Aký druh jogy obľubujete vy? Či už ste sa zamilovali do power jogy, hot jogy alebo ashtanga jogy, každá z nich má rovnakú úlohu. Prepojiť telo a myseľ, telu poskytnúť relax i fyzickú námahu a pomôcť má i s viacerými zdravotnými ťažkosťami.
Joga je podľa mnohých odborníkov účinným nástrojom proti stresu, úzkostiam či depresiám a ukázala sa aj ako silný bojovník proti zápalom v tele. A teraz je na scéne nový druh, ktorý chytí za srdce najmä pozitívne naladených ľudí.
Smiaca joga
Najnovším druhom jogy sa stala smiaca joga, ktorá cvičiacich motivuje k tomu, aby sa náročky smiali. Nejde teda o nič čo by bavilo negatívnych ľudí a nájdu sa v nej najmä tí pozitívni.
Jej zástancovia tvrdia, že uvedomelý smiech poskytuje ľudskému organizmu rovnaké benefity ako ten spontánny a v kombinácii s ozdravujúcou jogou dokáže naozajstné divy. Napríklad i liečiť.
Bude sa ti páčiť: Prečo skúsiť cvik horolezec? Toto dokáže s telom a so svalmi na bruchu!
Benefity smiechu
V smiacej joge hrá najväčšiu rolu smiech ako taký. Určite dobre viete, že smiech má na ľudský organizmus naozaj enormný vplyv, čo dokazujú aj rôzne štúdie. V ich záveroch sa totiž dočítame, že každodenný smiech zlepšuje náladu, redukuje hladinu kortizolu v krvi a teda redukuje aj stres. Tí, čo sa viac smejú majú vraj menej depresií, bolesti a naopak viac endorfínov v krvi. V spojení s jogou sa účinky smiechu len umocňujú a vzniká z nich pomerne silné duo.
Napriek tomu, že smiaca joga má po svete tisíce sympatizantov, nájdu sa i jej odporcovia, ktorí tvrdia, že ide o subjektívny pocit a navyše o niečo, čo nie je podložené konkrétnym vedeckým výskumom.
Skúste ju aj vy
Keď teraz nabehnete do internetového prehliadača a naťukáte doň „smiaca joga Slovensko” asi vám nevybehne vôbec nič (verte nám, skúšali sme to). Aj keď možno hodiny smiacej jogy neposkytuje žiadne joga štúdio v našich končinách, vo svete sa jej venujú vo viac ako sto krajinách.
Kým teda koncept smiacej jogy dorazí aj k nám, trénovať ju môžete aj doma ideálne aspoň vo dvojici či v skupine. Nejde o jadrovú vedu. Cieľom smiacej jogy je len zahodiť ego za hlavu, odstrániť vnútorné bariéry a počas klasického cvičenia jogy skandovať, pravidelne dýchať, spievať a, samozrejme, smiať sa a cvičenie si užívať. Verte nám, že v pohodovej skupinke pôjde smiech, hoci aj ten na silu, oveľa ľahšie.
P. S: Ak hľadáte inšpiráciu, pozrite si typickú hodinu smiacej jogy vo videu vyššie.
Odporúčame ti: Nutnosť či vymoženosť? Zisti, či je potrebné prať nové oblečenie!
