Hormonálna nerovnováha. Niečo, čo mnohé ženy poznajú – či už cez nepravidelný cyklus, problémy s pleťou, neschopnosť schudnúť alebo frustráciu z neúspešných pokusov o bábätko. Jednou z častých príčin týchto trápení je syndróm polycystických vaječníkov – diagnóza, o ktorej sa síce viac hovorí, no stále zostáva zahalená množstvom otáznikov.
Ak patríte medzi ženy, ktoré zápasia s polycystickými vaječníkmi či len hľadajú prirodzenejšiu cestu k hormonálnej rovnováhe, možno vás zaujme berberín – látka, ktorá sa ukrýva v koreňoch a kôre niektorých liečivých rastlín. Príroda nám často podáva pomocnú ruku vtedy, keď telo potrebuje jemnú, ale účinnú podporu. A práve o tom, ako môže berberín pomôcť ženám s polycystickými ováriami, bude tento článok.
Čo je berberín a kde sa prirodzene nachádza?
Berberín je prírodná zlúčenina, ktorá patrí medzi tzv. izochinolínové alkaloidy. Vyznačuje sa jasne žltou farbou a horkastou chuťou, vďaka čomu sa už v starovekej Číne či Indii využíval v tradičnej medicíne nielen ako podpora zdravia, ale aj ako prírodné farbivo. V rastlinách sa berberín prirodzene nachádza najmä v koreňoch, stonkách a kôre – nie však v každej. Ide o špecifickú látku, ktorú si vie vytvoriť len niekoľko vybraných druhov.
Najbohatším zdrojom berberínu sú rastliny ako koptis čínsky (Coptis chinensis), mahónia cezmínolistá (Mahonia aquifolium), zlatobyľ kanadská (Solidago canadensis), dráč indický (Berberis aristata) alebo tradičný dráč obyčajný (Berberis vulgaris). Práve z týchto rastlín sa berberín extrahuje a následne spracúva do doplnkov výživy. Jeho využitie má hlboké korene v prírodnom liečiteľstve, no v súčasnosti sa opiera aj o moderný výskum, ktorý odhaľuje potenciál tejto žltej látky v rôznych oblastiach zdravia.
Ako môže berberín pomôcť pri PCOS?
V posledných rokoch sa berberín dostáva do centra pozornosti nielen ako podpora pri cukrovke 2. typu, ale aj ako potenciálny pomocník pri syndróme polycystických ovárií (PCOS). Viaceré štúdie naznačujú, že táto prírodná látka môže pozitívne ovplyvniť niektoré kľúčové symptómy spojené s PCOS, ako je inzulínová rezistencia, hormonálna nerovnováha či problémy s ovuláciou.
Zatiaľ čo nie je náhradou za lekársku liečbu, môže predstavovať zaujímavý doplnok k prirodzenej podpore organizmu pri riešení príčin a dôsledkov tohto ochorenia.
1. Zlepšenie citlivosti na inzulín
Jedným z častých hlavných prejavov syndrómu polycystických vaječníkov je inzulínová rezistencia, teda stav, keď bunky nereagujú správne na inzulín. Následkom je zvýšená hladina inzulínu v krvi, čo vedie k zvýšenej tvorbe androgénov a ďalšiemu zhoršeniu symptómov PCOS. Berberín pomáha zlepšovať citlivosť buniek na inzulín, podobne ako známe lieky používané pri cukrovke.
Štúdie preukázali, že berberín môže znižovať hladinu glukózy v krvi a zlepšiť glykemický profil žien s PCOS. Vďaka tomu sa znižuje aj potreba nadmerného vylučovania inzulínu, čím sa telo dostáva do lepšej hormonálnej rovnováhy. Tento efekt sa často dostaví po niekoľkých týždňoch pravidelného užívania.
Depositphotos
2. Podpora ovulácie a menštruačného cyklu
Nerovnováha hormónov pri PCOS často vedie k problémom s ovuláciou a nepravidelným menštruačným cyklom. V niektorých prípadoch ovulácia úplne vymizne, čo sťažuje snahu o otehotnenie. Práve tu môže berberín zohrať dôležitú úlohu v podpore hormonálnej regulácie a obnove pravidelného cyklu.
Vďaka svojmu vplyvu na zníženie inzulínovej rezistencie a hladiny androgénov môže berberín podporiť prirodzený proces ovulácie. Niektoré ženy po jeho užívaní uvádzajú obnovenie menštruácie a zlepšenie pravidelnosti cyklu už v priebehu niekoľkých mesiacov. Tento účinok je však individuálny a mal by byť vždy konzultovaný s lekárom.
3. Zníženie hladiny androgénov
Ženy s PCOS majú často zvýšené hladiny mužských pohlavných hormónov – androgénov. Tie spôsobujú symptómy ako akné, nadmerné ochlpenie či rednutie vlasov. Zníženie androgénov je preto dôležitým krokom pri zvládaní tohto syndrómu.
Berberín sa ukazuje ako prirodzená látka, ktorá dokáže priaznivo ovplyvniť hladinu týchto hormónov. Znižovaním inzulínu a zlepšením metabolických funkcií pomáha tlmiť produkciu androgénov vo vaječníkoch. V niektorých štúdiách boli po jeho užívaní pozorované zlepšenia vzhľadu pleti a pokles problémov s nadmerným ochlpením.
4. Pomoc pri chudnutí a zlepšení metabolizmu
Nadváha a spomalený metabolizmus sú bežným sprievodným znakom polycystických vaječníkov. Zmeny v hladinách inzulínu a hormónov vedú k tomu, že ženy s PCOS častejšie zápasia s priberaním a ťažšie sa im darí chudnúť. Berberín v tomto smere môže priniesť úľavu.
Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, znižuje chuť do jedla a podporuje energetický výdaj buniek. Niektoré výskumy naznačujú, že berberín môže byť rovnako účinný ako niektoré lieky na chudnutie. Aj mierna strata hmotnosti pri PCOS vedie k zlepšeniu ovulácie, cyklu a celkovej hormonálnej rovnováhy.
Iné účinky berberínu
Berberín nie je zaujímavý len pre ženy s polycystickými vaječníkmi – jeho účinky sa skúmajú aj v širšom spektre zdravotných oblastí. Výskumy naznačujú, že berberín môže pomáhať znižovať hladinu LDL cholesterolu („zlého“ cholesterolu), celkového cholesterolu a triglyceridov, čím podporuje zdravie srdca. Okrem toho sa mu pripisuje aj mierny antihypertenzný efekt, teda schopnosť znižovať vysoký krvný tlak.
Niektoré štúdie ukazujú, že berberín môže mať priaznivý vplyv aj na črevnú mikroflóru – podporuje rast „dobrých“ baktérií, ktoré sú dôležité pre trávenie, imunitu a celkový metabolizmus. Taktiež sa skúma jeho potenciál pri znižovaní zápalových procesov v tele a pri podpore pečeňových funkcií.
Berberín ako doplnok stravy
Berberín je dnes bežne dostupný vo forme výživových doplnkov – najčastejšie ako kapsuly alebo tablety. Ide o koncentrovaný extrakt, ktorý umožňuje pohodlné a presné dávkovanie bez nutnosti získavať látku priamo z rastlín. Vzhľadom na jeho rastúcu popularitu sa však na trhu objavuje množstvo prípravkov rôznej kvality.
Pri výbere berberínu ako doplnku je dôležité dbať na jeho pôvod, čistotu a zloženie. Odporúča sa uprednostniť produkty od overených výrobcov, ktoré sú kvalitne spracované a neobsahujú zbytočné prídavné látky. Pred užívaním je vhodné poradiť sa s odborníkom – najmä ak užívate lieky alebo máte zdravotné obmedzenia.
Depositphotos
Ako berberín užívať pri PCOS?
Pri syndróme polycystických vaječníkov sa berberín najčastejšie užíva v dávke 300 až 500 mg, zvyčajne 1- až 3-krát denne, ideálne pred jedlom. Presná dávka sa však môže líšiť podľa konkrétneho prípravku, zdravotného stavu a odporúčania odborníka. Dôležité je dodržiavať odporúčaný režim a byť trpezlivá – účinky sa prejavujú postupne, často až po niekoľkých týždňoch pravidelného užívania.
Berberín by sa mal užívať v cykloch – napríklad 8 až 12 týždňov a potom zaradiť prestávku. Dlhodobé nepretržité užívanie sa neodporúča bez lekárskeho dohľadu. Ak sa rozhodnete zaradiť berberín do svojho režimu pri PCOS, sledujte reakcie svojho tela, cyklus a celkovú pohodu – každý organizmus reaguje individuálne.
Berberín pri snahe o tehotenstvo
Berberín môže byť pri snahe o otehotnenie zaujímavou prírodnou podporou najmä pre ženy s polycystickými ováriami, u ktorých je ovulácia nepravidelná alebo úplne chýba. Jeho schopnosť zlepšovať citlivosť na inzulín, podporovať hormonálnu rovnováhu a stimulovať ovuláciu môže vytvoriť priaznivejšie podmienky pre počatie.
Aj keď nejde o zázračný liek, pri správnom užívaní a v kombinácii s ďalšími opatreniami (napríklad úpravou stravy, pohybom a pravidelným sledovaním menštruačného cyklu) môže berberín zohrávať podpornú úlohu na ceste k vytúženému tehotenstvu.
Možné vedľajšie účinky a kontraindikácie berberínu
Hoci je berberín prírodného pôvodu, pri jeho užívaní treba byť opatrný – najmä pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní. Môže ovplyvniť vstrebávanie niektorých liekov či vitamínov a u citlivých osôb spôsobiť tráviace ťažkosti. Nie je vhodný pre každého, preto je vždy vhodné poradiť sa s lekárom alebo odborníkom. Možné vedľajšie účinky sú nasledovné:
nevoľnosť,
hnačka alebo zápcha,
kŕče a nadúvanie,
znížený krvný tlak alebo hladina cukru,
pocit únavy alebo závraty.
Kto by sa mal berberínu vyhnúť:
tehotné a dojčiace ženy,
osoby užívajúce lieky na cukrovku, tlak či zrážanlivosť krvi,
deti a dospievajúci,
ľudia s ochoreniami pečene alebo obličiek.
Príroda na pomoc hormonálnej rovnováhe
V čase, keď čoraz viac žien hľadá prirodzené spôsoby, ako si pomôcť pri hormonálnej nerovnováhe, získavajú rastlinné látky ako berberín zaslúženú pozornosť. Ich účinky sú jemnejšie než u syntetických liekov, no pri správnom užívaní a trpezlivosti môžu priniesť výrazné zlepšenie – najmä ak sú súčasťou širšieho prístupu, ktorý zahŕňa aj životosprávu, pohyb a starostlivosť o seba.
Berberín nie je zázračnou tabletkou, ale môže byť cenným pomocníkom na ceste k rovnováhe. Pre ženy s polycystickými ováriami ponúka potenciál ovplyvniť kľúčové faktory ako citlivosť na inzulín, ovuláciu či hladinu androgénov. Príroda nám opäť ukazuje, že v nej môžeme nájsť spojenca – stačí jej načúvať, vybrať si múdro a vnímať svoje telo ako celok.
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
