Cvičíme, aby sme boli zdraví a aby sme získali postavu svojich snov. Niektorí cvičia len preto, aby mali veľké svaly či pevné telo. Preto sa pri zostavovaní tréningov zameriavame na cviky na zadok, cviky na menšie bruško, cviky na šikmé svaly a pod. Dokonca sa čoraz viac žien zaujíma o spôsoby, ako zoštíhliť vnútorné stehná, na ktoré častokrát zabúdame. Uznávame, že ploché brucho s tehličkami je viac sexi ako jedná veľká buchta, ale netreba zabúdať na spevňovanie celého tela. To znamená, že pri efektívnom cvičení by sme mali myslieť aj na naše paže a ich spevňovanie, aby neboli mľandravé a ovisnuté. Tiež by sme mali myslieť aj na naše ramená a v neposlednom rade aj lýtka. Práve lýtkam sa budeme venovať v dnešnom článku.
Ak chcete aj vy silné lýtka, tak je potrebné, aby ste i venovali dostatok lásky a viac pozornosti. Definované svaly na nohách im prepožičiavajú mohutný vzhľad, no mať silné lýtka je dôležité, a to nielen z estetického dôvodu. Napríklad, silnejšie lýtka dokážu vylepšiť vaše bežecké schopnosti, čím dosiahnete lepšie výsledky.
Odporúčame: Čo je kardio a aké sú jeho výhody? Zopár minút denne a kilá pôjdu dole!
Cviky na lýtka pre každú ženu
Častokrát nosievame topánky na vysokom podpätku len preto, aby sme vytvorili ilúziu štíhlych nôh a naše nohy opticky predĺžili. No z dlhodobého hľadiska majú topánky na podpätku negatívny vplyv na naše telo. Riešením sú v tomto prípade cviky na lýtka, ktoré nohy predĺžia prirodzene.
Ak by sme to mali vziať z iného hľadiska, tak pevnejšie lýtka podporujú stabilizáciu dolných končatín (chodidiel a členkov), čo pomáha predchádzať vzniku poranení, ako je vyvrtnutie členku, natiahnutie achillovej šľachy a pod. Pevnejšie lýtka tiež podporujú chôdzu a beh.
Zostavte si teda svoj tréningový plán aj s cvikmi na lýtka. Ak neviete, aké cviky sú ideálne, tak vo videu vyššie nájdete hneď niekoľko skvelých cvikov, ktoré sa oplatí vyskúšať a praktizovať.
