Mnohí ľudia majú tendenciu riešiť problémy povrchne. Ak nás niečo bolí, dáme si tabletku, ale už nás nezaujíma, z čoho bolesť pramení a prečo vôbec prišla. A to isté sa týka našej koruny krásy. Keď máme problematické vlasy, či už vysušené a krehké alebo rýchlo sa mastiace a nepoddajné, siahame po prípravkoch na vlasy, no koreň (v tomto prípade doslova korienok) problému zanedbávame.
Ochorenia vlasovej pokožky sú však tým, na čo by sme mali zamerať našu pozornosť, ak si nevieme rady s kvalitou našich vlasov. Ktoré to teda sú a ako sa im dá predísť, prípadne sa ich zbaviť? Zostaňte s nami!
Každý jeden problém treba riešiť, ako sa hovorí, „od piky“. Ak máte teda dlhodobo ťažkosti s nekvalitnými vlasmi, môžete si donekonečna kupovať tie najdrahšie šampóny, kondicionéry a špeciálne masky, váš problém možno načas zakamuflujú, ale rozhodne nevyriešia.
Preto, ak vám vlasy vysielajú varovný signál, že je niečo v neporiadku, nepodceňujte to. A o akých problémoch to vlastne hovoríme? Reč je o lupinách, vypadávaní vlasov, ich pomalom raste či rýchlo sa mastiacich vlasoch. Pritom nejde o žiadnu vedu.
Najčastejšie ochorenia vlasovej pokožky
Kvalita vlasov úzko súvisí so stavom pokožky hlavy – ak je pokožka podráždená, premastená, vysušená alebo postihnutá zápalom, odrazí sa to aj na vzhľade a raste vlasov. Mnohé ženy si však tieto problémy zamieňajú za „bežné“ sezónne zmeny, no v skutočnosti ide často o dermatologické ochorenia, ktoré si vyžadujú cielenú starostlivosť. Pozrime sa na tie najčastejšie:
Seborea (seboroická dermatitída)
Chronické ochorenie, ktoré sa prejavuje mastnými lupinami, začervenaním a podráždením pokožky. Najčastejšie postihuje miesta bohaté na mazové žľazy – teda vlasovú pokožku, ale aj obočie či nos. Vlasy môžu pôsobiť rýchlo mastne a pokožka často svrbí. Stav sa zhoršuje v strese, pri hormonálnych výkyvoch alebo v zime.
Psoriáza vlasovej pokožky
Autoimunitné ochorenie, ktoré sa prejavuje hrubými, striebristými šupinami a silným svrbením. Psoriáza môže zasiahnuť aj oblasť za ušami, krk či čelo. Na rozdiel od bežných lupín sú šupiny väčšie a pokožka býva bolestivo napnutá. Tento stav vyžaduje dlhodobú starostlivosť a často aj lekárske ošetrenie.
Suchá dermatitída (dehydratovaná pokožka hlavy)
Častý problém najmä v zime alebo pri používaní nevhodnej vlasovej kozmetiky. Prejavuje sa suchými, jemnými lupinami, svrbením a pocitom pnutia. Mnohí si ho mýlia so seboreou, no rozdiel je v tom, že pokožka nie je mastná. Pomáha hydratácia zvonka aj zvnútra, najmä pomocou zdravých tukov a zinku.
Folikulitída
Ide o zápal vlasových vačkov, ktorý sa môže prejaviť ako drobné červené pupienky alebo hnisavé ložiská medzi vlasmi. Často vzniká po holeních, nosení prilby či z nadmerného potenia. Okrem svrbenia môže byť prítomná aj bolesť pri dotyku. Niekedy si vyžaduje antibiotickú liečbu.
Androgénna alopécia
Typ vypadávania vlasov ovplyvnený genetikou a hormónmi. Najčastejšie postihuje mužov (tzv. mužská plešina), no nevyhýba sa ani ženám – typicky rednú vlasy na temene hlavy. Je progresívna a vyžaduje skorý zásah, najmä doplnenie železa, vitamínu D a B12, prípadne nasadenie dermatologickej liečby.
Shutterstock®
Zmena jedálnička môže byť jediný účinný liek
Viac, než drahé vlasové prípravky, sľubujúce zázraky na počkanie, si vaša pokožka hlavy pýta vitamíny a minerály. Naopak, čomu by ste mali dať načas zbohom, ak sú vaše vlasy nekvalitné a vaša vlasová pokožka vykazuje známy ochorenia, to sú rôzne drastické zásahy, ako časté farbenie či ondulovanie.
Pozor aj na prílišné teplo, teda žehlenie a sušenie vlasov. Aby sme však nehádzali všetku vinu sveta len na nedostatok potrebných živín v organizme, svoju úlohu pri problémoch s vlasmi a vlasovou pokožkou zohráva aj ročné obdobie či psychické rozpoloženie.
Toto môžete spraviť pre kvalitu a zdravie vlasovej pokožky:
- jesť vajíčka a kuracie pečienky (ako zdroj vitamínu A),
- jesť tmavozelenú listovú zeleninu, bataty a mrkvu (ako zdroj betakaroténu),
- jesť červené mäso, kôrovce, najmä ustrice a mäkkýše, ako aj tekvicové jadierka (ako zdroj zinku),
- prijímať rastlinné a rybie oleje, ako aj orechy a semienka (ako zdroj esenciálnych mastných kyselín).
Mastné vlasy verzus vysušená pokožka hlavy
Pri rýchlo sa mastiacich vlasoch, okrem zvýšeného príjmu potrebných vitamínov a minerálov, pomôže, ak si budete vlasy, vrátane pokožky hlavy, umývať častejšie, ideálne každý druhý deň. Tým spomalíte prácu mazových žliaz a tvorbu mazu, avšak zvoľte si čo najjemnejší a najšetrnejší šampón.
Čo by ste mali pri mastných vlasoch určite obmedziť, to je strava s vysokým obsahom cukru. V prípade lupín, naopak, hovoríme o vysušenej pokožke hlavy, ktorá je doslova dehydrovaná a nepríjemne svrbí. Všetko nasvedčuje tomu, že vášmu telu chýba zinok.
Okrem vyššie spomenutých potravín by ste mali pri tomto probléme jesť aj viac olejnatých rýb, hlavne sardinky či slede. Až keď vyskúšate zmenu stravovania a tá predsa len neprinesie žiadne ovocie, poraďte sa o riešení tohto problému s lekárom. Ak sú totiž lupiny vo vlasoch spojené s nadmerným vypadávaním vlasov, môže ísť o skryté ochorenie, ktoré treba v každom prípade liečiť.
Shutterstock®
Nadmerné vypadávanie vlasov
V prípade, že sa dlhodobo boríte s nadmerným vypadávaním vlasov a nepomohli vám žiadne vlasové prípravky, dokonca sa vám objavujú aj lysinky, v prvom rade posilnite príjem vitamínu B, o to viac, ak podliehate stresu a stresovým situáciám. Tento vitamín vám poskytnú celozrnné obilniny, ale aj kvasnice či vajíčka. To isté platí o vitamíne A; jedzte preto veľa mrkvy, listovej zeleniny či sušených marhúľ.
Vnútorná výživa + vonkajšia starostlivosť = najlepší výsledok
Aj keď na prvý pohľad môže byť najjednoduchšie riešiť problémy s vlasmi pomocou šampónu či kondicionéra, k skutočnému zlepšeniu dochádza len vtedy, keď sa zladí vnútorná aj vonkajšia starostlivosť. Vlasová pokožka, rovnako ako pokožka tváre či tela, potrebuje dostatok vitamínov, minerálov, zdravých tukov aj hydratáciu zvnútra. Bez nich ani ten najdrahší kozmetický produkt nezachráni oslabené korienky či podráždenú pokožku.
Zároveň však platí, že správne zvolená kozmetika môže výrazne pomôcť. Jemné šampóny bez sulfátov, vlasové séra s niacínamidom, rozmarínovým olejom alebo panthenolom, masky s aloe vera či výťažkami z ovsa – to všetko môže upokojiť podráždenie, posilniť pokožku hlavy a podporiť zdravý rast vlasov. Tajomstvo krásnych a pevných vlasov sa skrýva práve v tejto rovnováhe.
Shutterstock®
Psychika a vlasy – prepojenie, ktoré netreba ignorovať
Naše vlasy sú odrazom nášho vnútorného stavu – a to nielen fyzického, ale aj psychického. Chronický stres, úzkosť, vyčerpanie či dlhodobý smútok dokážu spôsobiť, že vlasové folikuly prejdú do pokojovej fázy (telogénu), čo vedie k ich nadmernému vypadávaniu. Stres navyše ovplyvňuje prekrvenie pokožky hlavy a môže zhoršiť aj zápalové stavy, ako je seborea či lupiny.
Dôležité je preto nezanedbávať duševnú pohodu. Dostatok spánku, pravidelný pohyb, vedomé dýchanie, relaxačné techniky či len obyčajná prechádzka v prírode môžu mať pre zdravie vlasov väčší význam, než si mnohí uvedomujú. Nezabúdajme – ak sa chceme starať o vlasy skutočne efektívne, musíme sa naučiť starať aj o seba.
Zdravá pokožka hlavy = zdravé vlasy
Problémy s vlasmi nezačínajú vo vlasoch, ale v pokožke, ktorá ich vyživuje, chráni a drží pri živote. Ak si želáme silné, lesklé a vitálne vlasy, musíme sa naučiť počúvať, čo nám naša vlasová pokožka hovorí. Či už ide o lupiny, mastnotu, vypadávanie alebo svrbenie – každý prejav má svoj dôvod a svoju cestu k náprave.
Začnite od výživy, upravte životný štýl, doprajte vlasom oddych od agresívnej kozmetiky a doplňte o správne produkty podľa typu problému. Niekedy stačí malá zmena – a vlasy vám to stonásobne vrátia. Lebo krása vlasov sa nerodí vo fľaštičke, ale v zdraví a rovnováhe.
Aktualizovaný článok: 13.11.2025
