TOP cviky na vnútorné stehná: Daj zbohom roztraseným stehnám!

Pohyb predstavuje skvelý spôsob, ako udržiavať svoje telo zdravé a v dobrej kondícii a navyše je vďaka nemu možné i skrášliť svoju postavu. Tie správne cviky dokážu pri pravidelnom precvičovaní rýchlo poraziť nejaké drobné nedostatky v tvare aj veľkosti rozličných častí tela. A to platí i v prípade vnútornej oblasti stehien, s ktorou má problémy nejedna žena. Ľahko sa tu ukladá tuk, pričom práve mľandravé a roztrasené stehná spôsobujú, že i nohy vyzerajú celkovo mohutnejšie. I v pohodlí domova však svojim stehnám môžete dať poriadne zabrať. Dnes vám prinášame hneď niekoľko tipov na jednoduché, no veľmi účinné cviky na vnútorné stehná, prostredníctvom ktorých si ich môžete krásne vyformovať!

Zbavte sa roztrasených stehien

Vnútorné stehná môžeme spolu s bruškom zaradiť hlavne u žien pravdepodobne medzi najproblematickejšie partie tela. Tie správne cviky však dokážu i túto oblasť skrotiť. Samozrejme, potrebné je odhodlanie a pevná voľa. Ani pri poctivom cvičení totižto neuvidíte výsledky po jednom či dvoch týždňoch. Väčšina cvikov na vnútorné stehná je úplne jednoduchá, no o to účinnejšia. Sú zamerané najmä na posilnenie svalstva v tejto oblasti. Poradia si práve s roztrasenými stehnami, ktoré je možné cvičením spevniť a opticky zoštíhliť.

V prípade, že vás trápi nadmerné množstvo tuku v tejto oblasti, je nevyhnutné zamerať sa i na správne stravovanie. Kombinácia zdravej stravy a pohybu dokáže s postavou aj zdravím vykonať hotové zázraky. Jednoduché cviky na vytvarovanie, spevnenie a celkové zoštíhlenie vnútornej časti stehien nájdete v nasledujúcej galérii. Zvládne ich naozaj každý, a to v pohodlí domova. Pred cvičením sa ešte nezabudnite poriadne zahriať a môžete sa pustiť do toho!

Odporúčame: Cviky na spodné brušné svaly: Zbav sa preklínaného tuku efektívne!

Galéria:

Google news
Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!

5 komentárov

Ľubica Šťastná

Ľubica Šťastná

21.10.2019 08:10

Jednoduché, účinné, ...už sa len zahriať a pustiť do cvičenia!

Vaše meno:

Mária Maxianová

Mária Maxianová

21.10.2019 19:03

na rozdiel od iných partií, na stehnách ma tuk netrápi

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

21.10.2019 20:13

Jednoduché a účinné precvičenie

Vaše meno:

Mária Reibergerová

Mária Reibergerová

23.10.2019 19:44

určite vyskúšam

Vaše meno:

Alena Mattová

Alena Mattová

27.11.2019 18:06

Tento cvik je naozaj učinný, odporúčam ho cvičiť

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE

Google News logo

Odoberaj najdôležitejšie správy z kamzakrasou.sk cez Google News.