TOP 8 dôvodov, prečo piť veľa vody: Máš jej dostatok,

Dávate si pozor na svoj pitný režim? Kontrolujete si, koľko za deň vypijete vody? Prečo je vôbec dôležité vypiť denne 2 litre vody? Tu máte 8 dôvodov, prečo je pitie vody v dostatočnom množstve pre nás dobré!

1. Chudnutie

Keď pijeme veľa vody, znižuje sa náš apetít a máme menšiu potrebu jedla. Dosť často je hlad len prezlečený smäd. Rovnako tak pri chudnutí, či už diétou alebo cvičením, ak nepijete dostatok vody, tukové bunky sa rozpúšťajú ťažšie a pomalšie a vám sa môže zdať, že vaše chudnutie je neefektívne. Ak nepijete dostatok vody, telo začne vodu zadržiavať, čo zbadáte na tvári, členkoch a bruchu a vám sa bude zdať, že ste miesto chudnutia ešte aj pribrali.

2. Metabolizmus

Pitie dostatočného množstva vody ovplyvňuje aj náš metabolizmus. Výskumy ukazujú, že pitie 0,5 litra vody v priebehu 30 – 40 minút môže zvýšiť náš metabolizmus o 30 %.

dostatok vody

Zdroj: Shutterstock®

3. Cvičenie

Pitie vody počas aj bezprostredne po cvičení nám pomáha dodať energiu potrebnú pre cvičenie a redukuje pravdepodobnosť kŕčov.

4. Pokožka

Pitie aspoň dvoch litrov vody denne má priaznivý účinok na stav našej pokožky, či už mastnej alebo suchej. Naša pokožka bude vyzerať sviežejšie čiže mladšie.

5. Bolesť

Viete asi aj samé, že na nedostatok vody v našom tele nás telo upozorní najčastejšie bolesťou hlavy. Neriešte ju hneď tabletkou, ale napite sa poriadne a kontrolujte svoj pitný režim.

pitný režim

Zdroj: Shutterstock®

6. Únava a produktivita

Pite vodu pravidelne v malých dávkach, nie občas vo veľkých množstvách, zaťažujete zbytočne obličky. Pravidelné pitie vody pomáha mozgu pracovať lepšie a zvyšuje našu koncentráciu. Voda je rovnako účinná pri boji s únavou. Napite sa poriadne, aby ste únavu potlačili.

7. Zdravie

Pitie dostatočného množstva vody nám pomáha lepšie odplaviť toxíny a baktérie z tela. Preto, ak je vo vašom okolí niekto chorý, zvýšte objem vody, ktorý denne pijete. Ak budete málo piť, riskujete obličkové kamene a artritídu.

8. Trávenie

Voda je dôležitá pri odplavovaní toxínov a odpadových látok z tela. Je nevyhnutná pre zdravé črevá a je prevenciou zápchy, ktorá je často dôsledkom dehydratácie tela. Pravidelným pitím vody (cca 2 l denne) bude vaše telo navyše v lepšej kondícii a vy budete vyzerať nielen dobre, ale sa tak budete aj cítiť.

Odporúčame: Svadobné topánky Badgley Mischka: Vyberieš si elegantné alebo retro?

20 komentárov
Miriama Dž

Miriama Dž

28.01.2013 11:01

tento članok si vytlačím a vyplepim všade kde sa pohybujem :) vždy zabúdam piť ... tak idem sa napiť aspon trošku :)

Vaše meno:

Simona Rosičová

Simona Rosičová

28.01.2013 12:13

no už by som si to mohla vziať k srdcu, prijímam malo tekutín :/ 

Vaše meno:

Marieta Žulevičová

Marieta Žulevičová

30.01.2013 08:07

veľmi poučný článok...a snád sa už aj ja čo sa týka vody polepším:) čo sa týka chudnutia, tak určite natom niečo bude, ked som dojčila a pila veľa vody, kilá išli zo mňa dole jedna radosť...škoda, že som si to neudržala :(

Vaše meno:

Nereda

Nereda

30.01.2013 19:30

Keď som mala 16 rokov a pochopila, že 90 kíl nie je asi adekvátna váha pre pubertiačku prvé čo som spravila bolo to, že som odstavila všetky malinovky, sirupy, sladené čaje a prešla na čistú vodu. Skutočne to zohralo jednu z rozhodujúcich úloh v mojom chudnutí, nakoľko aj keď som sa znovu dala na sladkosti či pečivo už nikdy som sa na 90 kíl nevrátila, pretože "vodný režim" je už súčasťou mňa. Avšak chápem ľudí ktorí žijú v mestách - tiež študujem vo veľkom meste a tá "čistá voda" sa nedá piť, musím si vždy kupovať minerálky, no doma v dedine na Horehroní máme čistú pramenitú horskú vodu. A pohár čistej vody je pre mna chutnejší (a hlavne zdraviu prospešnejší) než všetky drahé farebné malinovky v obchodoch.

Vaše meno:

Nedelkova Eva

Nedelkova Eva

30.01.2013 21:53

aj ja najradšej pijem čistú vodu,hoci pohárom minerálky nikdy nepohrdnem....a tiež pijem všetko bez cukru-kávu,čaj....

Vaše meno:

Bebulik

Bebulik

30.01.2013 21:54

Tiež by som si mala tento článok vytlačiť a všade vylepiť... keď je zima ja furt zabúdam piť ..cez leto namám problém ... a už som skúšala čokolvek aby som nezabúdala.. a nič :(

Vaše meno:

Lienka Brindáková

Lienka Brindáková

01.02.2013 08:04

Ďakujem za tento článok... Niekedy fakt zabúdam na vodu, a potom sa môžem čudovať prečo ma bolí hlava, prečo som unavená... Aj ja si ho vytlačím, a budem sa k nemu vracať, pokým sa nenaučím dodržiavať správny pitný režim :-)

Vaše meno:

Katka3

Katka3

02.02.2013 09:31

ako málo stačí na to aby človek nemal zdravotné ťažkosti a cítil sa fit! :)

Vaše meno:

Macino Maňák

Macino Maňák

03.02.2013 22:39

Potvrdzujem, super článok, mne osobne voda pomáha hlavne od bolesti hlavy, určite po nej siahnem skôr ako po tabletke alebo káve. Denne sú u mňa cca tri litre samozrejmosťou.

Vaše meno:

Macino Maňák

Macino Maňák

03.02.2013 22:40

Potvrdzujem, super článok, mne osobne voda pomáha hlavne od bolesti hlavy, určite po nej siahnem skôr ako po tabletke alebo káve. Denne sú u mňa cca tri litre samozrejmosťou.

Vaše meno:

Lenkakollarova

Lenkakollarova

04.02.2013 21:30

dobry clanok, vsetko je pravda. Voda sa nema podcenovat!

Vaše meno:

Katarína Hugyárová

Katarína Hugyárová

08.02.2013 13:32

Snažím sa piť co najviac, po zobudeni hned, po ranajkach atd. najradsej vodu z vodovodu. Vypijem tak 1,5 litra.

Vaše meno:

Katarina Lapsanska

Katarina Lapsanska

15.02.2013 20:53

Svätá pravda, na Slovensku máme šťastie na kvalitnú pitnú vodu, tak to treba využívať. Ja sama sa snažím polepšiť a piť viac vody, ladené nápoje len výnimočne a sirupy vôbec

Vaše meno:

Leonnie

Leonnie

07.03.2013 10:20

pit naozaj treba, len keby som nato pocas dna nezabudala :(
 

Vaše meno:

Helena Kravcová

Helena Kravcová

23.03.2013 18:58

Voda je velmi dôležitá ,nesmieme ju vôbec podceňovať. Mi ju na dedine máme zdravú ceníme si ju viac ako soľ nad zlato...

Vaše meno:

Natasino

Natasino

25.03.2013 11:55

Mam to odskusane a je to najjednoduchsi vseliek. Moje deti dokonca same od seba v prvych rokoch zivota odmietali iny napoj, ako cistu vodu. Mame sa od nich co ucit

Vaše meno:

Jana Koščová

Jana Koščová

08.04.2013 08:34

 priznavam že pijem vodu až ked mi je blbo.. A to je veľka chyba. Ešte ma aj trapi nizky tlak.. Ludia ma doslova dohanaju k pitiu :-/ snažim sa to v poslednej dobe napravit, pretoze vodicka je potrebna k zdraviu. :-)

Vaše meno:

Blažena Sádovská

Blažena Sádovská

24.05.2013 19:12

Pitný režim sa snažím dodržiavať. Deň začínam pohárom čistej vody, až potom nasledujú raňajky, poprípade desiata.

Vaše meno:

Blažena Sádovská

Blažena Sádovská

09.08.2013 11:34

Bez vody sa nedá, človek by to nevydržal, ešte dobre, že tečie...

Vaše meno:

Ivana Goliašová

Ivana Goliašová

06.03.2014 17:37

Ale zasa ani s pitím to netreba preháňať, tak akurát :) - tie 2 litre sú ok, ale človek rýchlo padne do toho, že pije a pije a pije vodu.

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE