sa dívať väčšmi na to, čo sa nám v každodennosti darí.

 

Metóda zapisovania si vďačnosti sa javí ako príliš jednoduchá, než aby fungovala. Je však exaktne potvrdená (napríklad v prácach prof. Seligmana). Keď si každý deň poznamenáte aspoň tri pekné veci, naučíte sa oceniť vo svojom živote všetko dobré. Vďaka tomu si začnete oveľa viac všímať pozitívne udalosti, interakcie a momenty, čo sa premieta do zlepšovania nálady. Je však skutočne dôležité, dávať to z hlavy von na papier – akékoľvek príjemné, krásne a zmysluplné veci, nezáleží na tom, či to bolo niečo veľkého alebo malého významu. O každej veci napíšte toľko, koľko chcete, a uveďte nielen to, čo sa stalo, ale tiež prečo sa to stalo a ako ste to urobili. Tým spisovaním máte prehľad, ako uvažujete a viete získať potrebný odstup a nadhľad. Zotrvajte pri tom týždeň a presvedčte sa na vlastnej koži, čo to s vami robí. Minimálne z vás bude menej zarytý pesimista.

 

Odporúčame: Vieš, ako predĺžiť životnosť riasenky? Tu sa o tom dozvieš viac!

Janett Šimková kniha

Zdroj: Shutterstock®

Google news
Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!

7 komentárov

Soňa Krátka

Soňa Krátka

27.02.2018 07:20

pekný článok

Vaše meno:

Soňa Kelemenová

Soňa Kelemenová

27.02.2018 08:21

Mnoho ľudí tvrdí, že nie sú optimistami ani pesimistami, ale skôr realistami

Vaše meno:

Lenka Meravá

Lenka Meravá

27.02.2018 09:44

Ja som vecny optimista

Vaše meno:

Marta Bujdošová

Marta Bujdošová

27.02.2018 10:05

ja som vecny optimista, len buducnost vidim cierne :)

Vaše meno:

Helena Povalova

Helena Povalova

27.02.2018 10:26

Pekný článok. Ďakujem.

Vaše meno:

Mária Maxianová

Mária Maxianová

27.02.2018 12:59

s optimizmom sa ľahšie žije, ale niekedy si život s nami riadne zahrá

Vaše meno:

Ľubica Šťastná

Ľubica Šťastná

27.02.2018 22:51

Dobrá inšpirácia.

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE

Google News logo

Odoberaj najdôležitejšie správy z kamzakrasou.sk cez Google News.