Dávate si pozor na svoj pitný režim? Kontrolujete si, koľko za deň vypijete vody? Prečo je vôbec dôležité vypiť denne 2 litre vody? Tu máte 8 dôvodov, prečo je pitie vody v dostatočnom množstve pre nás dobré!
1. Chudnutie
Keď pijeme veľa vody, znižuje sa náš apetít a máme menšiu potrebu jedla. Dosť často je hlad len prezlečený smäd. Rovnako tak pri chudnutí, či už diétou alebo cvičením, ak nepijete dostatok vody, tukové bunky sa rozpúšťajú ťažšie a pomalšie a vám sa môže zdať, že vaše chudnutie je neefektívne. Ak nepijete dostatok vody, telo začne vodu zadržiavať, čo zbadáte na tvári, členkoch a bruchu a vám sa bude zdať, že ste miesto chudnutia ešte aj pribrali.
2. Metabolizmus
Pitie dostatočného množstva vody ovplyvňuje aj náš metabolizmus. Výskumy ukazujú, že pitie 0,5 litra vody v priebehu 30 – 40 minút môže zvýšiť náš metabolizmus o 30 %.
3. Cvičenie
Pitie vody počas aj bezprostredne po cvičení nám pomáha dodať energiu potrebnú pre cvičenie a redukuje pravdepodobnosť kŕčov.
4. Pokožka
Pitie aspoň dvoch litrov vody denne má priaznivý účinok na stav našej pokožky, či už mastnej alebo suchej. Naša pokožka bude vyzerať sviežejšie čiže mladšie.
5. Bolesť
Viete asi aj samé, že na nedostatok vody v našom tele nás telo upozorní najčastejšie bolesťou hlavy. Neriešte ju hneď tabletkou, ale napite sa poriadne a kontrolujte svoj pitný režim.
6. Únava a produktivita
Pite vodu pravidelne v malých dávkach, nie občas vo veľkých množstvách, zaťažujete zbytočne obličky. Pravidelné pitie vody pomáha mozgu pracovať lepšie a zvyšuje našu koncentráciu. Voda je rovnako účinná pri boji s únavou. Napite sa poriadne, aby ste únavu potlačili.
7. Zdravie
Pitie dostatočného množstva vody nám pomáha lepšie odplaviť toxíny a baktérie z tela. Preto, ak je vo vašom okolí niekto chorý, zvýšte objem vody, ktorý denne pijete. Ak budete málo piť, riskujete obličkové kamene a artritídu.
8. Trávenie
Voda je dôležitá pri odplavovaní toxínov a odpadových látok z tela. Je nevyhnutná pre zdravé črevá a je prevenciou zápchy, ktorá je často dôsledkom dehydratácie tela. Pravidelným pitím vody (cca 2 l denne) bude vaše telo navyše v lepšej kondícii a vy budete vyzerať nielen dobre, ale sa tak budete aj cítiť.
Odporúčame: Svadobné topánky Badgley Mischka: Vyberieš si elegantné alebo retro?
